ser bialy z biedronki

[...] smaku: glutaminian sodu, regulator kwasowości: kwas octowy, kwas cytrynowy, substancje słodzące: aspartam - zawiera źródło fenyloalaniny, sacharyna, sukraloza, substancja konserwująca: sorbinian potasu), ogórek, rzodkiew Oshinko (rzodkiew, sól, woda, regulator kwasowości: kwas octowy, przeciwutleniacz: kwas cytrynowy, substancje słodzące: [...]

Witam. Obserwuje forum od jakiegoś czasu i sam postanowiłem się wziąć w garść i podjąć jakiś trening. Zanim wybór padł na metodę Lafay’a dokładniej przejrzałem tematy osób które stosują tą metodę i nie ukrywam, że wyniki i samozaparcie wielu osób trochę mi zaimponowało. Wyników testu niestety nie mam ponieważ gdzieś mi się kartka z wynikami [...]

[...] zaczęłam jeść chleb żytni z biedronki zielony 500g 3 kromeczki zamiast 3 wafli cienkich z goodfood kukurydzianych. Każdy wafel jadłam z czymś innym. ( 1- szynka plaster i ser żółty plaster, 2- 2 łyżeczxki dżemu domowego ze śliwek i 3 to ser biały, albo serek biały). Chleb z tym samym jadłam. A i jeszcze do tego ogórka jadłam albo marchewkę [...]

[...] wskakuję w basen na min. 15min oraz sauna/łaźnia :) co do diety - hm jak pisałem, muszę się nauczyć jeść od nowa posiłek 1 - 9-10:00 -3 kromki ciemnego z ziarnami pieczywa + ser biały chudy wymieszany z jogurtem naturalnym typu greckiego (gęsty) + wkrojony pomidor posiłek 2 - 13:00 -pojedyńcza pierś z kuraka/filet pangii (smazony lub pieczony w [...]

[...] w lodówce 2) 2 jajka, warzywa na patelnie/sałatka warzywna 3) obiad który jest zależny od mojej rodzicielki ( zazwyczaj ziemniaki, jakieś mięsko+ sos + sałatka *trening* 4) ser biały twarogowy +warzywko jakieś zazwyczaj tak to u mnie wygląda, czasami zdarza się jeszcze wcisnąć jeden posiłek na rano TRENING: dzien1 siłka: 3-4x wyciskanie na ławce [...]

[...] 1780cal, efektu jojo się nie boję bo dietę będę długo długo trzymał później z większą ilością cal Aha zadne reduktory czy spalacze tłuszczu które podnoszą cisnienie akcje serca itp odpadają ze względu na uprawiany sport. Powiecie mi czy nie zrobię sobie za dużej krzywdy takim jedzeniem ? bo szczerze to na dietach bardzo słabo się znam :) [...]

[...] diety i wskazanie ewentualnych błędów. 8:00-12:00 mleko 3,2% 300g. płatki kukurydziane 80g. chlep graham 2 kromki (40g.?) masło roślinne z vit. D 20g. polędwica sopocka 30g. ser gouda 40g. pomidor jogurt bananowy 100g. TOTAL=(białko, tłuszcze, węglowodany, kalorie) (54,53,184,1446kcal) przed treningiem: banany 1000g. (musisz kupic 1500g. ze [...]

[...] brzuch do przodu i chcę się go pozbyć. Chciałbym także schudnąć do 85 kb czyli schudnać 8kg !!! Praktycznie piję tylko wodę mineralną niegazowaną "POLARIS" a jem przeważnie ser biały chudy ( 250 gr z biedronki ) do tego jakiś pomidor 1 + trochu ziarenek smaku i tak przeważnie jem. Możecie mi coś poradzić pomóc w tak beznadziejnej sytuacji ? [...]

[...] 3. Do tej pory moja dieta wygląda mniej więcej następująco: 1)jajko, razowiec, warzywa, orzechy 3)ryż kurczak/ryba,ew warzywa (jeżeli do treningu daleko) 4)j/w+owoc 5)ser biały+makrela JAk pójdę do szkołu będę wracała bardzo późno do domu. pierwsze posiłki, to nie problem - jakieś kanapi. Problem pojawia się, gdy tego dnia mam trening [...]

[...] i jak ich nie zrobię w czwartek i w tym tygodniu to nic się nie stanie? bo np. mi coś wypadło i nie mogę akurat tej partii zrobić w tym tyg. 3.W diecie mam bardzo dużo sera białego czy można go czymś zastąpić tylko nie mięsem.? 4. Czy będzie dobrze jak jem prawie 3 razy ser biały w ciągu dnia? 9.35 serek wiejski,11.35 100g sera białego, i [...]

