warzywa

czy warzywami mozna zastapic ryz,platki owisane ogolnie utarlo sie, ze warzyw do bilansu sie nie wlicza, obecnie mam zamiar uciac wegle do 1 g na 1kg/masy ciala i jesc 50 owiasych rano i przed trenigiem 50g ryzu/kaszy

Warzywa się wlicza, to nie liczenie to głupota i to wielka
Co do ww lepiej je jeść przed i po treningu nie rano

wegle na poziomie ok 90g rano z platkow przed i po treningu warzywa jakich warzyw sie wystrzegac z gory odpadaja ziemniaki i straczkowe duzo osob tez nie poleca marchwi

raczej kukurydze i groszek nie polecam plus to co pisałeś

dolacze sie do watku, chodzi o wliczanie warzyw, wliczac czy nie, co wypowiedz to inna teoria, jak to w koncu jest.

Ja zawsze polecałem/m by nie wliczac, ludzie za mało jedzą warzyw i tak.

qazarowi jak mniemam chodzi o "świadomą" ilość dostarczanego błonnika.

pzdr/

sam nie wliczam warzyw w bilans, ale jesli chodzi o blonnik oraz wit. i min. to tak jak najbardziej.

Ja w ogóle nie wiem, ile błonnika jem :D. Nie wliczam warzyw, które mają mało węgli(np. marchewka, pomidor), ale takie które mają więcej już wliczam, np. groszek. Błonnik jem na oko, dokładnie liczę tylko BTW, a warzyw nigdy dość. Warzywa to NAJLEPSZE źródło witamin(nawet pomimo naświetlania i faszerowania ich ch** wie czym), dużo lepsze niż jakiekolwiek suplementy witaminowe(bo przecież suplement to tylko DODATEK do diety). Warzywa powinno się jeść w każdym posiłku za wyjątkiem potreningowego, nie tylko ze względu na witaminy, ale też na to, że odkwaszają organizm. Owoce też są dobre, szczególnie rano i po treningu.

To duży błąd...

qaz pożyczę avek.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-16 15:16:10