mazi06MKS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

302

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2014 (17:23)

Data rejestracji 21.02.2012 (13:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie doradzcie.:) witam panowie. cwicze juz ponad rok czasu ale to z przerwami ponieważ miałem szkolenia wojskowe gdzies tak po 10-12 dni. i moje pytanie brzmi czy mam trenować na mase 3 razy w tyg czy 4 razy w tyg. co doradzacie?? i 2 pytanie mam stosuje diete na	7	2012-07-10 17:07
Trening dla początkujących	Pomocy. witam. cwicze na mase i czy bezposrednio po treningu powinelem biegać jakies 5-10 minut?? chciałbym się upewnić. z góry dziękuję za rady.:):)	3	2012-06-06 23:22
Trening dla początkujących	Pytanie witam. cwicze na mase i czy bezposrednio po treningu powinelem biegać jakies 5-10 minut?? chciałbym się upewnić. z góry dziękuję za rady.:):)	4	2012-06-06 23:24
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny.:):) witam. mam do was pytanie co śadzice o moim nowym treningu. trening rozpisam na 4 razy w tyg chodz cwiczy sie tylko 3 razy w tyg. poniedzialek. klata -wyciskanie sztangi na ławce poziomej uchwyt szeroki. 5 seri po 12-10-10-8-6 powtorzeń. -	1	2012-05-27 21:13
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny.:) witam. mam do was pytanie co śadzice o moim nowym treningu. trening rozpisam na 4 razy w tyg chodz cwiczy sie tylko 3 razy w tyg. poniedzialek. klata -wyciskanie sztangi na ławce poziomej uchwyt szeroki. 5 seri po 12-10-10-8-6 powtorzeń. -	4	2012-05-22 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. Do oceny.:) witam. chciałbym wam przedstawic moja diete do oceny. o jest dieta dla osoby ktora wazy 70kg. ja waze 73kg 189cm wzrostu. staz treningowy rok i 2 miesiace. posiłek 1, godz. 8:00 100g płatków owsianych 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g	10	2012-05-22 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (masa).:):) witam. oto moja dieta która sam ułożyłem, i prosze was o ocene, i doradzcie co poprawic co zmienic. dodam fakt iz mam 189cm wzrostu i 73kg wagi.:):) godz 10:00 200g płatków kukurydziankych z 30gr rodzynek plus jablko. godz 12:00 100g ryzu, plus	6	2012-04-30 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.:) witam panowie. pisze do was z zapytaniem czy moglibyście mi doradzic jakas dobra diete na mase??? moja waga to 74kg a wzrost 189cm?? bo ja juz nie mam pojecia. dlatego do was pisze. pomożcie.:)	3	2012-04-29 22:18
Trening dla początkujących	Pomocy. witam panowie. chciałbym widziec czy do treningu na mase moge dodac trening brzuszków?? jak tak to ile w tyg miałbym go ćwiczyc i ile seri oraz ile powtorzeń. z góry dziekuję za pomoc.:)	6	2012-04-29 22:21
Trening dla początkujących	Pytanie. witam. ostatnie pytanie mam ile ćwiczen powinnismy wykonywac na jedna partie miesni. np na klate, bica?? ja daje od 2 do 4 cwiczen.	4	2012-04-29 22:48
Trening dla początkujących	Pytanko.:):) witam wszystkich. mam takie pytanie wkrótce jade na 9 dni poligonow bo staram sie do woja i nie bd mial dostaepu do silki oraz nie bd przez ten okres stosowal diete. jakie macie rady abym przez te 9 dni masy nie spalił. wiadmo w woju nie bd mial	7	2012-02-27 20:05
Trening dla początkujących	Pomóżcie panowie.:):) witam wszystkich. mam taki problem jakiś niecały rok ćwicze na siłce i efekty nie są zbyt zadowalające. chciałbym abyście mi pomogli w ułożeniu treningu na mase ile serii i powtorzen bo ja juz sam sie pogubilem. przerwy miedzy seriami i partiami	43	2012-02-21 13:29
Trening dla początkujących	Pomoc przy robienu masy. witam wszystkich. mam taki problem jakiś niecały rok ćwicze na siłce i efekty nie są zbyt zadowalające. chciałbym abyście mi pomogli w ułożeniu treningu na mase ile serii i powtorzen bo ja juz sam sie pogubilem. przerwy miedzy seriami i partiami	7	2012-02-21 14:53
Trening dla zaawansowanych	Pomóżcie panowie. witam wszystkich. mam taki problem jakiś niecały rok ćwicze na siłce i efekty nie są zbyt zadowalające. chciałbym abyście mi pomogli w ułożeniu treningu na mase ile serii i powtorzen bo ja juz sam sie pogubilem. przerwy miedzy seriami i partiami	6	2012-02-21 13:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytanie doradzcie.:)	2012-07-11 00:17
Trening dla początkujących	Pytanie doradzcie.:)	2012-07-11 00:16
Trening dla początkujących	Pytanie doradzcie.:)	2012-07-10 22:25
Trening dla początkujących	Pytanie doradzcie.:)	2012-07-10 17:25
Trening dla początkujących	Pytanie	2012-06-06 23:37
Trening dla początkujących	Pytanie	2012-06-06 23:30
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny.:)	2012-05-27 22:35
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny.:)	2012-05-27 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. Do oceny.:)	2012-05-23 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. Do oceny.:)	2012-05-23 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. Do oceny.:)	2012-05-23 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. Do oceny.:)	2012-05-22 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (masa).:):)	2012-04-30 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (masa).:):)	2012-04-30 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (masa).:):)	2012-04-30 10:54
Trening dla początkujących	Pomocy.	2012-04-29 23:30
Trening dla początkujących	Pomocy.	2012-04-29 23:24
Trening dla początkujących	Pytanie.	2012-04-29 23:20
Trening dla początkujących	Pytanie.	2012-04-29 23:18
Trening dla początkujących	Pytanie.	2012-04-29 23:18
Trening dla początkujących	Pomocy.	2012-04-29 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase (uczeń)	2012-04-29 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.:)	2012-04-29 22:28
Trening dla początkujących	Pytanko.:):)	2012-02-27 20:59
Trening dla początkujących	Pytanko.:):)	2012-02-27 20:46
Trening dla początkujących	Pytanko.:):)	2012-02-27 20:45
Trening dla początkujących	Pytanko.:):)	2012-02-27 20:44
Trening dla początkujących	Pomóżcie panowie.:):)	2012-02-21 22:51
Trening dla początkujących	Pomóżcie panowie.:):)	2012-02-21 19:19
Trening dla początkujących	Pomóżcie panowie.:):)	2012-02-21 19:18