WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

zwierzkoks

10 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
10
otrzymanych szacunów
1126
przeczytanych postów
18005
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Wartość odżywcza tej diety-pomóżcie!!!!!

witam.mam do was taką proźbę.czy ktoś mogłby mi napisać wartość odżywczą tej diety.nie chodzi mi tutaj o wyądrębianie każdego posiłku tylko o łączną sumę. śniadanie 6:30 płatki owsiane 100g mleko 300g ii śniadanie 10:30 2 bułki
10 2006-02-03 23:38
Galeria Zdjęć

Ziomuś z siłki

<br><br>wkleje wam teraz zdjęcia ziomka z którym od początku zaczełem ćwiczyć do dnia dzisiejszego.bedzie wam odpowiadał z nicka ''daroooo''.
54 2006-04-01 10:06
Odżywianie i Odchudzanie

Co ma dużo wapnia

witam.chcialbym sie dowiedziec z jakiego pożywienia moge dostarczyc do organizmu wapń.jest mi on teraz potrzebny ponieważ mialem 2 operacje kostne i moja kość udowa jest bardzo słaba(tak mowia lekarze).zalezy mi na tym żeby caly ten proces odbudowy
2 2009-02-01 09:59
Galeria Zdjęć

Nasze Plecy :)

<br><br>jest już biceps,klata,przedramiona.a ja proponuje plecki wklejać.zapraszam
2994 2006-05-13 13:40
Odżywianie i Odchudzanie

Prosze o ułożenie diety redukcyjnej

tak jak w temacie.wszystkie dane aktualne są w profilu.zależało by mi na lekkim zrzuceniu fatu (5kg) i tym samym poprawy gęstości.trening już mam ułożony do mojego celu tylko teraz to naj....dieta.będe bardzo wdzięczny i oczywiście nagrodze czy
13 2006-04-14 12:16
Galeria Zdjęć

zwierzkoks-III odsłona

<br><br>jako że zaczyna sie okres który najbardziej lubie(imprezy,grilowanie i te sprawy)postanowiłem wkleić pare fotek.proszę o ocenę.
49 2007-03-30 18:45
Doping

Problem który mnie wkur........

27 2007-03-16 19:30
Targowisko

Sprzedam 190 pkt. Olimp

tak jak w temacie mam na sprzedanie 190 pkt. olimp.na propozycje czekam do wieczora, ewentualnie do jutra przed południem.kto da więcej ten je zgarnie
32 2007-02-09 15:11
Doping

Sustanon-miał ktoś w posiadaniu taki????

10 2007-02-15 17:47
Doping

Dobrze bedzie???-odblok

8 2007-01-23 16:37
Targowisko

Sprzedam Nokie 6100

sprzedam nokie 6100.telefon jest uszkodzony.na czym ono polega:prawdopodobnie trzeba zmienić soft bo tel.strasznie sie wiesza.trzeba też wymienić panel przedni i środkowy bo jest już zajechany. poza tym wszystko w nim działa jak należy
0 2007-01-19 20:13
Targowisko

Odtwarzacz MP3 creative

<br><br>mam do sprzedania odtwarzacz mp3 creative.odtwarzacz ma pojemność 1gb jest w 100% sprawny.zdjęcie które wleiłem praktycznie odwzorowuje sprzedawany przedmiot tyle że mój ma 1gb.czekam na
6 2007-01-06 00:08
Galeria Zdjęć

Czas sie pokazać

<br><br>witam.narazie wrzucam tylko jedną fotke którą mam w posiadaniu.pod koniec tygodnia wrzuce dużo więcej fotek bo cyfrówkę pożyczę od ziomka :)
92 2006-03-25 23:15
Galeria Zdjęć

Aktualne foto

.
24 2006-12-22 14:21
Doping

HYDROCORTISONUM-pytanie

11 2006-12-15 21:57
Targowisko

Procek Athlon 2.0

witam może bedzie ktos zainteresowany http://www.allegro.pl/item144987161_athlon_2000xp_zobacz_.html
0 2006-11-24 20:30
Doping

Ból po strzale

8 2006-11-11 18:32
Doping

Mój 2 cykl

12 2006-10-27 19:51
Doping

Wino unichem pytanie

41 2006-07-20 20:03
Targowisko

Sprzedam Monitor LG Flatron F 700b

http://www.allegro.pl/item123617684_super_monitor_lgf700b.html cena jaka mnie interesuje to 170 zł.
0 2006-08-26 20:42
Trening dla zaawansowanych

