Posiłek po treningu jako ostatni

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ArvaL

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1526 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19713

Czy posilek potrenigowy moze byc ostatnim posilkiem? jem go ok 21 30 i tym samym wcinam dziennie tyle ile trzeba

tylko czy pora nie zapozna i wegle na noc...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Makaveli17

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 842 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4976

moze byc...
jezeli zjesz po treningu te wegle proste to i tak organizm to wykorzysta bo jest po wysilku, wiec sie nie boj w brzuch nie pojdzie

...

ArvaL

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1526 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19713

dziekuje juz mi lepiej

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79327 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775012

Napisz co jesz po treningu.

Moderator działu Odżywianie

...

ArvaL

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1526 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19713

ok 100g ryzy, 150g miecha ( cyc, wolowina, ryba ) + warzywa

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 75867

Oczywiście posiłek po treningu może być ostatnim w ciągu dnia i jak najbardziej możesz w nim uwzglednić węglowodany
propozycja Twojego posiłku jest ok

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-05-06 08:06:58

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

adam_X

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 515

ogolnie wszystko jest ok! tylko wydaje mi sie ze wegle powinienes wymienic bo ryz to weglowodany złozone ktore długo utrzymuja sie w organizmie... wiec lepiej jakbys jadł cukry proste np. jak zjesz 2...3 banany zamiast ryzu bedzie lepiej :)

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79327 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775012

Taki posilek bedzie ok.

Moderator działu Odżywianie

...

ArvaL

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1526 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19713

odswierze temat bo mam jeszcze jedno pytanie

taka sytuacja jak dzisiaj: po treningu wychodze, jem wafle ryzowe. milem wrocic z roboty za 30 min, wrocilem po 2.5 godz.

mam jesc o tej porze normalny posilek czy odpuscic sobie wegle i zjesc same mieso?

...