ryzu

TO JAK ZJEM 200G RYZU TO NIE LICZYC 15G BIAŁKA ? ŚMIESZNE

to tylko jakies 10 ig wyzej od ryzu. w dodatku ziemniaki zawieraja w znacznej ilosci potas, kwas foliowy czy tez wit C

no dobra ale z czym moge zmeczyć ten twróg prócz ryżu? bo nie sadze żeby takie 100 150gr twarogu starczyło na noc...

HaVoK89 proszę napisz tochę wiecej w czym jest ptoblem. Jeśli chodzi o jedzenie( dania) to jest ok ja poprostu czuje się przejedzony i zjedzenie jednego woreczka ryzu(objetość) na dwa razy jest dla mnie mniejszym problemem. może mam poprostu nierozciągniety żoładek... spróbuje też z tym syropkiem na apatyt citropepsin.

Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka ok jedynie mozesz dac mniej oliwy. Czwarty posiłek: (potreningoey) Ryż/makaron 150g pierś z kurczaka 130g oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka tu bym wyrzucił oliwe i mało sórówki jak nie wcale

nie no, mysle, ze wiele razy byla tutaj poruszana wyzszosc ryzu brazowego (naturalnego) nad bialym gritz manson

Skerx - Jak oglądam te diety to w 80% przypadków są właśnie podobne. Jakby istniało 6 produktów - ryż, kurczak, jaja, oliwa, twaróg(0,5%) no i czasem orzech. Bo chyba w KAŻDYM temacie o odżywianiu to wychodzi i za każdym razem te same odpowiedzi. A jak ktoś urozmaici to są zdania - "XXX zastąp 100g ryżu".

[...] i ryżem w formie sałatki 15:30 lub 14:30 Obiad -Zupa rózna lub ziemniaki i mieso tej zupy nie powinno tu być 16:00 Siłowna ok 1,5 godz. 17:40 Posiłek po silowni - Paczka ryzu błyskawicznego -jogurt -Mass xxl (Odzywka) Odżywkę weź zaraz po skonczonym treningu, Ryż biały + filet z kury, to staraj się jeść 19:00 Kolacja -6 Tostów -Jogurt [...]

5g w porcji, 2 porcje dziennie.Przelicz sobie. "dieta" nie jest droga.Nie aż tak. dziennie 4 worki ryżu, 1 porcja muesli, 10jajek, 1 twaróg, 300g kuraka, pucha tuńczyka i styka.

Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie [...]

100g piersi + 100g ryżu to aż 2zł :D

+ 130 g ryżu. to mi wychodziło 60 g białka w jednym posiłku!

[...] tym czasie!" no odzywki to sproszkowane zarcie, a jesli ma wakacyjna robote albo idzie na basen a wiadomo ze sie idzie na dluuugo zazwyczaj nie bedie bral kury i ryzu odzywki dobre są oczywiscie dieta musi byc, ale 1x dziennie zamiast posilku czy cos mozesz walnac suple bym odstawil ew. kupil jakis antytakabolik - glutamina/bcaa a [...]

Clomidem samym będzie cieżko zakładając że Cie przyblokuje. Co do diety to tym 100 g ryżu/makaronu w posiłku sie najadasz? Pomijając pierś której z koleji jesz 400 g dziennie a tej 100 już ciężko wiecej dołozyć na 3 posiłki rozplanować. Zaczniesz bombe i bedziesz chodził glodny%-) Zmieniony przez - 22-400 w dniu 2012-11-29 22:15:38

kiedy mi sie nie chce - wolałbym bezposrednio 1 torebke ryzu zjesc zapijajac czyms

Jedzenie nieugotowanego ryżu jest prawie ta samo mądre jak jedzenie nieugotowanych ziemniaków.

Tona wymówek żeby nie jeść ale na odżyweczkę się znajdzie czas, prawda? Nagotuj z 5-6 paczek ryżu, do każdego takiego worka łyżka stołowa/dwie oleju z oliwek plus dorzuć jakieś białko jeśli musisz...ani się nie poznasz. A dużo to zdrowsze niż te gówna w gainerach.

Ehh coz biore sie za poprawe. _BIGuś_ wlasnie dzieki tej stronie co podales wyszlo tyle kcal. Najlepiej gdyby mleko 1,5% zostalo. A jak nie cukier to jak nabic wegle? Zapomnialem napisac ze do ryzu z kurczakiem oczywiscie jakies surowki, do tego codzinnie lukam centrum i magnez. A co pare dniu zamiast piersi z kurczaka tunczyk.

tak wiem ale szukam jakiejs dobrej alternatywny wegli zamiast ryzu zeby na szybko wrzucic do szejka po treningu

[...] zalezy Ci na masie to przymknnolbym oko na niektore posilki i jadl wiecej tak zwanych cheat meal'i. Ja sam jem teraz wiecej zup, w ktorych jest wiadomo troche smietany ale podbijaja do tego kalorycznosc. Z weglowodanow najtaniej wychodza owsiane i kasza, ktora jets o polowe tansza od ryzu! Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-10-08 14:38:50