davidoo analfabeta brak nam Kotleta!

herbaty to ja wie, już od rana zielona leci. I chyba zrobię jak Antek mówi. Już w subie poszło trochę ww na śniadanie, i zaraz chciałem jakiś CF zrobić. Potem z godzinka aero jeszcze, ijutro tylko z 1,5h aero %)

ja też już powolutku dodaje węgle do tłuszczówki, narazie skromnie do potreningowych jedynie i to w małej ilości, stopniowo będę podbijał i aero w tle 45min codziennie

a ile kcal ed jeszcz?

powiem Ci, że w połowie lipca chcę zamknąć 5,5. Będzie wtedy i sporo węgla i nie tak mało tłuszczu, dlatego muszą być aero

no to sporo, ciekaw jestem jak bd wygladal z mniejszym %BF

Panowie jak żyć. Ciepło jeść się nie chce, a waga spyerdala w dół pomimo 3,1k kcal przy niskiej wadze

Zmieniony przez - el. w dniu 2013-06-29 12:12:32

cv - no jak, jak? lepiej

dostałem od koleżki animalflexa za pomoc/ tylko nie w opakowaniu i nie wiem jaki termin przydatnosci był, niektóre tabsy są tak jakby w niektórych miejscach przebarwione na brązowy kolor ? to normalne, jeść to czy nie ?

jedz, jak nie bedzie rewolucji w brzuchu to git

tak zrobie