ryzu

To i ja wrzucam filmik : Deser Skladniki : 100g ryzu brazowego(ugotowany ;-)) mały jogurt naturalny łyzka wiórków kokosowych 30g białka whey protein 80 owoce (wg uznania) u mnie były truskawki z jabłkiem wszystko razem mieszamy , owoce blendujemy i dajemy na góre (ilość wg uznania) SMACZNEGO :-d [...]

Alternatywa dla ryżu z worka, czyli Placki ryżowe by Karnisz. Wiem, mistrzem programów do obróbki to ja nie byłem, nie jestem i nigdy nie będę }:-( http://www.youtube.com/watch?v=U5W9sdjN2uU&feature=youtu.be Zmieniony przez - karnisz w dniu 2014-01-12 21:16:05

[...] ja mało produktami obracam, w sumie z węgli jem tylko ryż biały i ryż brązowy i kasze i to czasami. raz na tydz gdzies makaron jak mam smaka. a tak to standard 4 paczki ryzu dziennie w tym ze brązowy przed tr. ale wg mnie i nie tylko mnie czym mniej produktów tym łatwiej o forme. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-29 07:33:59

Jak Ty masz przecież WPC z ryżu, to co mówisz, że to zwierzęce %-)

też bym jechał na ryżu :D ale mi mamusia obiera ziemniaki :>

Zaraz moja lepsza połówka szału dostanie. Przez moją dietę całe dnie spędza w kuchni, a tu tak zrób, a tu inaczej..... Ta porcja to dla dwóch osób, sera było 100 g ale na dwie porcje. Nawiasem mówiąc mojej żonie waga poszła w dół a przez ostatni miesiąc nie mogła (pomimo 2 x tydz aero/fitness i raz basen). W sumie jemy razem prawie to samo, ona [...]

Ciemny razowy chleb po treningu, zamiast ryżu/kaszy/owsianki etc? Pytam, bo skończyło mi się wszystko a nie wiem z czym cycka zjeść.

mimo wszystko zostań przy ryżu najlepiej biały , szybkowchałanialne węgle wskazane

Witaj Terco :) no tak to jednak mało ryby zjadam bo 1 fileta w jajku hieh sie zmieni :) widzę że ograniczyłaś węgle tak? nie widze ryżu makaronu kasz jak sie ma twój pokarm w związku z tym?? chodzi mi o to czy masz go dużo czy nie, bo gdzies czytałam że jak jest mało węgli to pokarmu jest mniej. Stwierdziłam dziś że kondycja moich mięśni jest [...]

Militia co Ty na to??? Ja tam nie lubię otwartej rywalizacji bo zarżnę się ale muszę być lepsza wolę rywalizować z partyzanta albo ze sobą Marta możesz utrudniać za dwa tygonie 10 luty: micha: 2xrazowiec, serek grani , plaster goudy, wędlina, kawa 2 jabłka, kawa, orzechy (chyba trochę za dużo ale na oko z 50/60g) łosoś, szpinak, 1/2 kromki [...]

54km, niezla wycieczka strasznie żałuję że nie zabrałam aparatu, była piękna pogoda a napotkałam w lesie grupę harcerzy bym sobie z nimi fotę zrobiła -sami zieloni i ja na żółto Fela do dziś mam zakwasy bo nie dałam nogom odpocząć Asia ale u mnie to nie zakwasy tylko te napięte mięśnie, dwugłowy strasznie słabo rozciągnięty, achilles [...]

Fela ja już przy 2 treningach siłowych tęsknię za ciężarami robię w sumie 4 treningi bo wrzucam jak mam siłę 2 wytrzymałościowo-siłowe lub 1 i 1 wytzrzymkę Żyrafka no właśnie mnie jakoś nie ciągnie do owoców, ani nie jam chleba, węgle mam w sumie z ryżu, warzyw i owsianych czasem jakiś owoc wpadnie nie wiem czy tego wyjdzie 150g no chyba że [...]

[...] dziennie. czuję się jak lekko naćpana ale podobno na początku tak bywa ;)I tu mój problem i pytanie. Jeść nie mogę wogóle, wczoraj wrecz zmusiłam się do zjedzenia miseczki ryzu z kurczakiem (i tak połowa została)jedyne do bez problemów mój żoładek przyjmuje to maślanka i sok pomidorowy. No i wieczorem zaczęły się sensacje z zołądkiem- ciagle [...]

Tłuszczu niewiele - sam olej lniany "na oko" troche do porannego koktailu, wiecej w ciagu dnia do ryżu/kaszy gryczanej + tyle co w mleku i żółtkach znajdziecie. Białka? Ok. 2g na kg masy ciała. Żadnych cyrków i rewelacji. Si. Jest teraz prop ~90mg/e2d. Za tydzien dołączam Clen

Wampirate nie chodzilo mi ze wstyd to jest tylko troche glupio jak w szkole wyjmiesz torebke ryżu i wcinasz

Wampirate no ryzu z miechem to to nie zastąpi ale jako posiłek do szkoły moim zdaniem sie nadaje, na pewno lepsze niz bułki/chleb.

Wszyscy kogo na to stać to biorą, a kto umie to dobrze rozplanować to nie wpada na testach - koniec dyskusji. Tylko w USA są takie cioły, że np. jadą ostro tylko po tych co wpadli, tak jakby kurva reszta jechała na ryżu i kreatynie kurva Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-02 12:08:57

mmoze ryzu obetne cos w sumie to tylko 1 dnt na tydzien mi wypadnie nie wiem %-) /SFD/Images/2015/4/10/445a23ac62ee4d21aa0afa9eb6b57591.jpg

Ale to było wtedy, co 750g węgli jadłem. I wtedy mnie bolał brzuch. Teraz np. po 350g ryżu w jednym posiłku czułem się bardzo dobrze.

Ja zjadłem 200g ryżu 150 g kury i się jakoś średnio najadłem