Pytanie doradzcie.:)

Witam Panowie.
Cwicze juz ponad rok czasu ale to z przerwami ponieważ miałem szkolenia wojskowe gdzies tak po 10-12 dni. I moje pytanie brzmi czy mam trenować na mase 3 razy w tyg czy 4 razy w tyg. Co doradzacie?? I 2 pytanie mam stosuje diete na mese i niewiem czemu ale przytyc nie moge coś waga stoi w miescu a stosuje diete 7 dni. (diete dawałem do oceny i poprawiłem jak doradzilo kilka osob). Nie jestem pewien ale jakis zcas temu robiłem badania na TSH (tarczyna) i mam lekka niedoczynność. Limit jest od 0,2 do4,7 a ja mam 5,57 czyli lekka niedoczynnosc. Nie jestem pewnien czy to moze miec wpływ abym nie mogl masy nabyc. CZ góry dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam.:)

Ja osobiście wole ćwiczyc 3 dni/tyg. i mieć możliwość treningu na pełnych obrotach. Nie znam się, ale jak nie nabierasz masy a diete masz niby dobrą to może po prostu musisz jeść trochę wiecej mimo wszystko.

Albo masz jakiś przeładowany/nieodpowiedni trening.

Zmieniony przez - Dathares w dniu 2012-07-10 17:23:24

A nieodoczynnosc tarczycy?? Wiesz czytalem o tym pisalo ze mase ciezko nabyc moze to byc tego powodem.?

nie ma czegos takiego jak trening na masw

nadczynnosc tarczycy moze pododowac spadek masy

jak nie idzie do przodu to pewnie dostarczasz za malo kacl w poronaniu do tego ile twoj organizm spala przez caly dzien

Crazy_Thug własnie duzo jem, dawałem diete do oceny chłopaki poprawili mnie gdzie niegdzie stosuje i nic niewiem. Moze to byc przez zły trening??

jesz duzo ale moze nie wystarczajaco plus twoja choroba ktora nie ulatwia zdobywania masy. trzeba by bylo jeszcze raz przeliczyc ile kacl spalasz w ciagu dnia od rana do wieczora i porownac z tymi dostarczanymi z diety

trening? moze ale raczej to odżywianie. sam silowy nie bedzie powodowal spadkow masy(przynajmniej ja tak mam). robisz areo?

Nie nie robie.

Ja ci powiem tak w domu zjem 4 torebki ryzu, plus warzywa, twarog, mleko,meso. I nic, a dodam ze przemiane materi mam wolna.