Jeśli któs brał podobnie proszę o wypowiedź i rezulty

Witam ,jestem nowy:%

Chciałem się doradzić was w pewnej sprawie:

Po 1-sze:
- Odżywki te juz mam i chciałbym wiedzieć czy starczą na 1 cykl?? długość jego nie ma dla mnie znaczenia może być nawet 5 tyg aby.

Dietę mam (mam w nią wpisany ryż, dużo (w miarę ) mięsa, tuńczyk, twaróg, pierś z kurczaka (o mięsie chybabyło??:) :%), trening równiez mam dość dobrze jak na moje warunki rozłożony.

Po 2:

Odżywy jakie posiadam: 2 puchy XP 775g, Mass XXL 5kg, 4 puchy HMB 300 tabs (hmb planuje brac kilka miechów) i 30 ml, Białko Sci Teca 5000g (wystarczy looknac w sklep zeby wiedziec o co chodzi:]), kretke mono 400g, dextroze 500g (shit mogły być zwyczajne wegle), ZMA Kaizen, Glutaminę (dość sporo), i w h** witamin (ale z apteki bo taniej - na to juz $ nie starczyło.

Moglibyście mi to rozpisać?:] sarkazm bo wiem ile takich postów jest na forum

I czego mogę sie spodziewać po tym (Brałem już mono HI Teca+Giant Mega Mass 4000 Weidera i tłuszczu tyle co nic ( może mam dobrą genetykę), a w łapie przytyłem ok 5 cm ( z 29 na 34)

Proszę o wypowiedzenie się najszerzszej liczbie osób:]

"poprostu myślę ze nawet jesli wkleilby dobra diete i trening to byscie cos innego wymyslili"
To źle myslisz.
zdr.

Otoż nie amsz diety, nie umiesz trenowac, niepotrzebnie kupileś to wszystko.
Oto opinia człowieka znającego się na rzeczy.
Masz ramiona mniejsze niz moje przedramie.
Nie powinieneś niczego stosować.jeśc, trenowac i odpoczywac.Ten sam efekt, a mniej kasy wydanej zbędnie.

Przepraszam za kolege!

zestaw jet potezny i moze dac wspaniale rezultaty
jednak warunkiem jest wlasciwe podejsci edo tematu

nie otwieraj supi i odzywek i nie kupuj ich dlatego ze masz na nie siano

dopracuj diete
dopracuj trening
dopiero wtedy zapraszmy tutaj
wpasujemy suple tak aby uzyskac z nich maximum

a jak powiedzialem
zestaw jest potezny
szkoda go zmarnować!

Bul kliknij na jego profil i resztę sam sobie dośpiewaj.
jeśli uwazasz inaczej to lepiej tego nie pisz.
Zdr.

zaraz sprawdzilem!

w sumie napisalismy podobnie
ale w lekko innym tonie

skoro uwazasz inaczej to zalecam zma i troche snu <imgs src="../../buziaki/5.gif" align=middle>

"Dietę mam (mam w nią wpisany ryż, dużo (w miarę ) mięsa, tuńczyk, twaróg, pierś z kurczaka (o mięsie chybabyło??:) :%), trening równiez mam dość dobrze jak na moje warunki rozłożony."

podaj całą diete...a w ciągu 5min jak tylko wejdę i ją zobaczę znajde z 5 błedów...i to na starcie

to ja deklaruję ze znajdę 10.
Bul nie stosuję ,teraz zma, uwazam z epowinno sie to łykac cyklicznie, i nei za długo.
teraz wódka i bzdety, ale konkretne
Zdr.
ps. podtrzymuję swoją opinie, suchar nie powinien kupowac niczego !!!

Wiec moze odpowiem:

Dieta:
- Rano płatki kukurydziane z mlekiem (ww)
- Po ok 2h 3 bułki ze szynką (szynki nie skąpie - grubo)(malo ww + w miare duzo bialka)
- Oprócz obiadu (który w domu mam bardziej obfity w węgle niz białko (które w obiedzie wypada na jakieś 0,5-0,3g na kg masy) jem ryż+ solidną dawkę piersi z kurczaka
- na podwieczorek wpieprzam 2 tuńczyki (średnie)(bialko)+ miska przegotowanego ryżu (ww)
- kolacją jest zazwyczaj to, co jako drugie danie - jem b.dużo mięsa z duża zawartością białek (najlepsze częsci z knurów??:]) - sklep spożywczy rodziców się kłania:D

- miedzy posiłkami nie jem dużo słodyczy; staram, się czasem wszamać kilka kikutów śląskiej ... raz dziennie przynajmniej Powerrade'a:]






A profilem proszę się nie sugerowac - piszę od kumpla który na tym forum ma nicka "silenthill" ( wiem ze cienias nie musicie mowic)"unicron"(o ile pamiętam), bynajmniej moje wyniki są średnio (klata, barki, przysiady - głównie) o ok 10 kg lepsze, wytrzymałościowo również.

Dziękuje oczywiście za krytykę:]

Kiedy wykupię abona, odwdzięczę się sogaczami - za każdą wyp. ( tylko Bul nie myśl że ich 10 nazbierasz ;D)

A długo juz trenujesz??
Kto ci trening ukladał?
Przybliz go nam.
Zdr.
ps. jak myślisz o masie to o tej porze powinieneś od dawna spać juz.

MIĘTKI - Dzięki z konstruktywną krytykę:)

Może i mam małą łapkę (chyba nie trudno wywnioskować że jestem endomorfikiem), ale przynajmniej mało fatu; i wynmiki po takim "niby - cyklu" o jakim napisałem chyba zadowalające??:/

Co do treningu - trenuję 4xtydz (sory ze narazie tyle aby piszę ale spać też trzeba;)), głównie górne partie ciałą (nogi rzadko - rzadko zdarza się ze 2 razy na tydz; one mocno reagują u mnie na trening, a zalezy mi narazie na górze) (wiem że wam to może, i pewnie się nie spodoba, ale cóż)

BTW - owoce w diecie takie jak gł: pomarańcze, truskawy, banany

Raczej banany.
że jestem endomorfikiem - raczej ekto.
4 razy w tyg. jaki plan? Split, act, czy jak??
Nogi - nie zaniedbuj, to wazny bodzieć do ogólnego wzrostu - dają bardzo duży wyzut hormonów anaboliczych.
Jest powiedzenie.."chcesz mieć silne bicepsy - rób przysiady " coś w tym jest
Zdr i spadam w kimkę.
Mi na masie na razie nie zalezy wiec pije wódkę.Stary koń.