zwierzkoks

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1126

przeczytanych postów

18005

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Zzzzzz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Łomża

O mnie Za mało miejsca żeby napisać :)

Zainteresowania b.d.

Dieta Pilnuje sie jak tylko mogę

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 26.09.2016 (08:39)

Data rejestracji 16.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wartość odżywcza tej diety-pomóżcie!!!!! witam.mam do was taką proźbę.czy ktoś mogłby mi napisać wartość odżywczą tej diety.nie chodzi mi tutaj o wyądrębianie każdego posiłku tylko o łączną sumę. śniadanie 6:30 płatki owsiane 100g mleko 300g ii śniadanie 10:30 2 bułki	10	2006-02-03 23:38
Galeria Zdjęć	Ziomuś z siłki <br><br>wkleje wam teraz zdjęcia ziomka z którym od początku zaczełem ćwiczyć do dnia dzisiejszego.bedzie wam odpowiadał z nicka ''daroooo''.	54	2006-04-01 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	Co ma dużo wapnia witam.chcialbym sie dowiedziec z jakiego pożywienia moge dostarczyc do organizmu wapń.jest mi on teraz potrzebny ponieważ mialem 2 operacje kostne i moja kość udowa jest bardzo słaba(tak mowia lekarze).zalezy mi na tym żeby caly ten proces odbudowy	2	2009-02-01 09:59
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :) <br><br>jest już biceps,klata,przedramiona.a ja proponuje plecki wklejać.zapraszam	2994	2006-05-13 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ułożenie diety redukcyjnej tak jak w temacie.wszystkie dane aktualne są w profilu.zależało by mi na lekkim zrzuceniu fatu (5kg) i tym samym poprawy gęstości.trening już mam ułożony do mojego celu tylko teraz to naj....dieta.będe bardzo wdzięczny i oczywiście nagrodze czy	13	2006-04-14 12:16
Galeria Zdjęć	zwierzkoks-III odsłona <br><br>jako że zaczyna sie okres który najbardziej lubie(imprezy,grilowanie i te sprawy)postanowiłem wkleić pare fotek.proszę o ocenę.	49	2007-03-30 18:45
Doping	Problem który mnie wkur........	27	2007-03-16 19:30
Targowisko	Sprzedam 190 pkt. Olimp tak jak w temacie mam na sprzedanie 190 pkt. olimp.na propozycje czekam do wieczora, ewentualnie do jutra przed południem.kto da więcej ten je zgarnie	32	2007-02-09 15:11
Doping	Sustanon-miał ktoś w posiadaniu taki????	10	2007-02-15 17:47
Doping	Dobrze bedzie???-odblok	8	2007-01-23 16:37
Targowisko	Sprzedam Nokie 6100 sprzedam nokie 6100.telefon jest uszkodzony.na czym ono polega:prawdopodobnie trzeba zmienić soft bo tel.strasznie sie wiesza.trzeba też wymienić panel przedni i środkowy bo jest już zajechany. poza tym wszystko w nim działa jak należy	0	2007-01-19 20:13
Targowisko	Odtwarzacz MP3 creative <br><br>mam do sprzedania odtwarzacz mp3 creative.odtwarzacz ma pojemność 1gb jest w 100% sprawny.zdjęcie które wleiłem praktycznie odwzorowuje sprzedawany przedmiot tyle że mój ma 1gb.czekam na	6	2007-01-06 00:08
Galeria Zdjęć	Czas sie pokazać <br><br>witam.narazie wrzucam tylko jedną fotke którą mam w posiadaniu.pod koniec tygodnia wrzuce dużo więcej fotek bo cyfrówkę pożyczę od ziomka :)	92	2006-03-25 23:15
Galeria Zdjęć	Aktualne foto .	24	2006-12-22 14:21
Doping	HYDROCORTISONUM-pytanie	11	2006-12-15 21:57
Targowisko	Procek Athlon 2.0 witam może bedzie ktos zainteresowany http://www.allegro.pl/item144987161_athlon_2000xp_zobacz_.html	0	2006-11-24 20:30
Doping	Ból po strzale	8	2006-11-11 18:32
Doping	Mój 2 cykl	12	2006-10-27 19:51
Doping	Wino unichem pytanie	41	2006-07-20 20:03
Targowisko	Sprzedam Monitor LG Flatron F 700b http://www.allegro.pl/item123617684_super_monitor_lgf700b.html cena jaka mnie interesuje to 170 zł.	0	2006-08-26 20:42
