DLACZEGO CUKIER JEST GORSZY OD GAINERA ?????

dlaczego hardcorowdów ??? czy wiesz ile tego jest w carbo ?? np. biogenix carbo bx 100% maltodexstrin jest napisane na opakowaniu

Chodzilo mi o zdjecie na koncu tekstu. 15 kilowy worek maltodextryn, z ruskim opisem, na stronie producenta dodatkow do zywnosci. Z dopiskiem na dole : Krochmalnia Łomża.

W porownaniu z kolorowym gaierem wyglada to jak hardcore.

Witam
Spotkałem się z ciekawą teorią na temat cukru (w postaci słodyczy). Otóż ktoś mi mówił, że po treningu warto zjeść trochę słodyczy, gdyż wtedy wydziela się insulina, która jest androgenna. Czy to prawda? Ja się na tym nie znam, więc nie jechać po mnie

Pozdrawiam,
AdolfiQ

Witam
Lepszy, gorszy - zła kombinacja po prostu.
Istotnym problemem dla sportowca, który rozpatrzymy, jest utrzymywanie poziomu cukru we krwi na optymalnym poziomie, oraz w okresie potreningowym odbudowa uszczuplonych zasobów glikogenowych. Podanie cukru o którym piszesz, w tym pierwszym punkcie będzie bardzo przeszkadzało, mimo że będzie podane z otrębami itd. Cukier to duża porcja energii rozkładana jednak szybciej niż odżywki typu gainer dostarczając nagle dużej porcji energii (prawdopodobne problemy żołądkowe po spożyciu dużej ilości ). Gainer, mimo że jest dość szybko wchłaniany, zawiera często kilka form sacharydów charakteryzujących się różną kinetyką działania. Dodatkowo zawiera różne dodatki np. witaminy itd. Nie jest to idealna odżywka, jednak dużo zrobiono by stworzyć możliwość szybkiego dostarczenia skomasowanej energii w przystępnej smakowo formie, z jak najmniejszymi wadami. Samym cukrem również możesz odbudować zasoby glikogenu jednak tak jak wspomniałem przy dużych ilościach mogą być problemy. Cukier z otrębami – lepszy będzie zwykły ryż w ciągu dnia:)

Adolfiq2
Czy po spożyciu słodyczy po treningu wydziela sie insulina ? Myślę że ktoś zaraz Tobie to tutaj wyjaśni :). Dodam tylko od siebie, że słodycze szczególnie zawierające dużą ilość tłuszczu będą upośledzały odbudowę glikogenu !!! I to zapamiętaj !

a druga sprawa wygląda tak, że jeśli ktoś nie trenuje 3h dziennie to walenie w siebie Carbo czy innych węglowodanowych odżywek jest kompletnie bez sensu.

Spotkałem się z ciekawą teorią na temat cukru (w postaci słodyczy).

Pamiętaj, że słodycze to coś więcej niż cukier, to też całkiem pokaźna dawka tłuszczy i to niekoniecznie tych potrzebnych. Wręcz przeciwnie, bardzo często to tłuszcze trans (dokładnie izomery trans kwasów tłuszczowych), o których możesz poczytać tu:
https://www.sfd.pl/Najgroźniejszy_tłuszcz_świata-t273011.html
Dla przykładu sięgam do szuflady po tabliczkę czekolady i z opakowania czytam skład makro: białko 8,2 / ww przyswajalne 57,2 (bynajmniej nie złożone) / tłuszcz 29,3.
A inne produkty przemysłu cukierniczego mogą mieć jeszcze gorsze proporcje, np. pączki.

Zasadniczo - słodycze to nie są same węgle.
Chyba, że do klasyfikacji słodyczy podejdziemy jak ten gość :

Wchodzi facet do sklepu i pyta:
- Dzień dobry, czy jest cukier w kostkach?
- Nie.
- A inne tanie bombonierki dla teściowej?


Zmieniony przez - Transi w dniu 2007-10-31 08:00:59

Rothen

Dlaczego spożywanie dużych ilości węgli miałoby być złe skoro skądś muszę dostarczyć odpowiednią ilość kalorii do przyrostu ??
Chyba nie proponujesz zastąpić ich tłuszczami ?

?

Dlaczego cukier(sacharoza)+ otręby jest gorszy od ryżu jako węglowodany w posiłku w ciągu dnia skoro mają podobny indeks glikemiczny ??????????????????????????????????????