[...] gino ktore spowodowane bylo przez problemy z tarczyca.Teraz chciałem sobie zrobić cykl na metanabolu lecz obawiam sie że to gino może zacząć sie powiekszać. I włąsnie tu do was pytanie czy da sie temu jakos zapobiec? Myslalem żeby od poczatku cykl zarzucić nolve, tylko ile? I czy to na pewno zapobiegnie? Z gory dzieki za pomoc Pozdrawiam
[...] ważę ok. 74kg, mierzę 189 cm. Bardzo mi zależy żeby przybrać na masie. Jak na razie ćwiczyłem bez planu i bez diety, ale sobie trochę poczytałem i chce sobie ułożyć plan i dietę. I mam takie pytanie co do planu. Jakim planem najlepiej ćwiczyć ?? Jakie odżywki polecacie na przyrost masy ? Chodzi mi o to żeby były nie drogie ale za to skuteczne :)
[...] bo raczej tutaj siedzą znawcy od hormonów.A więc byłem u urologa i on powiedział mi, ze jeżeli wzrosnie naturalnie testosteron to zmniejszy się lh, a jak wzrośnie lh to spadnie testosteron - sprzężenie zwrotne, więc pytanie brzmi jaki jest sens stosowania boozerów teścia, skoro jeżeli podniesie się teśicu to spadnie lh, a niskie lh obniży teścia?
[...] siłownia domową heh (laweczka i wyciąg) i teraz tak mam 180cm wzrostu i 15 lat (i wiem ze jestem mlody dlatego nie bede wykonywal cwiczen obciazajacych kregoslup) ale ja mam pytanie do diety bo ponieważ waże 75 kg nom i ledki brzuszek jest he ale tak chciałbym żeby było widac efekty mego wiczenia wiem wiem ze szybko one nie beda he ale wiem tez [...]
[...] mam 175 cm wzrostu czyli nie jestem aż taki niski waga 78 ;p troche zalany jestem ale cwiczy planem fbw na silowni żeby mieć jakąś siłe i zdobyć troche mięcha ale teraz mam pytanie nie jestem sprawny fizycznie odrazu mówię jakimi ćwiczeniami tą sprawność poprawić czy są jakieś cwiczenia ile biegać i wgl może wypowiedział by się jakiś kolega [...]
Witam. Mam takie pytanie, aczkolwiek kupiłem nowego Clout'a i zaskoczyła mnie w nim miarka. Trochę dziwnie dla mnie ona wygląda i wzbudziła wątpliwości. Na zdjęciu widać miarkę i w połowie jest taka kreseczka jakby załamanie plastiku czy coś. Pod tą kreseczką jest napisane 18cc i teraz nie wiem czy nabierać pełną miarkę czy do tej kreseczki? [...]
Witam, od pewnego czasu wpadłam na pomysł aby robić aeroby na czczo, żeby szybciej spalać fat bo idzie opornie. I teraz mam pytanie czy brać bcaa przed bieganiem ? Zaznacze ,że po południu mam trening siłowy po którym aeroby mi nie wpadają ( no jedynie,że nie moge isc rano to wtedy kręce po treningu). I teraz czy taki rozkład treningu bedzie okej [...]
Hej, chciałbym ponownie zacząć biegać, ale chyba jedyna opcja to bieganie po chodniku wzdłuż drogi. Problem jest taki, ze po tygodniu codziennego biegania 4-6 km (wiem, ze mało ale tyle mogłem) kolana mi wysiadły. Był ból przy wstawaniu. Po jakimś czasie znikł. Podejrzewam, ze ból był przez to ze biegałem bo twardej nawierzchni. Tak czytałem [...]
[...] Pies wyskoczył na mnie jak wchodziłem po schodach i dosyć mocno uderzył mnie łapami w brzuch, jedną pod lewym żebrem, a drugą w okolicach pępka. Od razu poczułem ból w brzuchu i teraz od jakichś 2h brzuch cały czas boli w środku. Stąd moje pytanie czy jest jakaś możliwość że stało mi się coś z wnętrznościami i czy mam się zgłosić do lekarza?
