ryzu

makrela wędzona 2 razy w tygodniu, łosoś miał być świeży* 2 razy w tygodniu, myślę że również w porządku inne pytanie - jak radzić sobie z problemami trawiennymi które występują po zjedzeniu kaszy jęczmiennej, gryczanej? gotuję zgodnie z instrukcją i zawsze mam wzdęty brzuch oraz męczące gazy nawet ponad 5h... po zjedzeniu zaledwie 100g - może [...]

@Janekwarjat Wafle ryżowe są przetworzone i raczej słabej jakości, już lepiej daj orzechy czy owoce, ale je musisz wliczać w bilans. Zostają warzywa, ich nie musisz raczej wliczać. Poza tym jeśli brakuje Ci węgli, to zwiększ porcje ryżu czy kaszy lub zwiększ bilans kcal, skoro masz ochotę podjadać. :-)

czy można jako źródło WW codziennie spożywać 200 - 300 gram w 2 - 3 porcjach płatki owsiane? Planuję pomielone pić z wodą/mlekiem, whatever. Chyba że jest coś innego co można wypić na szybko i zawiera dobre WW. Nie jestem w stanie zjeść tyle ryżu.

No wlasnie, wlasnie, a ja przez jakis czas nieswiadomy tego przez 2-3 tygodnie wazylem zarcie po "przyrzadzeniu" i sie dziwiłem jak mozna sie najadac 100g ryżu czy makaronu. Na talerzu było tego tyle co nic :P

większość po treningu je węglowodany z kurczakiem najczęściej w postaci ryżu, makaronów, kaszy, węgle są konieczne żeby straty energetyczne uzupełnić także je spożywać musisz, co do posiłku przedtreningowego ja jem też ryż+ kurczak tylko w mniejszej ilości bo uczucie sytości zniechęca do treningu :D

@MrNowy Same ilość kcal nie jest wyznacznikiem tego czy czujesz się syty czy nie. Do tego służy indeks sytości. Kasza gryczana prażona ma tyle kcal ile pisze na jej opakowaniu. Powinno to być porównywalne z ilością kcal ryżu. @K2_ Ja spokojnie mogłem redukować po 2-4kg miesięcznie jedząc mleko codziennie i mi to nie przeszkadzało. Dodam, że miałem [...]

cześc wam jem i jestem szczęsliwa mi to tak nie wiele do szczescia trzeba trochę ryżu z jablkiem i masłem

kebula ja dzisiaj zjadłam cały worek ryżu i żyję ale teraz jakoś jemy inaczej w konkursie i dlatego

włożyłam do garnka torebke brązowego ryżu a wyjełam po ugotowaniu kasze gryczaną - its magic :-)

Bo ja mam tylko 50 g ryżu i 100g kury , a żołądek całkiem pojemny :-( więc coś trzeba wrzucić.. Wg mnie dużo trudniej się jeździ na desce , a już najgorzej jak wyciąg jest orczykowy to zanim wjadę na górę to przynajmniej jedną glebę muszę zaliczyć @@-) ale za to wrażenia są trzy razy mocniejsze , niezapomniane wręcz %-) Rokko Ja jestem [...]

Ja też miałem być na meczu, a siedzę z michą ryżu przed monitorem i gadam z Tobą.

[...] rybke jakąś np tuńczyka z puszki w wodzie Posiłek III wyrzuć banana, no i daj tu coś zdrowego, nie żebym się czepiał, ale nie wiem w czym problem wziąśc do skzoły 50gram ryzu brązowego z 100gramami kurczaka >>? Posiłek IV daj 100gram więcej piersi wyrzuć miód TRENING Posiłek V ok ========== Wklej poprawioną diete z policoznymi nowymi [...]

CZY KTOS MI NIE MIAL WYSLAC RYZU

Zresztą - Hasa.. Miziaki nie maja dużo węgli.. Żeby wyjeść Ww za torebkę ryżu wiesz ile trza ich zapchać? Ja sobie raz zrobiłam dzień z pyrami to wyżreć miski nie mogłam. o to moze to jest metoda na mojego głodomora :-)

Czyli za 100g ryżu masz pół kilo pyrów... Dobranoc Dotka. Ciekawej lektury... :-)

nieno ja na masie dorzuce i owsa rano i 2 worki ryzu w dzien albo 3. Tak żeby to grało, reszta z tłuszczów. Myśle masować na max 3500kcal

Grekar to właśnie chodziło o pełną wersje. Ja dzis 1kg podudzi z kury w worku 2,5 worka ryżu w planach na 3x powinno wejść

ok pół wora ryżu i 3 podudzia i pomidor weszło. Teraz banan i energetyk a co tam %-)

worek ryzu,3podudzia,pół pomidora , pomarańcza jest ok, wchodzi spokojnie

no ja 200g płatków, worek ryżu, twaróg, 500 kury, kefir i jabłko %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-06 17:49:23