ryzu

dzięki a moje pytania do tego co napisałeś Czy moge jeść tyle jajek dzień w dzień? Czy do ryżu moge stosować sos ze śmietany? aa i masła nie używam bo to sam tłuszcz z tego co czytałem

byś się zdziwił jem sporo ryżu i makaronów i to prawię codziennie. Staram się zjeśc przynajmniej 5 posiłków dziennie w tym oczywiście owoce i inne rzeczy.

jasne. a ja zrobilem 60 kilo na cyklu z tunczyka i ryzu, a trwal cykl cale 3tygodnie. normalnie szok - ludzie wdupczajcie tunczyk i ryz! ale koniecznie cyklicznie, bo inaczej wysycaja ci sie tunczykowe receptory i nie bedzie kopac! idze idze, takie rzeczy to tylko w erze. NIE WIERZE, nawet zakladajac niedowage kumpla na starcie. wiesz w jakim [...]

brzuch na chlebie i ryzu chcesz zrzucać??? Masz wiecej wegli niz bialka w diecie Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-11-01 21:32:41

ok, więc w dt zarzucę w około treningowe posiłki po 50gram ryżu (ok.65w), a w dnt tylko do śniadania ok.100gram chleba pełnoziarnistego (ok 45w). Mam nadzieje, że efekty będą dobre . Dziękuje za pomoc :)

Witaj. Twoja dieta wygląda na pierwszy rzut oka co najmniej dziwnie. Bardzo dużo mało wartościowych węgli - przy tym wzroście raczej mało kto jada 5 bułek na 2 śniadanie czy 200g ryżu, 2 porcje makaronu i nie tyje. Być może nieświadomie zjadasz tak dużo, żeby ilością nadrobić braki białka, bo dieta wygląda słabo pod tym względem. Jeśli chcesz, [...]

Oj skalar cos chyba ci sie pomyliło :P Ciekawy wątek o ryżu: http://www.sfd.pl/Ry%C5%BC_bia%C5%82y_vs_Ry%C5%BC_br%C4%85zowy-t18927.html I jesli ktos nie widział: http://www.hipernet24.pl/prodinfo.php?item_id=6213 Mam nadzieję, że taki link może być tu wklejony.

[...] z hipki a dwa, trzeba bylo wcinac nastepne posilki. Powiem Ci tylko jedno, jezeli jestes niedojadem to sie nie bierz za inse, szkoda srodka.. bo posilki powinny byc dosyc dobre, nie ma co jesc po insie 150g kuraka i 50g ryziku.. mnie to meczylo posilki po 250g-300g kury i 150-200 ryzu, szczegolnie ze po treningu zawsze u mnie apetyt jest slaby.

ok zalatwione bedzie szlo 5 i.u po treningu odrazu po strzale 50 gr celltecha 15 min pozniej isolat z woda 50gr i po ok godzienie 300gr piersi 100/150gr ryzu mysle ze bedzie ok :-) pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8416c473aeaf478bab605ca01376219c.JPG }:-(8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdd2da080892480e8c23f348447aa0e1.JPG Zmieniony przez - MACIEJA21 w [...]

to utnij te owsiane i banana z 2 posiłku i dodaj 100g ryżu/makaronu przed treningiem

I Śniadanie 6:30 100g Płatków Owsianych + Musli + 0.4l Mleka ______________________________________________ II Śniadanie 10:00 4 Jaja Gotowane + Bułki Razowe + Szynka Sopocka + Ser Żółty ______________________________________________ III Posiłek 12:30 Makaron 100g + Twaróg Chudy 100g ______________________________________________ IV [...]

[...] \ Oliwki / (wszystkiego po trochu) Papryka / proponuje jaja 3cale,owsiane,orzechy/siemie lniane,ew.owoc/mleko Posiłek II Łosoś świeży 45g Ryż biały 25g Chleb żytni 100g ryzu daj wiecej dorzuc warzyw Posiłek III Piersi indyka 75g Ryż biały 25g Oliwa z oliwek 10g dodaj warzyw Posiłek IV Piersi indyka 75g Ryż biały 25g dodaj warzyw Posiłek V [...]

ej weglowodorze a gdzie mieso ? bazuj na kurczaku, badz innym miesie ( nie wiem ile masz w kieszeni) jajkach, serkach wiejskich twarogach, ryzu, makaronie, warzywach i owocach. napisz w ogole ile masz lat ile wazysz ile masz wzrostu. tak ogolnie to diete rozpisales z dupy nie wiem na czy, bazowales ale chyba na bravo girls, a kreatyne odpusc, kup [...]

Śniadanie jajecznica z 5 jaj do tego chleb żytni 100g, pomidor, po śniadaniu witaminy komplex B, D3 + K2, omega 3-6-9, osłonka na wątrobę, witamina C 1000, magnez, 2 posiłek 100g ryżu parboiled, 150g piersi z kurczaka, mix sałat lub pomidor, 3 posiłek taki jak 2, 4 po treningu szejk 60g białka + 100g vitargo, jeżeli nie mam vitargo 2 duże banany, [...]

Więcej owsianych w śniadaniu, więcej ryżu w posiłkach o 16 i 19. Gdzie warzywa? Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-01-04 15:40:35

Podczas gdy dodam 50g owsianych , czyli 100g na śniadanie, oraz po 50g w 2 obiadach ryżu wyjdzie mi 3186kcal i 363g ww . Wychodzi mi więc prawie 2,5g białka ponad 1g tłuszczy i 4,35g ww w DNT. Będzie ok? I ile razy i jakie najlepiej warzywa i owoce spożywać w ciągu dnia(o której)?

mysle nad 5 posilkami w ciagu dnia zeby usunac 3 posilek graham 80g-40 wegli +bialko 30g - 30 bialka i zeby dac do 2 posilku 100g ryzu to bedzie + te 40 wegli i bialko dolozyc 200g to + 10 gram bialka i po 150g kurczaka to jest +20g wegli tylko jak z tluszczem dobrze moze tak byxdzie smpa?

15 pompek nie jest wyzwaniem,normalnie w serii robię 25-30.Wyzwaniem jest robienie tego na czas w połączeniu z innymi ćwiczeniami. Napisałem też że problemy pojawiły się po drugim obwodzie... Dokładnie rozpisanej diety myślę że wrzucać nie ma sensu.To co jem od dwóch dni i tak jest olbrzymim krokiem naprzód w porównaniu z tym co było wcześniej.Po [...]

jem po prostu dużo np rano ryż mięso jakieś warzywa do tego przy 1 porcji wcinam tego z 0.5kg i ok 0,3lmleka tak jem te 6 razy dziennie tylko ze czasem zamiast ryżu daje makaron i zmieniam rodzaje mięsa i warzyw przed snem zawsze się najadam i piję 0,5litra mleka , wiem to nie profesjonalna dieta ale nadwyżkę kaloryczną mam na pewno wcześniej [...]

ryżu nie lubie najbardziej, płatki owsiane zniose jak se zrobie z nich placka i posypie troche cukru tak samo twaróg