ryzu

U mnie jest zoo w średniej, nawet se ryżu spokojnie nie można zjeść bo od razu się cała szkoła przy******la. Lecę pokuć coś, potem wpadnę to się może z resztom ekipy zapoznam zdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-22 16:27:32

Od dzisiaj zaczynam zwiększać dawkę, będę brał 1,5 miarki. Dokładam węgli, będzie 200g ryżu przed treningiem i 200 po treningu

Trening między 4 a 5 posiłkiem, czyli do 5 dorzucę jeszcze 50 gram ryżu, da mi to jakieś 2400 kcal, spróbuje dać troszkę więcej warzyw żeby dobić do 2500kcal. ok warzywa z okolic treningowych out, ale załóżmy że trening mam 2 godziny po posiłku to co wtedy? warzywa mogą zostać? czy pokombinować to jeszcze tak że ryż zjeśc poł godziny przed [...]

Dzień 2 30 minut aero + brzuch Micha Dziś dzień z ograniczonymi węglami, tzn. brak ryzu. Właśnie jestem po ostatnim posiłku na dziś. Przerwy utrzymane w granicy 2.5h. Bania siada, nerwica przeplatana z depresja, ale zganiam to na psychikę- tu przyznam sie otwarcie, życie mi ciąży . Nic inni maja gorzej, wiec trza brać tłuste dupsko do roboty i nie [...]

Dziewczyny- dziękuję brzuch to od zawsze moja największa bolączka i największe kompleksyzawsze miałam na jego punkcie- zawsze wzdęty, zawsze wystający, zawsze otłuszczony- teraz znika i kurczę to prawie jak cud armagedeon czyli wzdęcia i gazy a także uczucie ciężkości- teraz i tak jest już o wiele lepiej dzięki Marcie i jej podpowiedzi co do [...]

ok 40g ryżu białego 2 puchy tuńczyka papryka domowej roboty raptem 2 min roboty

podlapałem przepis od domisa, jednak wprowadziłem drbne zmiany skład: 2 kostki knora z oliwa z oliwek 750ml wody 100g ryżu 2 pomidorki 1/2 cebuli ziarenka smaku pieprz dzis ok 18.30 kolejny trening klatka + brzuch

nabiału nie bedzie ... zobaczymy jak to wyjdzie... tak jak pisałem obecnie wali mnie co jem ... lubie jesc zimna w lecie nie wiec dieta bedzie dosc ostra... własnie wróciłem z treningu... fajny klimat i nawet opłaciłem juz 2 m-ce dzis opisu nie bedzie bo mozna powiedziec ze zrobiłem takie "wprowadzenie" chciałem dobrze poznac sprzet [...]

własnie szamam 200g kury + 50g ryżu biłaego i zaraz wybywam na rower z kumplami a rodzice sobie jedza placki ziemniaczane + wołowina z sosek kurfa tluszcz obetne praktycznie do zera.... tez jestem ciekaw co z tego wyjdzie Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-07-22 14:56:29

1-2 to zamalo zjedz normalnie z 90gr ryzu bialego Nie boj sie tych wegli Draagooo bez kitu

Będą tu jakieś Twoje zdjęcia, czy tylko chleba, jajek i ryżu?

Draciel 3 znamy znamy A propos chińczyków, to teraz my mamy więcej śniegu niż oni ryżu.

teraz to już nie wiem co mam o ryżu myśleć %-)

nie na widze ryżu nie chce przechodzic przez gardziel

tez nie lubie ryzu ale jakos wchodzi z checia zastopil bym go kebabem

Między 4, a 5 posiłkiem jest trening na siłowni, więc chyba troszkę węgli z ryżu się przyda oraz białko z twarogu po treningu?

Możesz nie wierzyć ale nigdy nie brałem narkotyków, dopalaczy, i jestem abstynentem. Ostatnie piwo piłem jeszcze na studiach po danym egzaminie. Zmiana śmieciowego jedzenia (śmieciowe czyli przeplatanie piersi z kurczaka, ryżu z jakimiś fastfoodami na mieście typu stripsy z kfc, nugetsy z mcdonalda] na zdrowe i trening splitem 3x w tyg. Z chemii [...]

panowie od dzis masa pelna para 350g ryzu + 300 gram piersi nie wiem jak to w siebie wepcham ale siepostaram miczel ten sos to sos serowy rospuszczasz ser z jogurtem naturalnym i przyprawy i masz sosik

To wciągnij połowę tego ryżu. Ilościowo nie musi być tak samo. Ważne jest aby uzupełnić straty z treningu i nie dopuścić do zbyt długiego katabolizmu. Mięśnie są na redukcji potrzebne. Poza tym nie po to masowałeś aby teraz tracić to co wypracowałeś, prawda?

No i po treningu. Po specyfikach od Banana(z jego mega sklepu,testery)ćwiczyło się nader dobrze. Białeczko rano na czczo i po treningu. w południe 100g ryżu i wątróbki got 80 g.Fiuknąłem jeszcze jakis serek (odrobina przyjemnosci tez się nalezy)Czyli ,tak szczerze to nic tresciwego ,jakis pełny byłem.A pic mi się chce....Porazka. Waga poranna [...]