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbe poniedzialek klatka wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 4x 10-8 rozpiętki na ławeczce skośnej 4x10-8 wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4x 10-8 przenosy sztangielek za głowę 3x 12 biceps uginanie ramion ze sztangą 4x	4	2006-08-14 20:16
Targowisko	Skupuje katalizatory samochodowe tak jak w temacie.jestem w stanie kupic każdą ilosc za rosądną cene.nie skupuje zamienników tylko orginalne	0	2006-08-12 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ułożenie diety na??????? napisze wam o co mi chodzi.chodzi mi o to żeby dieta była bardziej na mase ale dobrej jakosci a nie taka żeby mnie zalało zaraz.chciałbym żeby dieta była mniej uboższa w weglowodany a bogatsza w białko.suplementy oczywiscie wchodza w grę dlatego	19	2006-08-10 10:47
Doping	Jak y byście zrobili	14	2006-08-06 12:24
Targowisko	Sprzedam kompa tak jak w temacie nie stety nie mam mozliwości zrobienia fotek ale napisze jego razametry płyta główna: msi kt4av procesor: duro 1600 appelbird(dobrze sie kręcą) grafika: palit daytona geforce 3 titanium pamięc: 256mb 3200mhz przegrywarka li	10	2006-08-01 22:31
Z archiwum kulturystyki	mŁodu ronnie witam.czy mógłby ktoś jeżeli ma w posiadaniu wkleić zdjecia colemana z młodości.	14	2005-10-31 11:06
Doping	Plany na przyszłośc	11	2006-07-17 20:43
Doping	Co to jest ta Teratogenność	19	2006-05-12 23:25
Galeria Zdjęć	Co myślicie o nowym Mr.SFD tak jak w temacie jestem ciekaw waszej opini.doszło do naszego grona paru ładnie roz***anych kolesi.w poprzedniej edycji paru sie zapomniało dodać.może tak zrobić nowe mr. sfd????	46	2006-04-30 17:29
Doping	Mała lipa po cyklu	6	2006-04-28 18:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-09-26 08:37
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2011-12-01 13:23
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2011-11-13 13:42
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2011-11-11 18:53
Polacy za granicą	denmark	2011-02-26 10:07
Polacy za granicą	denmark	2010-11-29 20:29
Polacy za granicą	denmark	2010-11-28 20:06
Kuchnia SFD	Białkowy baton lepszy od SNICKERSA. BEZ PIECZENIA!	2010-09-01 22:17
Zdrowie i Uroda	choroba uniemożliwiająca przybranie masy	2009-03-19 15:23
Galeria Zdjęć	Hallo.....Salut %-)	2009-02-03 13:10
Polacy za granicą	Polacy w Dani	2009-02-01 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Co ma dużo wapnia	2009-02-01 10:19
Doping	Twoja Chwila Prawdy IX	2009-02-01 10:17
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2009-01-25 21:11
Galeria Zdjęć	wakacyjna forma	2008-07-09 21:21
Galeria Zdjęć	wakacyjna forma	2008-07-08 21:52
Doping	Twoja Chwila Prawdy V	2008-02-16 21:26
Doping	Twoja Chwila Prawdy V	2008-01-06 23:06
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2008-01-06 22:52
Doping	Twoja Chwila Prawdy V	2007-12-30 21:16
Doping	wesołych świat	2007-12-24 14:34
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2007-12-17 19:45
Galeria Zdjęć	DRESONATOR pare nowych fotek ;)	2007-10-22 10:40
Doping	ZDROWIA SHOX!!!!!	2007-10-17 14:07
Doping	Kiedy CI* sie czerwieni, kiedy CH staje jak sosna zajrzyj tutaj do * SPAM POSTA*	2007-10-10 15:42
Galeria Zdjęć	Pozegnanie lata/new str11	2007-10-08 21:32
Doping	Twoja chwila prawdy III	2007-10-07 09:43
Doping	*GRUPA TRZYMAJACA WLADZE CZYLI SPAM Z LOKURVA*ZAKAZ SOGOW	2007-06-25 09:55
Galeria Zdjęć	OCENA - 42LATA,NOWE FOTY STR. 13-14- ROK PÓŹNIEJ	2007-05-26 14:10
Doping	KOKSIARZ - ROMANTYK CZY ,,NAPIETY TRIC,, ?? %-)	2007-05-26 10:44