co przed treningiem ??

Witam mam ulozona diete spotkalem sie z opinia ze mam zly posilek przed treningiem czy mogl bym liczyc na wasza pomoc co wy jecie albo co polecacie

waze 78 kilo czy jeszcze jakies dane wam potrzebne ?

czyli mowisz ze lepiej nawet zastapic makaron kasz gryczana lepiej wyjdzie mi to na zdrowie ?? hmm a jesli tak to mozna 100 g ciemnej i 100 g jasne czy musi byc koniecznie ciemna ??

to czyli bialy ryz po treningu zostaje :)

Już było Nie rozumiem jednego skoro wystrczy poszukaćw wyszukiwarce i w ten sposób można dowiedzieć sie więcej i szybciej wciąż wszyscy zakładaja Nowe tematy na które odpowiedz była udzielana już kilkanascie-dziesiąt razy

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=przedtreningowy
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=przed treningiem

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-11 16:15:04

mam dokladnei te samo zdanie :( czasami lenistwo potrafi przerazac

WW(ryz ,kasza gryczana) + Bialko (piers z kurczaka , tunczyk w sosie wlasnym) tylko nie smaz ;)

a co uwazacie o tym bo do szkoly biore kotlety z piersi i wlasnie je smaze na patelni malo oleju i potem w papierki i odsaczam ten tłuszcz a po treningu tez mam piers z kurczaka i co proponujecie jak go przygotoewac mopze byc smazony ale bez panierrki suche mieso czy lepiej zby byl gotowany ?

WYSZUKIWARKA..!!!

Przez ostatnie 2tyg. chyba z 5razy wymienialem w kazdym temacie o tego typu pytania co nalezy zrobic aby bylo smaczne i zdrowe, i jak nalezy przygotowac, wiec sie wyslij i troche poszukaj.

z tych wyrazow ktorych ulozyles zeby sie troszke wymadrzyc odpowiedziala bys na moje pytanie po to chyba jest te forum no ale ok taka jest moinotonnosc Polakow malo w nich zyczliwosci :)

No dobr aniehc CI beedzie

Dzis gorszy dzien to pewnie dlatego



Czyli:

Gotuj/paruj/griluj/piecz na koncu smaz! Dobrze przyprawiasz piersi kuraka czy rybe i robisz na wymienionych czynnosciach, dajesz ulubiony przyprawy np. sol,pieprz,ziola prowansalskie, curry, papryke etc. I tka pzrygotowany jest nap[rawde b.dobry


Jezeli juz masz zamiar smazyc rob to raz na jakis czas,najlepiej na smalu, oleju rzepakowym z 1-wszego tloczenia, lub oleju rzepakowym.(jajecznica czy ryba jak szybko obsmazysz moze byc nawet na masle)

no i teraz milo mi przeczytac taka odpowiedz :) dziekuje za pomoc powiem tak jadlem gotowana piers po treningach zawsze taka z wody ale potem juz nie moglem na to patrzec zaczelem jesc tez piers w szkole i razeczej wlasnie smaze ale te miesko po treningowe jednak bede gotowal :)

to jeszcze raz dziekuje za pomoc :)

mam jeszcze jedne pytanie juz nie odnosnie tematu co przed treningiekm ale nie chce zakladac nowych postow bo to jedno pytanie z mojej strony


chodzi o ryz i makaron o brazowy ryz i makaron czy duzo lepszy jest pod wzgledem jakosi brazowy od bialego makaronu i gdzie go mozna kupic ?? i to samo co do ryzu czy po treningu lepiej bialy czy brazowy i gdzie go mozna kupic :)

W zasadzie to sie klasyfikuje tak: kasze gryczana/jeczmienna/ czasami kus kus, czasami manna.

Ryze brazowy/paraboliczny/dziki(dla bogatszych )

Makaron razowy lub z maki z pszenicy drum.
Makaron razowy otrzymasz w wiekszych sklepach, jak np. biedronka czy cos wiekszego jak Carrefour, albo w sklepach ze zdrowa zywnoscia.
Co do makaronu z pszenicy drum jestz azwyczaj wszedzie, sprawdzaj porostu sklad na opakowaniu

Ryz bialy bedzie dobry do posilku potreningowego.







Tam jeszce blad w 1 odp napisalem bo 2razy wsyatpil olej zrepakowy, a zamiast tego 2-giego rzepaka mial byc olej kokosowy

Pozdrawiam.