Trening na rzeźbe

poniedzialek klatka wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 4x 10-8 rozpiętki na ławeczce skośnej 4x10-8 wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4x 10-8 przenosy sztangielek za głowę 3x 12 biceps uginanie ramion ze sztangą 4x
4 2006-08-14 20:16
Targowisko

Skupuje katalizatory samochodowe

tak jak w temacie.jestem w stanie kupic każdą ilosc za rosądną cene.nie skupuje zamienników tylko orginalne
0 2006-08-12 12:01
Odżywianie i Odchudzanie

Proszę o ułożenie diety na???????

napisze wam o co mi chodzi.chodzi mi o to żeby dieta była bardziej na mase ale dobrej jakosci a nie taka żeby mnie zalało zaraz.chciałbym żeby dieta była mniej uboższa w weglowodany a bogatsza w białko.suplementy oczywiscie wchodza w grę dlatego
19 2006-08-10 10:47
Doping

Jak y byście zrobili

14 2006-08-06 12:24
Targowisko

Sprzedam kompa

tak jak w temacie nie stety nie mam mozliwości zrobienia fotek ale napisze jego razametry płyta główna: msi kt4av procesor: duro 1600 appelbird(dobrze sie kręcą) grafika: palit daytona geforce 3 titanium pamięc: 256mb 3200mhz przegrywarka li
10 2006-08-01 22:31
Z archiwum kulturystyki

mŁodu ronnie

witam.czy mógłby ktoś jeżeli ma w posiadaniu wkleić zdjecia colemana z młodości.
14 2005-10-31 11:06
Doping

Plany na przyszłośc

11 2006-07-17 20:43
Doping

Co to jest ta Teratogenność

19 2006-05-12 23:25
Galeria Zdjęć

Co myślicie o nowym Mr.SFD

tak jak w temacie jestem ciekaw waszej opini.doszło do naszego grona paru ładnie roz***anych kolesi.w poprzedniej edycji paru sie zapomniało dodać.może tak zrobić nowe mr. sfd????
46 2006-04-30 17:29
Doping

Mała lipa po cyklu

6 2006-04-28 18:27
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2016-09-26 08:37
Doping Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!! 2011-12-01 13:23
Doping Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!! 2011-11-13 13:42
Doping Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!! 2011-11-11 18:53
Polacy za granicą denmark 2011-02-26 10:07
Polacy za granicą denmark 2010-11-29 20:29
Polacy za granicą denmark 2010-11-28 20:06
Kuchnia SFD Białkowy baton lepszy od SNICKERSA. BEZ PIECZENIA! 2010-09-01 22:17
Zdrowie i Uroda choroba uniemożliwiająca przybranie masy 2009-03-19 15:23
Galeria Zdjęć Hallo.....Salut %-) 2009-02-03 13:10
Polacy za granicą Polacy w Dani 2009-02-01 15:02
Odżywianie i Odchudzanie Co ma dużo wapnia 2009-02-01 10:19
Doping Twoja Chwila Prawdy IX 2009-02-01 10:17
Galeria Zdjęć Nasze Plecy :) 2009-01-25 21:11
Galeria Zdjęć wakacyjna forma 2008-07-09 21:21
Galeria Zdjęć wakacyjna forma 2008-07-08 21:52
Doping Twoja Chwila Prawdy V 2008-02-16 21:26
Doping Twoja Chwila Prawdy V 2008-01-06 23:06
Galeria Zdjęć Nasze Plecy :) 2008-01-06 22:52
Doping Twoja Chwila Prawdy V 2007-12-30 21:16
Doping wesołych świat 2007-12-24 14:34
Galeria Zdjęć Nasze Plecy :) 2007-12-17 19:45
Galeria Zdjęć DRESONATOR pare nowych fotek ;) 2007-10-22 10:40
Doping ZDROWIA SHOX!!!!! 2007-10-17 14:07
Doping Kiedy CI*** sie czerwieni, kiedy CH** staje jak sosna zajrzyj tutaj do * SPAM POSTA* 2007-10-10 15:42
Galeria Zdjęć Pozegnanie lata/new str11 2007-10-08 21:32
Doping Twoja chwila prawdy III 2007-10-07 09:43
Doping ***GRUPA TRZYMAJACA WLADZE CZYLI SPAM Z LOKURVA***ZAKAZ SOGOW 2007-06-25 09:55
Galeria Zdjęć OCENA - 42LATA,NOWE FOTY STR. 13-14- ROK PÓŹNIEJ 2007-05-26 14:10
Doping KOKSIARZ - ROMANTYK CZY ,,NAPIETY TRIC,, ?? %-) 2007-05-26 10:44

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

zwierzkoks 10 Początkujący