Pomocy.

Witam.
Cwicze na mase i czy bezposrednio po treningu powinelem biegać jakies 5-10 minut?? Chciałbym się upewnić. Z góry dziękuję za rady.:):)

Witam.
W jakim celu chcesz biegać 5-10 minut?
Jeżeli chcesz wykonywać trening aerobowy to zdecydowanie powinien być dłuższy.

Pozdrawiam.

mazi06MKS

Staż treningowy na siłowni: Rok i 2 miesiące

Pokaż plan na którym pracujesz ?

Podaj " obciążenie robocze " w podstawowych ćwiczeniach

przysiad- ?
martwy - ?
wyciskanie - ?

"Cwicze na mase i czy bezposrednio po treningu powinelem biegać jakies 5-10 minut"

w jakim celu chcesz sobie biegać po treningu 5-10 minut taki czas może jedynie ci pomóc przed treningiem podnieść nieco temperaturę ciała .

Tak jak wyzej lepiej te 5-10 min przeznacz na rozgrzewke... To podstawa aby sie nie nabawic kontuzji... jesli masa Ciebie interesuje To dieta jest najwazniejsza... PZD