[...] sobie i podroby, wszystko. 2 lata temu zrezygnowałam, że wszelkich niezdrowych, przetworzonych produktów. Nie jem białego chleba, cukru itd. Wiem, że zaczynając redukcję na SFD, nie zmieniam swych nawyków na rok, a potem wracam do leżenia na kanapie. Moja przygoda ze sportem co prawda dopiero się zaczyna, ale chcę by to była zmiana [...]
[...] - to niezwykle aktywne substancje pochodzące ze skoncentrowanych ekstraktów gorzkich pomarańczy i pieprzu kajeńskiego, działają stymulująco na komórki tłuszczowe, powodując redukcję ich objętości i przyspieszone uwalnianie tłuszczu - 1,3,7-trimetyloksantyna (kofeina) oraz 3,7-dimetylksantyna (teobromina) - metyloksantyny - związki aktywne, które [...]
[...] dnia. Dostarcza nam energii potrzebnej do odpowiedniego funkcjonowania naszego organizmu w ciągu całego dnia. O ile rezygnacja z późnej kolacji może mieć korzystny wpływ na redukcję wagi ciała, to w przypadku rezygnacji ze śniadania bywa przeciwnie. Zmień 3 standardowe posiłki na 5-6 mniejszych Jedzenie częstych, ale małych posiłków sprzyja [...]
[...] z wpadającymi od czasu do czasu słodyczami. Cel: Pomimo sporego zatłuszczenia wydaje mi się, że sensowniej będzie porobić do końca roku masę mięśniową, a następnie porządną redukcję, aby na lato 2015 widzieć już pierwsze efekty. Dlaczego tak: po pierwsze redukcja będzie łatwiejsza przy większej ilości tkanki mięśniowej, a po drugie zrobię ją [...]
[...] i przez PSA (Specyficzny antygen prostaty). Przeciętna wielkość prostat to 31.09.+-.16.31 gramów przed kuracją i 26.34.+-.12.72 gramów po kuracji. To daje średnią redukcję o 15.4% przy średniej 1.8 lat okresu kuracji z DHT (P=0.01). Te badania godzą w tradycyjne myślenie o BPH nieprawdaż? Podsumowanie Ludzie mają naturalną tendencję [...]
Poniższy artykuł przedstawia ćwiczenia z piłką (swiss ball) i sztangielkami, które można wykonywać w domu, mogą być one zarówno podstawa treningu jak i jego urozmaiceniem. Proponuje również cztery rożne treningi o zwiększającym się poziomie trudności, w których wykorzystujemy pokazane ćwiczenia. Nie ukrywam, ze treningi pisałam z myślą o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czesc Chce wejsc na redukcje i schudnąc tyle kg az sam stwierdze ze jest juz wystarczajaco dobrze, nastawiam sie tak na 5-7 kg. waze 70 kg ,mam ok 180 cm, lat 15 mam ćwiczenia ,serie,pow, ale nw czy dobrze jak na redukcje,prosil bym o sprawdzenie i ewentualnie zamienić jakies jak bedzie zle wtorek Klata - hantelki na płaskiej,,3 serie,, 12,10,8 [...]
[...] sylwetki - ADMF, Eat STOP Eat, leangains – czyli przegląd popularnych strategii żywieniowych opartych na koncepcji przerywanego postu - Przerywany post sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej – wyniki badań, oraz doświadczenia z własnej praktyki zawodowej - W jaki sposób okresowy post sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej? - Okresowy [...]
Dalsze wypociny tego pana. Pare momentow pozwolilem sobie przeskoczyc bo byly dla mnie zbyt niezrozumiale. Milej lektury. FARMAKOLOGICZNE ROZNICE MIEDZY STERYDAMI ANABOLICZNYMI A ANDROGENICZNYMI Jednym z większych problemow przy stosowaniu steroidow anabolicznych/androgenicznych jest dylemat który z nich uzyc, albo jaka kombinacje uzyc i dlaczego [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ThermoStim_Hardcore_i30753_d380x380.jpg Opis - Jeszcze mocniejszy,szybciej i dłużej działający - Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej - Podwyższa tępo przemiany materii Najnowsza odsłona doskonale znanego THERMOSTIM®. Jego „hardcorowa” wersja jest jeszcze mocniejsza, o znacznie przedłużonym i dużo szybszym [...]
