davidoo analfabeta brak nam Kotleta!

ok, to aero

MARIAN 17

shitman_xD

MARIAN 17

dobra podsuncie mi jakies dobre produkty na ładowanie co maja malo fatu, w sensie chodzi mi o te wegle proste, bo ryż itp to poleci swoja droga
wiem ze zelki, dzem itp na pewno cos z tego poleci, szukałem tez tej masy krówkowej ale nie mogę znalesc takiej co ma mało fatu, wszystko jest w przedziale 7-8g na 100g. dajcie namiar na jakas cdobra:d

jest w "delikatesach centurm" masa krokowa co ma 0,1g fatu zayebista w biedronce chyba tez ale gorsza w smaku
jak nie chcesz sie wkvrwiac po ladowaniu na lf to dawaj jak najmniej prostych a jak najwiecej zlozonych o wysokim ig imo najlepsza opcja

Wiciu a jak ta masa krówkowa się nazywa w tych delikatesach? bo w biedronce wiem ze jest ale ona ma około 8g fatu;/ chyba ze jeszcze jakas inna jest

czyli Twoim zdaniem żelek, dżemu, masy krówkowaej itp jak najmniej? a bazowac na ryżu białym, makaronie, wafle ryzowe itp? czy jak?


i wody podczas ładowania sporo pijesz?

nie pamietam nazywy a pudelka dawno wyyebalem ale poszukaj
w biedronce tez jest taka 0,1g fatu

no ja bym bazowal na ryzu,waflach,makaronie,mace etc jak najmniej prosych
teraz nawet na tym smiesznym if przy 5g ww zlozonych o wysokim/niskim IG(jeden chvj imo, wysoki ig szybciej jaklby nabija) mam duzo mniej wody niz jak dam 3g a do tego troche prostych

wody jak najwiedcej:D

antek098

ok, to aero

ja juz dwujki lydki brzuch 45 min aero i spyerdalam do pracy%) papa

a ta w biedronce co ma 0,1g fatu lezy na półce koło tcyh innych? bo te inne wiem że są bo czesto widuje je w domu;d

ja pewno bede bazował na ryżu, ale żelki, lody, dzem i jak znjade te mase też poleci

najgorzej bo jakies choróbsko mnie chyba zbiera od wczoraj, wczoraj mnie gardło bolało ale possałem z 5 orofarów max i ulżało ale dziś katar, nos zatkany, ledwo dysze

po wczorajszych nogach mma takie domsy że ja yebie, ledwo się ruszam już dziś nawet aero na czczo odpusciłem ze względu na doms i hvjowe sapopoczucie

ale te kilka dni do 12 jeszcze jakos wytrzymie, w sumie to oby do jutra albo niedzieli bo planuje ładowanie;d

a panny tak z ciekawosci taki orofar max na gardło to raczej cukru nie powinien miec? zastanawiałem się nad tym

albo gripex, bo chyba zaraz wp******e ze dwa

nawet jeśli ma, to bez przesady, formy Ci nie pogorszy

no ja myśle, ale tylko tak z ciekawosci napisałem

nic ide posmyrac barki, może jakos dam radę! a nie chce przekładac treningu bo potem mi się wszystko poprzestawia

slaby pomysl, dokladac stanow zapalnych. Lepiej sie kuruj

ale nawet spoko poszło, długo się wahałem czy isc