ryzu

[...] dieta na mase za jeden dzien- moze dojsc nawet pod 10-15zł. A kreatynka kosztuje jakiews 30-50 zł i nie musze wtedy jesc jakis super drogich zeczy tylko moge sie nawpychAC ryzu, chleba, ser i wody. wiec krotko mowiac kreatynka wychodzi taniej, szybciej i nie marnuje sie jedzenia- ile osob chodzi glodnych na swiecie? a ja mam sie opychac zarciem [...]

za***ista ta dieta nie powiem a ja jem łyszke ryżu wiadro kapusty koguta

[...] chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego 15:00 - 50g platkow sniadaniowych - 4 bialka - lyzka oliwy z oliwek - 2 zoltka - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana 18:30 - 150g piersi z kurczaka - 75g ryzu - 100g jogurtu naturalnego - lyzka oliwy z oliwek - ogorek - masa papryki slodkiej w proszku 22:00 -100g sera bialego chudego Ocenicie?

Sonbaty podawal kiedys przepis na placki ryzowe z dodatkiem ovopolu wiec ja tylko zacytuje jego wypowiedz : "Rozbijasz 6-7 białek do miksera. Wrzucasz tam torebkę ugotowanego ryżu i łyżkę, dwie Ovopolu. Wszystko miksujesz i wylewasz na patelnię teflonową. Robią Ci się placki, a je możesz polać jogurtem bezcukrowym czy dżemem bezcukrowym, [...]

Jak to. Jak bym wliczal bialko z ryzu ktorego jem w 3dupy, czy makaronu, to mi wyjdzie z 50g bialka jakiegos tam, bo jem ok 600g Wegli. A ponoc 2xKGmasy ciala to tylko bialko pelnowartosciowe - z mies. to co, ja mam wcinac 100 gram kurczaka dziennie bo inne "policzylem"? sa bialka i bialka :D Wiec jak to ? I czy dobrze rozlozylem Zmieniony [...]

To nie znaczy, że robisz dobrze. Jednak ja uważam, że powinno się wszystko robić na 4-5 mich. Teraz jak sobie wyobraziłem 3 saszetki ryżu i prawie pół kilo kury to aż mnie zakręciło. %-)

[...] jest tylko impulsem ktory pomaga dopiero wtedy gdy masz idealnie zbilansowaną diete. Pamietaj o niej Zryj duzo miesa bialego chudego czerwonego, duzo kasz ryb makaronow ryzu warzyw owocow... Kreatyne dawkuj w ten drugi sposob. 4 kaps. naczczo i 4 kaps po treningu lub przed to zalezy od tego jak wolisz a w dni nietreningowe naczczo 4 [...]

Ja podczas gotowania ryżu wrzucam do garnka kostkę rosołową i wlewam trochę oliwy, świetnie smakuje i szybko idzie, jeżeli chodzi Ci o jakiś sos to zmieszaj przecier z wodą do tego wrzuć usmażoną cebulkę i czosnek - ale uważaj z taką miksturą

Ja jak robię wersję "na szybko" to po ugotowaniu posypuje ryż curry i polewam oliwą. Może nie tak dobre jak sos ale o niebo lepsze od suchego ryżu, no i błyskawiczny czas przygotowania.

[...] 13.30) Tuńczyk w oleju: 140g Chleb: 150g (3 kromki) suma: b: 46g, t:14g, ww: 85g IV POSIŁEK (16.00) Mięso z piersi kurczaka b/skóry: 100g Ryż biały: 100g (czy gotujac 100g ryzu po ugotowaniu to nadal bedzie 100g? i mam liczyc przed czy po gotowaniu?) Orzechy włoskie: 50g suma: b:32g, t: 17g, ww: 83g V POSIŁEK (19.00) Chleb: 150g polędwica z [...]

Nie możesz bazować na piersi, ryżu i pieczywie. Jest to skrajnie niedoborowa rozpiska. Poza tym produkty wrzucaj przed obróbką. Ryż preparowany do eliminacji. Do każdego posiłku warzywa. Wieprzowina, ryby, wołowina, podroby, kasze, ziemniaki, masło, oliwa, olej kokosowy.

Nie możesz bazować na piersi, ryżu i pieczywie. Jest to skrajnie niedoborowa rozpiska. Poza tym produkty wrzucaj przed obróbką. Ryż preparowany do eliminacji. Do każdego posiłku warzywa. Wieprzowina, ryby, wołowina, podroby, kasze, ziemniaki, masło, oliwa, olej kokosowy. z tym ryzem pomylka, mial byc normalny bialy ryz, "rozpiska skrajnie [...]

Praktycznie cała Twoja dieta bazuje na pieczywie, ryżu, kurczaku i trochę tuńczyku. Tak jak napisał domer - dodaj warzywa i trochę owoców; pieczywo wyrzuć - to też może być źródło laktozy (bułka pełnoziarnista może nie, ale ten chleb mleczny ? hmm... ) Do tej jajecznicy dorzuć jakąś wędlinę; do tuńczyka, np. oliwki, no i zgodnie z tym co pisał [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 5x worek ryzu + kg kurczaka dzien w dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche ich bylo ostatnio bilem samego tescia 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

No to prosze o ocene: Śniadanie: Płatki owsiane z mlekiem 2 jaja na miękko 2 kromki chleba razowego Jabłko Posiłek w szkole: 2 kromki chleba z serem i wędliną Obiad: ryba/gotowane mięso ziemniaki/ryż/kasze orzechy + tran 4 kapsułki sałatka z warzyw np.ogórki i [...]

sniadanie musle z mlekiem obiad 125g ryzu z piersia lub jakas ryba kolacja tynczyk puszka troche

ryzu (poł paczki ) pimiedzy posikami owoce białko

nie martw sie JIGGA99 wage mam, chodzilo mi tylko o surowke(warzywa) w diecie. wlasnie wcinam 100 g tunczyka + 15g oliwy z oliwek + 20 g ryzu + i suroweczka co z obiadu zostala. sadze ze lepiej byc nie moze Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-02-04 21:05:25

no spoko spoko:) ciagle brzuch twardy, napiety, apetyt kuleje 500g kury 500g ryzu 500g twarogu reszta z prochow (200g MMass, 200GBolic 100g ostrowia)hehe nie wime jak ludzie mogą więcej jesc;/

a z tą dietą w sumie to możesz pomóc, masz jakiś przykład diety redykcyjnej dla nastolatka który chodzi do szkoły ? (tzn że po 8:30 już nie ma być żadnych piersi z kurczaka, czy ryżu tylko jakiś chleb, owoc, warwko :D)