[...] • Zbyt niska podaż kalorii • Zbyt restrykcyjna dieta • Zbyt duże ilości treningu o charakterze wytrzymałościowym • Brak treningu z obciążeniem Jak przeprowadzić udaną redukcję tkanki tłuszczowej? Przede wszystkim redukcja nie powinna być zbyt długa oraz zbyt rygorystyczna. Należy skupić się przede wszystkim na zmianie nawyków [...]
[...] wiadomości na ten temat. Im większy wysiłek, tym lepsze rezultaty Siedząc przed telewizorem, ludzie narzekają, że dotychczas nie wynaleziono żadnego magicznego leku na redukcję tkanki tłuszczowej. Wydaje się, że magia tu nic nie pomoże, przynajmniej narazie. Nawet najbardziej wyszukane metody pozbywania się tkanki tłuszczowej nie gwarantują [...]
[...] średnio 2,1 EPA+DHA dziennie przez miesiąc, znacząco zmniejsza poziom kortyzolu do prawidłowego poziomu, gdzie placebo zwiększało, lub nie wpływało na jego poziom. Wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej Nie ma jednoznacznego wytłumaczenia mechanizmu jak omega-3 działa na redukcję tłuszczu, ale pośrednio jest wiele czynników. Zahamowanie syntezy [...]
[...] na zdjęciach z przed 3 miesiący, a moja waga nie drgnęła nawet o kg. Nie, że mi jakoś źle z moimi 63 kg, ale jest to trochę dziwne. Wydawało mi się zawsze, że łatwiej o redukcję lub masę, a utrzymanie wagi przy ewidentnie niższym bf to wyższa szkoła jazdy (widać myślę na załączonych zdjęciach brzucha - waga jest na nich identyczna). Nie mam [...]
No to teraz moja kolej ;-) PODSUMOWANIE 2011-2013 Prowadziłam na forum juz kilka dzienników i napisałam niejedno podsumowanie, dlatego chciałam zebrać wszystko w jednym miejscu :-) Listopad 2011 DT I http://www.sfd.pl/Viki%2FDT%2F_foto_str._18%2C_49%2C_81_-t820699.html Podsumowanie str. 18, 49, 81 Październik 2012 DT II [...]
[...] Jak kto woli. Sami zdecydujcie. Efekty takiej diety, prócz wyżej wymienionych? Nie jestem w stanie dać obiektywnej opinii dla osób robiących masę na siłowni, bo robię siłę/redukcję z obciążeniem własnego ciała, ale wydaje mi się to diabelnie możliwe. Wg mnie kluczowe byłoby wtedy, przy robieniu masy, zjedzenie porządnego potreningowego. Ba. [...]
[...] człowiek :-) /. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/557164e42ad24853825630983966ccb3.jpg MOJE OBECNE CELE ; przyszedł czas na kolejne cele : ogólne wzmocnienie ciała , ostateczną redukcję oponki na brzuchu ( zostało mi jeszcze ok 3 kg zbędnego głębokiego tłuszczu) oraz uzyskanie „męskiej” zdrowej i silnej sylwetki . Chciałbym te cele osiągnąć w 3 ,4 [...]
[...] Zobaczymy, jeśli się nie uda to postaram się chociaż zachować siłę i mięśnie a spalić fat, co z tego wyjdzie, okaże się za około 1,5-2 miesięcy. Wtedy też zacznę konkretną redukcję już na spalaczu itd, tymczasem zapraszam wszystkich do odwiedzania mojego testu. O mnie 22lata(za 2 miesiące, 23) 188cm staż z przerwami, ciężko to obliczyć, w sumie [...]
[...] |-)). Dzięki uprzejmości firmy Activlab dostałam zgodę na prowadzenie dziennika właśnie w tym miejscu :-)) No i jestem :-) Teraz trochę konkretów: Od końca stycznia robiłam redukcję. Obecnie doszłam do 56kg, co przy 168cm wzrostu jest ok, ale dalsza redukcja nie miałaby sensu, ze względu na brak dostatecznie rozwiniętej MASSSSYYY. Wybór dalszej [...]
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64
