redukcję

Sopel popraw tylny akton barkow bo odstaje od przodu;) masuj do oporu.. potem przyjdzie czas na redukcje;p MOJE PLECKI: http://img219.imageshack.us/img219/939/89643913.jpg http://img181.imageshack.us/img181/4469/16339395.jpg Zmieniony przez - sniz w dniu 2010-11-09 00:28:54

4 miesiace z silka i jest cos takiego (na redukcje przyjdzie czas) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28b572bd863e4f5d9e6703300ff70f4d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2e25a74d7aa4ec090c2e1a8fd1743fd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f249c02e0a964b3caca4fa070a9cc89f.jpg Chyba idzie w dobrym kierunku :)) Zmieniony przez - Nokan w dniu 2012-04-10 20:00:23

Moge Ci podesłać mój zestaw, dość prosty chociaż jak zaczynałem po 2 seriach rzyganie, bół mięśni brzucha, a na koniec 5 serii bez problemu. 10 zaczynam własną powtórną redukcje, więc i tabaty będę kontynuował .

Lepiej nie czytaj bo się zdemotywować idzie :)) - on tam zaczyna redukcję na poziomie 25 000 kcal / tydz (~3500 dziennie) hehe LOL

Jestem zainteresowany udziełem w teście , obiecuje rzetelną relacje , kończe własnie redukcje i efekty powinny być bdb :-) http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s96.html#post9

Witam Wszystkich Zaczynam redukcję później niż inni uczestnicy projektu Na wstępie trochę danych o mnie. Nazywam się Marcin, jestem studentem i teraz koniec ze słoikami :-) ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: orzyk14 PŁEĆ: Mężczyzna` WIEK: 23 lata WZROST: 179cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 m-cy ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 96kg OBWÓD [...]

[...] siłownie i raczej nie będę miał partnera do ćwiczeń jak teraz. Więc z filmikami może być gorzej. No i od poniedziałku zaczynam wakacje, czyli praca fizyczna! Więc będę musiał wyrobić sobie nawyk, aby rano gotować na cały dzień. Przy okazji sis i mama skorzystają bo też chcą zrobić lekką redukcję - to znajdą się pomagierzy do gotowania :-)

Obecnie od wagi startowej mam jakieś 4-5kg więcej.(w dużej części jest to też woda...) Przy moim wzroście to jest jednak widoczne, ale wychodzę z założenia żę forma ma być na scene. Odnośnie omletów... Uwielbiam! Stały posiłek przez redukcje, off i mase. <3 ZAWSZE! Na różne sposoby i z różnymi owocami :) Lubie zaczynać dzień od posiłku b/w/t :) Od [...]

Obecnie od wagi startowej mam jakieś 4-5kg więcej.(w dużej części jest to też woda...) Przy moim wzroście to jest jednak widoczne, ale wychodzę z założenia żę forma ma być na scene. Odnośnie omletów... Uwielbiam! Stały posiłek przez redukcje, off i mase. <3 ZAWSZE! Na różne sposoby i z różnymi owocami :) Lubie zaczynać dzień od posiłku b/w/t :) Od [...]

Od poniedzialek zaczynam redukcje :) mam nadzieje ze do tego czasu wszystko ładnie sie zagoi. Jeszcze tydzień i wbijaj na obroty :)

Od dzisiaj zaczynam 14 tyg przygotowań do zawodów. Wczoraj ostatni raz podjadłam <3 I mogę zacząć z czystą głową redukcję :) Wyniki badań krwi są w normie. Zaczynam od wagi 54,4kg Ramię: 30cm Talia: 64cm Biodra: 89cm Udo: 51cm Trening siłowy 5 razy w tyg. Spora objętość, progres na ciężarze + serie łączone. Przez pierwszy tydzień kardio 5x w [...]

Nie myślałaś trochę nad odstawieniem takiej ilości cardio? Czasami zmniejszenie aktywności pozytywniej wpływa na redukcję itp a u Ciebie tego od groma jak czytam :-)

U mnie to juz czas na redukcję, żeby się przed kolejnym sezonem wyrobic

[...] nie są jeszcze w pełni satysfakcjonujące, ale progres jest widoczny. Jestem na etapie rozkręcania metabolizmu, sporo jem, sporo trenuje. Za jakieś 2-3 tygodnie zacznę redukcję. Do tego czasu chciałabym uporządkować do końca sprawy zdrowotne (zejść do końca z leków na tarczycę i załatwić kolonoskopie). Waga 59 kg - ale sylwetka delikatnie [...]

Skonczylem redukcje i robie sucha mase

Hahaha wjade na redukcje i organizm nawet nie poczuje roznicy :-D Szukam czegos teraz ale ciezko zlapac cos sensownego :(

[...] zwłaszcza, że dopiero co zaczynasz treningi siłowe. Dorzuć sobie 25-30g węglowodanów z pełnowartościowych źródeł. Dzięki temu masz większe pole manewru jeśli trzeba będzie ciąc. Choć ja bym się tutaj nie nastawiałs się na jakąś długą redukcję. Przy pomyślnych wiatrach: 3 miesiące i będzie cacy :-) Plan treningowy konkretny już jakiś masz?

witam, chłopaki nei bede zasmiecął forum, wec szybkie pytanie, poczytałem juz troche ale sam nei wiem co brac clen czy sally, oczywiscie na redukcje

[...] już dość mocno siłowy, wiesz odruchy wymiotne po skończonym treningu i takie tam widzę, że ze szkołą problemu nie masz, co bierzesz? U mnie na niskich ww, wchodzą głównie jaja i orzechy. Diety nisko weglowodanowe bardzo dobre na redukcję, tym razem musi się udac Będę wpadał. O widzę też LO, jakiś profil? preferencje maturalne i po? pzdr

Hej wszystkim! demolub Stosuje już Beta-Alanine z Activlaba sporo czasu, dodaje troche do przedtreningowego mixu. Mało jest strasznie informacji na temat beta-alaniny, nie wiem czemu. Doszło mnie kilka ciekawych informacji, więc postanowiłem, droga nie jest Co zauważyłem - lekki wzrost wytrzymałości na treningach - krótsze przerwy, mniejsze [...]