[...] fbw 3 razy w tygodniu. Na klatkę ćwiczenia raz hantlami raz na ławce płaskiej + na koniec zazwyczaj dodaje pompki zwykle i diamentowe. Jak mogę zniwelować tę różnicę? Prawdopodobnie na jakiś czas zrezygnuje z wyciskania na płaskiej ponieważ głównie czuję podczas wyciskania mocniejszy mięsień Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/zadaj-pytanie
[...] teścia 22 nmol/L przy normie 8.33-30.19 po 2 tygodniach mam 61 nmol/L. Estro przed wejściem 15.4 pg/mL przy normie 11-44 po 2 tygodniach 56 pg/mL. Dziś wrzuciłem symex. Moje pytanie brzmi czy wyniki sa dobre i czy czasami nie za wysokie estro jak na branie masteronu(tak wiem że jest czesto podrabiany)? I czy wzrost stezenia tescia 3 krotnie to [...]
Witam serdecznie! Powiedzcie co mam zrobic zeby najprosciej mowiac stac sie szerszym. Nie chodzi mi tu o zwiekszanie miesni naramiennych or sth tylko o poszerszenie. Co szczegolnie mnie poszerzy? Trenowanie plecow czy barkow? Wiem, ze to malo fachowe pytanie ale nie wiedzialem jak je zadac inaczej. Pozdrawiam.
witam. mam pytanie: otoz wiem ze podczas treningu na mase wklukna miesniowe sa uszkadzane i to powoduje i rozrost. nie wiem natomiast co sie dzieje z miesniami podczas: a) treningu na rzezbe b) treningu na sile c) treningu silowo wytrzymalosciowego (chodzi mi tu o cwiczenia typu: duza ilosc pompek, przysiadow, brzuchow, podciagania na drazku (w [...]
mam proste pytanie,zwracam się do Ciebie z tym pytaniem bo w środowisku kulturystycznym jesteś autorytemtem,czy dawki sterydów są proporcjonalne do dawek środków odblokowujących?, mam tu na myśli hcg i clomid,prościej ujmując czy im więcej koksu tym więcej trzeba środków na odbok,z góry za odpowiedź dziękuję pozdrawiam
[...] prawie nic nie wynika.Ja na swoim przykładzie nie pogę tego powiedziec bo jak juz robiłem cykl t przerwy miedzy nimi nie były na tyle długie zeby zaobserwowac czy słabiej rosnie czy tak samo.Wiec moje pytanie brzmi.Czy tak jest ze po cyklu trudniej o przyrosty.Piszczcie ewentualnie jak zmienic ten proces jesli wogóle sie da.Z góry dzieki.
CZeśc chce zrobić sobie cykl, za jakis czas - po wakacjach z omki (moze jeszcze cos dorzuce) i tutaj mam pytanie chce wziac 10 strzalow co 5dni, po tym odblok z clomidu i nolvy albo z samego clomidu(jak lepiej??). Do tego co powinienem wziac zeby mi twarz za mocno nie spuchła i czym podtrzymac sie po cyklu zeby zminimalizowac spadki, mam plan i [...]
Witam:) Mam pytanie, na które potrzebuje szybkiej fachowej odpowiedzi. Jak ćwiczyć bieg na 200m,100m i ogólnie sprint? bo na długie dystanse to wiadomo biegi,trucht itp., ale co z tym sprintem? Mam miesiąc aby poprawić swoje wyniki. Jak narazie na 200m mam 27sek. Czy wyćwiczone mięśnie mają największy wpływ? Jakie mięsnie mam trenować? Poroszę o [...]
Witam.Proszę o odpowiedź ekspertów na moje pytanie:) Zaczynam właśnie cykl treningowy,chciałbym zrobić masę mięśniową,jednocześnie schudnąć z 4 kg.Mam 18 lat,trenuję z przerwami ponad 2 lata:) Co do treningu chciałem się dowiedzieć jak połączyć treningi na masę oraz bieganie 5 dni w tygodniu po pół godziny wieczorem. Do dyspozycji mam [...]
[...] to moj pierwszy post, forum natomist sledze od dawna, kulturstyka rowniez nie jest mi obca :] posiadam juz maly staz :) teraz biore sie za diete, i mam mianowicie jedno pytanie jak rozłozyc kcal i makroskladniki na posilki w ciagu dnia mam 185cm i 82,5kg wagi obliczylem sobie okolo 3000kcal, 165g B,410g WW,82g T... jak te wartosci rozlozyc [...]
mam pytanie bardzo mi zalezy na szybkiej odpowiedzi na temat przewozenia suplementow przez granice czy jest jaki kolwiek problem przy przewozeniu bialka gainierow chodzi mi o odrzywki w proszku
