Pytanie.

Witam.
Ostatnie pytanie mam ile ćwiczen powinnismy wykonywac na jedna partie miesni. Np na klate, bica?? Ja daje od 2 do 4 cwiczen.

cwiczenia nawet dwa wystarczą byle pobudzic wszystkie partie miesni ale im wiecej cwiczen roznych tym trening jest ciekawszy i nie nudzi tak bardzo przynajmniej ja tak mam :)
teorytycznie chodzi o to aby wiecej serii bylo na wieksze partie a mniej na mniejsze
ja przykladowo robie 8 seri na bic w 3 roznych cwiczeniach i 12 na klatke tez w 3 roznych cwiczeniach

no ja na klate to robie 18 serii i to sa 4 rozne cwiczenia.

po 7- 10 powtorzen.

a na bica robie 10 serii w 2 roznych cwiczeniach.