Mam pewien problem. Układam koleżance dietę redukcyjną i mam spory problem z dobraniem dla niej źródeł białka w diecie, ponieważ ze zdrowymi węglowodanami o niskim IG i tłuszczami nie będzie problemu, natomiast z białkiem już tak bo:
mięsa nie lubi i je niewiele tylko okazyjnie
ryb nie tyknie wcale
jajka max 2 dziennie
no i jedynie z produktami mlecznym( twaróg, sery) nie bedzie problemu wiekszego.
Ale pozyskiwac całe białko z produktów mlecznych szczególnie u kobiety nie jest dobrym wyjsciem.
Zaznaczam, że nie dam rady namówić ją na jedzenie mięsa lub kupno odżywki białkowej.
Proszę o porady w tej kwestji
Pozdro
gg3636284