pytania o low carb

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1593 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31243

witam obecnie robie redukcje ale ysle juzo masie .mAM PROBLEM GDYZ LATWO MNIE ZALEWA ALE NIE JESTE endo na pewno.Poczytalem o low carb na mase i mysle ze to dieta dla mnie.troche juz poczytalem mam tylko kilka pytan.waze 80 kg jak rozlozyc btw??rozumiem ze nie powinno sie laczyc w jednym posilku ww i tluszczy.jakich mies unikac?wegle tylko rano i w okolicach okolotreningowych?co z dniami bez treningu?prosze o pomoc

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TheBigBoss

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 982 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12814

hmmm a co jadles jak Cie zalewalo ? Czasami jak dostarczysz za duzo kalorii to kazdemu sie to przytrafi.

BTW wyglada tak ze zaczynasz od bialka ,od 2 do 2,5 grama ,zalezy jak lezy.
tluszcz 2-2,5 a reszta to WW ,ktore mozesz obcinac na rzecz tluszczy.

W nietrenigowe jesz wegli mniej i tylko w 2och pierwszych posilkach !

Ogolnie to nie powinno sie wkakiwac na te diete z dnia na dzien,tylko obcinac stopniowo ww i nalezalo by zadbac o stosunek tluszczy czyli czerpac po troche z kazdego rodzaju.

To tylko powierzchowane info , jest kilka artykulow na ten temat pisancyh w opraciu o doswiadczenie . WPisz w wyszukiwarke ''fakty nie mity,low-carb na mase''

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

zacznij od policzenia zapotrzebowania jeśli masz dużo fatu wal w redukcję

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

vade

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1593 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31243

o to chodzi ze fatu ogolnie duzo nie ma ale i miesnia niewiele.pas niestety 86cm i te boczki nieszczesne .juz sie pogubiilem i nie wiem co robic.cwicze od 4 miesiecy na silowni i jakies efekty sa ale nie wiem co dalej robic.Mma spore wiadomosci na temat diet le nie znalem dobrze swojego organizmu.jadlem tak 350gr ww 170gr bialka i ok100gr tluszczu.dieta oparta na owsianych ryzu piersiach twarogu.a i tak zalalo.NIE WIEM CO TERAZ WOGOLE ROBIC MOIM CELEM JEST ESTETYCZNA Sylwetka a jak dalej bd robil mase to na eakac***d wygladal jak balon.pomozcie

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...

Libos

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 566 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4434

Vade ten rozkład btw jest jak najbardziej dopasowany . Jestes Endomorfikiem na sto % ;) Po prostu o tym nie wiesz , albo próbujesz sobie wmówić inaczej . Co robić żeby mieć estetyczną sylwetke ? Proste więcej ruchu . Wprowadz ktoregos dnia bieganie do harmonogramu , jakieś aeroby itd Dasz rade. Myśle że powodem Twojego zalewania był brak ruchu .
Ps. Na pewno nie jadłeś ww na noc ;>??

...

vade

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1593 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31243

endo<??panowie ja zanim zaczalem cwiczyc mialem w biepsiku 29cm..endo chyba maja dobrze rozwiniete miesnie pokryte tluszczem.no fakt ostatni nie biegalem dopiero od tego tygodnia zaczalem.nie wiem wydaje mi sie ze lepiej bd troche to zredukowac i zaczac mase od nowa.taka lekka redukcja a potem masa z aerobami 1,2 w tygodniu lub po treningu 15 minut rower?

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...