Zastąpienie posiłku.

Witam!

Mam problem ze spożyciem jednego posiłku przed treningiem.
Zawsze były to kanapki lecz czułem, że jest to trochę za mało.
Więc chcem spróbować czegoś nowego.
Zastanawiam się nad zakupem Gainer'a lub kupić tylko białko i miksować je z ryżem bądź płatkami owsianymi.
Co o tym sądzicie ? Czekam na waszą pomoc ;)

Najlepiej dobrej jakosci źródło szybkowchlanialnego bialka (mięso, ryby, podroby) + weglowodany złożone (ryze, kasze, ew. ziemniaki, bataty, makaron pelnoziarnisty). Chemię lepiej odpuśc jeśli mozesz ją zastąpić posilkiem

Wiem, że mięsa, ryby itd. są lepsze, ale fundusze mi nie pozwalają na to aby jeść 2x dziennie kurczaka.

Po treningu oczywiście ryż+kurczak+warzywa.

zjedz coś innego niż pierś z kurczaka, notabene dość droga. Ryba, jajko, podroby z kurczaka. Wiesz, akurat białko przeliczając cenowo nie wychodzi tak rewelacyjnie. lepiej kupić prawdziwe jedzenie, to nie musi być pierś, łosoś czy wołowina;)

J/w podroby czy udka wypadają dobrze cenowo, wątrobka chodzi po 7zl/kg, czyli masz de facto 7 zyla za tydzień (ten 1 posilek). Jajka okolotreningowo chyba gorzej, ale też nie są złe

Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-11 17:15:09

jajka okolotreningowo niby czemu gorzej? jak najbardziej mogą być

Wiem, że jedzenie jest lepsze niż odżywka.

Tylko nie mam możliwości zjedzenia takiego posiłku przed treningiem (szkoła/praca).
Dlatego chcem to czymś zastąpić np. zmiksowany ryż z białkiem, przecież nie zmiksuję wątróbki z ryżem.

nie no, jak nie masz innej możliwości to wiadomo, lepsza odzywa niż nic. ale zastanów się nad smakiem takiej ,,potrawy", jak paćka powstała ze zmiksowanego ryżu i białka, przechowywana w torbie kilka godz. Po otwarciu to nie będzie miało płynnej konsystencji, tylko gluty a;la budyń. Jeśli coś takiego Ci smakuje, zajadaj na zdrowie. ja bym tam wolał przygotować i zjeść normalny posiłek wzięty w pojemnik, nawet na zimno ziemniaki z jakimś kotletem będą lepiej smakować ot takiej zmiksowanej papki. weź do pojemnika np upieczone udko z razowcem, takie mięcho jest pyszne nawet na zimno. jaja na twardo i grahamki też są dobrym wyjściem, nie raz tak brałem i wytrzymywały nawet kilka godz latem. Kanapki nie są jedyną alternatywą pełnowartościowego posiłku

czyli od zmiksowanego ryżu z białkiem lepszy gainer ? zrobiony 1h przed treningiem?