1. Moglby mi ktos napisac, jak sie gotuje kasze jeczmienna. Bo ostatnio probowalam, ale wyszla jakas taka chrupka w smaku javascript: test(''); javascript: test(''); 2.Czy ser bialy po rozpuszczeniu w mikrofali traci wartosci odzywcze. Jadam ten "Zielona Laka" z Biedronki i nie moge juz patrzec na taki zimny z lodowy, bleee. A po rozpuszczeniu [...]

[...] - 347 Tran 10g B: 0 T: 10 W: 0 KCAL - 90 Sok marchwiowo - jabłkowy 200g B: 1 T: 0,6 W: 24,6 KCAL - 92 RAZEM: B: 39,95 /T: 13,25 /W: 103,5 /KCAL - 679 IV. Posiłek Fasolka konserwowa 80g B: 5,04 T: 0,16 W: 12 KCAL - 49,6 Ziemniaki gotowane 100g B: 1,9 T: 0,1 W: 18,3 KCAL - 78 Orzechy laskowe 30g B: 4,32 T: 18,9 W: 4,47 KCAL - 193,8 RAZEM: B: 11,26 [...]

[...] 5maj woda + cytryna jajecznica(4)+cebula+pieczywo razowe biedra warzywa na patelnie+oliwa z oliwek,kasza gryczana prazona jajecznica(3)+cebula+pieczywo razowe biedra z serem 1xsojavit +otreby zytnie+platki owsiane,1xsojavit 1 rzodkiew,ziel herbata,2xjabłko 6maj woda chleb pełnoziarnisty zytni z dodatkiem owsa + jajecznica z cebula(4)+ziel [...]

[...] czy jaki ? Teraz śledź czy jest wskazany śledź w puszce z biedronki ? Jakie pieczywo podajcie mi całą nazwe razowe czy jakie żebym wiedział co powiedzieć babce w sklepie czy ser żółty można uwzględnić w diecie, bo ja słyszałem , że można jeść ale do diety się nie nadaję można tylko jeść raz na jakiś czas ryż biały to myślę że się nadaje to teraz [...]

[...] 1,5% 200ml 2 łyżki otrąb pszennych 1 łyżka miodu 1 łyżka kakao 20g rodzynek lub inne bakalie 20g słonecznika 20g pestki z dyni 20g orzechów włoskich +twaróg półtłusty lub serek wiejski lub 2 jajka (Codziennie) B- WW- T- II ŚNIADANIE: Wer.1 Jogurt naturalny 400g Ogórek/pomidor/ x 2 szt. Chleb razowy 2 kromki Wędlina 3/4 plasterki + 2 plastry [...]

[...] 16 lat bardzo duzo treningow jak wczesniej napisalem sa wakacje i chodze na basen z kolegami wiec nie mam jakos dostepu do pelnego pokarmu zazwyczaj biore sb 6 buleczek i serek z biedronki taki zolty prostokatny z przyprawami (moze ktos kojarzy to napisalem :D) napisze cos o jedzeniu bo to wazne niestety nie mam do wszystkich produktow dostepu [...]

[...] zmienić, bo jem to co cała rodzina. Jeśli na obiad mam ziemniaki, makaron, kaszę dieta wygląda tak samo. Natomiast jeśli jest to marna zupka to w kolacji wymianiam zwykły ser na twarogowy. Niestety martwi mnie ilość poszczególnych minerałów i witamin. Sód i mangan znacznie przekraczają normy spożycia (541% i 368%), podwyższona jest także wit. [...]

Witam. Będe wdzięczny jak pomożecie w sprawdzeniu diety. Głównie mam problem z dniami treningowymi więc plan z takiego dnia właśnie wrzucam poniżej. Do tego mam zamiar zrobić mały cykl kreatynowy w połączeniu z innymi suplami i nie wiem za bardzo jak rozwiązać kwestie posiłku przedtreningowego, potreningowego i suplementacji. Na początek troche [...]

[...] w hantle 2x20kg. (poniedziałek: klatka piersiowa oraz triceps // środa: barki oraz nogi // piątek: biceps oraz plecy) Śniadanie: - 3 zwykłe pszenne bułki (3x60g) + ser/wędlina lub - mleko 2% 330ml, płatki czekoladowe 50g (lub płatki owsiane 50g) Drugie śniadanie: - makrela wędzona (200-300g), 3 zwykłe pszenne bułki (3x60g) lub - [...]

Witam was wszystkich, jestem ektomorfikiem i mam problem z masa ciała. Wiek - 22 Wzrost - 180 Waga - 70 Niby jest to 70 ale nie wiem skąd jestem szczupły brzucha nie ma za dużego jakby mocniej zawiało to i pewnie by mnie zabrało :) Planuję przytyć ponad 10kg i utrzymywać tą wagę. Na siłowni trenuje 4x tygodniu. Treningi lekko ponad godzinę. Co [...]