ryzu

Z mojej perspektywy - nie. Mozesz przeciez zrobiv do ryżu z owocami polewę z wpc (rozrobipnum ma gęsto) i masz smaczny, jadalny posiłek. Olej winogronowy sie nie nadaje. Daj np wiórki kokosowe - tanie i sie nie psuja (chyba) ;-)

Gdzie wyjeżdżasz? bo mam wrażenie jakby w tym miejscu nie było jedzenia. Oczywiście warto sobie robić zapasy, aczkolwiek nie przesadzałbym aż tak z tym. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-05 11:14:05 Do Niemiec, mięso , jajka i ryż będę sobie tam kupować zaś z Polski wezmę suple+ białko, źródła tłuszczy tzn wiórki/czekolady 90%/orzechy oraz [...]

Czy gotowanie ryżu w tych saszetkach jest bardzo niebezpieczne czy minimalnie? (chodzi o PET.)

Ryżu z kaszą to nie można zjeść razem? %-)

Nie przesadzajmy - jeśli Ci wygodnie korzystać z ryżu w torebkach to tak rób.

też nie czaję to tak jakbyś chciał zrobić cykl na kurczaku i ryżu

Lepiej zaopatrzyć się w coś, co można zjeść w takiej właśnie sytuacji, bang! Nie masz w domu chleba, ryżu, a masz jogobelle? 8-) Ofc. raz na kilka tygodni to i pizza może wpaść, ale po co? Lepiej trzymać się założeń dietetycznych. A w ostateczności jakbyś miał zjeść słoik nutelli albo nie zjeść nic, to lepiej nie jeść nic a to 300 kcal nadrobić [...]

1 posiłek 4 jajka gotowane + 2 kromki chleba. 2 posiłek (szkoła) 2 kromki chleba z twarogiem(chudym)/szynką + jakiś owoc (banan, jabłka, pomarańcza, itp). ”chleb mieszany zwykły”. 3 posiłek (szkoła) 2 kromki chleba z twarogiem(chudym)/szynką + jakiś owoc (banan, jabłka, pomarańcza, itp). ”chleb mieszany [...]

1 posiłek 4 jajka gotowane + 2 kromki chleba. Brakuje Ci porcji warzyw, zdrowych tłuszczy, jak na śniadanie to posiłek ten jest zbyt mały pod względem ilości kalorii. 2 posiłek (szkoła) 2 kromki chleba z twarogiem(chudym)/szynką + jakiś owoc (banan, jabłka, pomarańcza, itp). "chleb mieszany zwykły". Zamień chleb na razowy, nie podałeś [...]

1 posiłek 100g płatków kukurydzianych(corn flakes) 300g mleka 2% 50g twarożka chudego 2 posiłek (szkoła) 140g chleba razowego(ok. 4 kromki po ~35g jedna) 50g twarogu chudego (około) 50g dżemu (niskosłodzonego) 3 posiłek (obiad) 100g woreczek kaszy gryczanej /100g ryżu ciemnego 100g warzywa (smażone na patelni)/100g pierś z kurczaka(smażone na [...]

Redukuje ze 108kg. Czasami do ryżu wrzuce jakieś pomidorki, brokuła, czarne oliwki(chyba znajdą sie na stałe). Czyli podbić tłuszcze do 100g?

a powiedz jak z dietą? może ryżu/makaronu kup za 50zł?

Co mi chyba nie wyszła ta dietka. Mam 101g białka 38g tłuszczów i 132g węglowodanów. I wygląda ona tak: 7:10 50g płatków owsianych 300 ml mleka 2% 11:40 50g ryżu białego 150g piersi z kurczaka 16:00 (przed treningiem) jajecznica z 4 jaj 10 ml oliwy z oliwek 19:00 (po treningu) 125g sera białego (chudego) Zmieniony przez - Mlodzieniec w dniu [...]

500g piersi kuzej i 500g ryzu+jogurt 500g i co to jesz przez cały dzień bo nie rozumiem.....

odnowie, ale zauwazylem, ze po zamianie ryzu bialego na paraboliczny wymiennie z brazowym tradzik wyraznie ustapil. bialka spozywam coraz wiecej a mimo wszystko sytuacja jest zaskakujaco dobra. jestem po 2 kuracjach izotretynoina, ale ostatnio balem sie, ze znowu bede musial brac to swinstwo. ponownie zaczynalo byc kiepsko. ulozylem sobie diete i [...]

jako tako ukladac na każdy dzień to watpie ze ludzie robia bardziej na zasadzie ze ktoś wie ze potrzebuje zalozmy 80 g ww w posiłku to da odpowieniego ryzu, makaronu czy kaszy i tak samo z białkiem czy tłuszczami , produkty się rotuja wartości podobne

Na razie jest mi ciężko dopilnować, żeby zjeść te wszystkie założone posiłki co dopiero to jakoś urozmaicać, żeby nie zapomnieć np kupić ziemniaków zamiast ryżu itp - latwiej mi mieszać warzywami, ale źródłami białka czy węgli to jest na razie problematyczne dla mnie, bo wyliczam sobie ile powinienem kupić tygodniowo tego i owego, i tak kupuję. [...]

Ryz podmieniaj tez na inne rodzaje ryzu, kasze, ziemniaki. Wrzuc rybe kosztem piersi w jednym posilku. Bialka wychodzi 2,4 g wiec jak nie wiesz z czego odjac to moze tak zostac. Nie do konca rozumiem chcesz jeszcze 7 posilek potreningowy dorzucac? Daj warzywa i owoce

Nie musisz mieć tyle węglowodanów czy tłuszczu ile wyliczył Ci jakiś kalkulator;-)-ich proporcja możesz być różna w zależności od preferencji różnych ludzi Zrezygnuj z białego ryżu i daj mniej oczyszczone produkty zbożowe-bogatsze w minerały Zamiast cukru w 3.posiłku-wrzuć owoce Dobrze by było,gdybyś dodał źródła omega 3 np. świeżą,tłustą [...]

Jakas godzine przed treningiem posilek bazujacy na: - weglowodanach zlozonych czyli np ryzu, kaszy (gryczana, jeczmienna, kuskus), lub chlebie razowym - do tego jakies bialko np 2 sadzone jaja, troche wedliny, najlepiej drobiowej, soja lub mieso kurczaka - jakas jarzynka lub owoc, mozesz zjesc na poczatku posilku lub jako dodatek w trakcie Raczej [...]