ryzu

Hmm sam nie wiem. Mogę Ci opisać co jem Rano jajecznica 4 jajka w międzyczasie kefir Obiad torebka ryżu i około 200 g piersi z kurczaka siłownia - suple po siłowni - ryz piersi z kurczaka kolacja - twaróg gdzieś 300g i do tego jeszcze jeden kefir

kreatyne sobie odpusc przy swoim stazu co do jedzenia w szkole zaden problem tym bardziej jak 7 godzin to wystarczy 2 posilki zjesc w szkole zeby bylo ok nie musisz targac koniecznie ryzu z kurczakiem ;-)

no ja robie treningi na rzezbe i diete mam rozpisana na rzezbe ale do tego dodatkowo dorzucam 100gram ryzu bo musialem gdzies dorzucic troche wegli i smakuje dobrze Zmieniony przez - gibon170 w dniu 2008-02-12 14:25:04

lukash_g: Czyli na obiad zamiast ryżu np. makaron?

jestem początkowym forowiczem dobrze ze temat umie założyć pozd własnie ja wiem kurde od małego ryżu nie jem :/ niestety ;/ ziemniaki mówisz ? w różnej postaci ? Zmieniony przez - PaT995 w dniu 2011-05-05 23:26:13

dextr jedni nazywają to dietą inni zdrowym odrzywianiem. Ważne żeby każdy posiłek był pełnowartosciowy. Na kanapkach z szynką i pierogach w ciągu dnia wiele się nie urośnie.. Pamiętam jak jeszcze nie ćwiczyłem i ojciec gotował na obiad worek ryżu i sie wszyscy najedli. Do tego mięsko jakieś oczywiscie. Wszyscy znaczy ja i ojciec.

Steki sojowe to najlepszy wybór:) dodaj po 2 steki sojowe do każdego posiłku i wtedy zrobisz masę a później rzeźbę ;p na obiad jadam od dzisiaj 4 steki sojowe i saszetka ryżu , na 4 posiłku nie wiem czy zakupić twaróg chudy 100g czy to dobry wybór na białko? I czy robienie omletu z jaj będzie lepszy od jajecznicy? czy może jaja na twardo będzie [...]

O mnie no to co tu mowic: Wzrost: 179 waga 65kg, chodze na silke no i mam trening masowy ;p, wczesniej zamiast tyc kotletow to mialem np jogurt, kanapki z filetem z indyka ale ktos mi napsial ze lepiej jesc te kotelty to zaczalem ;D ps. w kzdym posilku jem duzego kotleta + 100g ryzu ;p

No spoko odpowiedzieliście mi na moje pytania a teraz postaram się ułożyć jakąś dietę. Śniadanie 6:00 100 g płatków owsianych 200 ml mleka ( swojskie) 30 g odżywki białkowej I właśnie z tych rzeczy robie sobie szejka Lub: Jajecznica z 4 jajek 2 kromki chleba i jakieś warzywko Posiłek 2 ( szkoła) I tutaj się zobaczy czy przełamię "wstyd" przed tym [...]

dietanabol.chociaż słyszałem juz krążące pogłoski o wyjepkach kurczaka i ryżu

nie oraz połonczen był kiedyś post z rysunkami które pokazywały jak się łonczom i układaja cukry w kaszy ryżu itp. w necie napewno znajdziecvie na stronach chemicznych o analizie żywności można sprubować pod chasłem technologia żywności sam kiedyś szukałem róznych informacji o weglach na referat

Chyba tak zrobie, choc nie mam na to ochoty i czasu. :( A przy okazji takie małe szybkie pytanko, w jeden dzien mam w jednym daniu 200g ryżu. Jego sie wazy przed ugotowaniem, to to sa 2 torebki, to jak go ugotuje to jest strasznie duzo. Napewno tak ma być? Jest to dieta ze redukuje tluszcz.

Jak cos tam trzymam z dieta to sie po prostu staram dostarczyc 2g bialka pochodzenia zwierzecego a reszte dobija/dopijam jako bonus ;-) ale nie licze np. 6-7g bialka z przykladowo 100g ryzu.

wode waży sie w litrach lub podobnych jednoskach nie boj sie przez wode w ryzu duzo kalori nie przybedzie ... };- };- };- };- };- };- };- };- };-

Dunstan, ty sie nie martw o kaloryczność wody i jej wagę, tylko o to co ci w tym ryżu zostanie po ugotowaniu, tzn. czy gotujesz ryż w woreczku, czy sypki. Pozdrawiam i do usłyszenia

No do naleśników ryżu sobie nie wezme, jak jest mięcho to tak biore ryż, ale moja mama nie jest zwolenniczką mięsa, nawet mowiłem że sam sobie bede gotował, ale nic z tego ona uważa że mięso codziennie jest niezdrowe i basta. No ale kupiłem tego gainera to jak go mam dawkować?

no tak panie, ostatnie posiłki to przed/po treningowe dlatego dodalem bcaa. a co do owoców, może zamienić je posiłkami 2-3 na 3-2 z czym tam jak napisałes dać ryżu i kurczaka zamiast kaszy mleka i gainera?

Proponuje po treningu dać węglowodany np z ryżu lub makaronu razowego . Odżywki typu gainer nie potrzebne . OzzyMG nie wciskaj mu tak tych kalorii ;p lepiej zacząć na początku od mniejszej dawki i potem stopniowo dodawać .

też mateusz i ja zrobie ci za 198 i paczke ryżu dostaniesz gratis

no, wygląda lepiej, zobacz przez 2 tyg co się będzie działo, jak będzie ok to ok, jak nie to zmniejszaj kalorie usuwając węglowodany - zmniejszając np ilość ryżu. Oczywiście pamiętaj, że do picia tylko woda, najlepiej niegazowana, ewentualnie jakiś napój 0kal, ale z umiarem, tylko jak będziesz miał mega ochotę. Awaryjnie możesz też przygotować [...]