ryzu

siemka, mam pytanko w tablicach kalorycznych mamy watosci dla ryzu bialego (w 100g): b:6,7, w:78,9, t:0,7, kcal: 349 i tutaj moje pytanie, czy te wartosci tycza sie ryzu suchego przed ugotowaniem, czy tez po ugotowaniu? to samo z piersiami z kury itp

Hej, potrzebuje przygotować sobie jedno danie ze 100g ryżu, jem już jedne 100g z piersią z kury, a te drugie chce z czymś innym, ale tak aby było smacznie, bo samego ryżu nie zjem.

siema mam pytanie na czym budować mase jak jest krucho z kasą bo znam takich co mase budowali na ryżu i jajkach jedli ryż przed i po treningu i rano,mógł bym np,przed i po treningu jesć 100g ryżu,jogurt,300g mleka.Jak myślicie bedzie na takim jedzeniu szło troche masy ?

Witam w moim pierwszym dzienniku Kilka słów o sobie: Kto śledził testy jakie prowadziłem na forum to wie, że mały ze mnie koleś :-) pora więc to zmienic i stac się 100kg dzikiem8-) taki też obieram sobie cel. Metody jakimi bede starał się to osiągnąc: 1. Dopracowana dieta z wołem conajmniej raz dziennie. 2. Trening oparty jedynie o cwiczenia [...]

Mam 34 lata 174 cm wzrostu i obecnie 67 kg wagi. Moje odchudzanie trwa odkąd z 62 kg (sama nie wiem kiedy) doszłam do wagi maksymalnej 75 kg 15 lat temu. Przez kolejne kilkanaście lat próbowałam się odchudzać, zdrowo odżywiać i przez 2 lata chodziłam na siłownię. W ciągu kilku lat udało mi się zejść jedynie do wagi 68 kg, marzyłam o mniejszej, [...]

Witam, Zastanawiam się czy w takim dzienniku vitalmaxa 100gram przypuśćmy ryżu to chodzi o 100gram przed czy po gotowaniu? Wiadomo, że gdy wrzuci się 100gram ryżu do gotowania to wyjdzie drugie tyle ; d

Przestrzegaj poniższych zaleceń krok po kroku i weryfikuj plan posiłków, który jest wprowadzeniem tych zasad w życie. Jeśli będziesz działał zgodnie z tym planem, wówczas będziesz miał wystarczająco dużo białka i węglowodanów potrzebnych do budowy mięśni i nie przybędzie Ci tłuszczu. Krok 1; Zapisz swoją wagę ciała. Krok 2: Pomnóż swoją wagę przez [...]

Witam was,mam małe pytanie dotyczące dietki składającej się z ryżu brązowego. Ile tego powinienem jeść dziennie (oczywiście oprócz ryżu jadłbym także śniadanie obiad i kolajcę).Tak więc ile tego jeść,co ile i ile daje taka dieta

Witam mam pytanie czy można zastąpić posiłek przed treningowy zamiast ryżu brązowego oraz piersi batonem triumph czy na redukcji nie za bardzo jestem w pracy i nie mam jak zbytnio ugotować ryżu a akurat zapomniałem zabrac dzisiaj do pracy :) Pozdrawiam

Witam na początek zamieszczę wszystkie niezbędne dane dotyczące mojej aktywności i warunków fizycznych oraz celu diety. Wiek:18lat wzrost:171cm waga:61kg staż na siłowni:6 m-cy stosowane wcześniej suplementy: kreatyna, ZMA typ budowy: ekto Mój grafik wygląda następująco: Pon. 18:30 - 20:00 trening MMA wysoka intensywność wt. 17:30 - 19:00 trening [...]

Witam serdecznie, na początek kilka słów o dotychczasowej redukcji - ku pokrzepieniu serc tych którzy dopiero zaczynają. 1. kwiecień 2010 - moja waga 108kg, tendencja cały czas wzrostowa, odżywianie - najczęściej bez śniadania do pracy, w pracy okazjonalnie posiłek ok. 12-13tej w formie 3-4 bialutkich bułek + puszka konserwy turystycznej, [...]

mam pytanie czy moge w diecie na masie miec takie sniadanko np 100g ryzu, mleko , 2 jaja gotowane lub makaron zamias ryzu +orzechy,rodzynki nie trawie platkow owsianych blee prosze o odp

Przed treningowy: 100g ryżu parboiled 150g piersi smażonej na 10ml oliwy z oliwek 200-250g gotowanej marchewki Po treningowy: 100g ryżu parboiled 150g piersi smażonej na 10ml oliwy z oliwek 200g czerwonej papryki Mogą być takie posiłki przed i po treningowe?

Czy posiłek przed treningowy na redukcji mógłby wyglądać tak 4 jajka sadzone smażone na bardzo malej ilości oleju z ryżu + jedna kromka chleba razowego + 50 gr brązowego ryżu i 150 gram twarogu chudego? dzięki z góry

Mój zestaw zawsze wyglądał tak - szejk proteinowy + po 30 minutach pierś ok 200g i 100 g ryżu . Nie jest to za duza dawka białka na raz. Czy lepiej byłoby pierś odstawić na kolejny posiłek i cos zmajstrować z samego szejka i ryżu ?

Czytałem już dużo tematów na różnych forach na temat ryżu i nadal nie wiem co i jak. Na moim opakowaniu pisze że 50g (nieugotowanego) ryżu to 160kcal. Więc jak zjadam zawsze 200gram (2torebki) to znaczy że zjadam 720kcal. Czy to możliwe?

Co uważacie na temat diety na amse na zimę ,polegającą głównie na ryżu/kaszy/jajkach ? Nie mówie że tylko to bo czasami jakieś mieso się dożuci do ryżu czy coś ,albo jakis jogurcik. Ale gdybym duuużo jadł tych produktór to dało by to coś ?

Wstęp Po zakończonym blogu sponsorowanym Treca tutaj kontynuuję moją działalność. Nie wszyscy jeszcze mnie kojarzą, więc trochę odświerzę... Historia Staż około 1-1,5 roku. W zasadzie 8 lat temu ćwiczyłem też dość ostro, ale ze względu na kontuzję przedramienia, które miałem złamana 2 razy, musiałem sobie odpuścić. I tak przez 8 lat trochę się [...]

Czym jest cukrzyca? awięc cukrzyca to przewlekła choroba, w której poziom cukru (glukozy) we krwi jest podwyższony. Zachowanie właściwego poziomu cukru we krwi zalezne jest od hormonu o nazwie insulina. Insulina powoduje że cukier z krwi jest pobierany przez mięśnie i uzytkowany do produkcji energii. Jeżeli ilość insuliny w organizimie jest [...]

Witam wszystkich. Po rocznej przerwie w treningach siłowych wróciłem do nich od około 3 miesięcy. Mój cel na chwilę obecną to zdecydowanie redukcja. Moja prośba sprowadza się do skomentowania/poprawienia przez osoby doświadczone w temacie mojego treningu oraz diety. Zacznę może od diety, ponieważ jest ona najważniejsza. posiłek 1 (śniadanie) - [...]