Wasze uwagi do diety redukcyjnej

Od maja wchodze na redukcje i co sie z tym wiąże zmiana diety.Prosze o ocenę tej diety i o wentualne zmiany.
I posiłek
100g płatków owsianych
100g twarogu chudego
II posiłek
jogurt 200g
III posiłek
100g ryżu i 200g piersi
IV posiłek
tuńczyk 130g
V posiłek
100g twarogu
ostrowia 40g z mlekiem

brak tłuszczy to od razu bije po oczach , nei widze które to przed a któe potreningowe.