[...] co sie orientuje jest to wytrzymalosc silowa , ale z racji tego ze dysponuje tylko drazkiem a nie wyciagiem nie moge ustawic sobie obciazenia na 50-70% Cm . Wiec moje pytanie w zasadzie sprowadza sie do tego : jak osagnac efekt wytrzymalosciowy kiedy zaczynam z obciazeniem ktore na moje mozliwosci jest typowo silowe ? Prosze o pomoc i [...]
[...] nie mam czasu, praca, szkoła, dziewczyna, itp. Pomimo wszystko staram się wyciągnąć jakieś 1,5h-2,5h (jak mam dużo czasu) na siłowni, bo po prostu lubię ćwiczyć. I oto moje pytanie się nasuwa, czy mógłbym trenować 1 partię mięśni? Chodzi mi o to że np. 1 dnia tylko klata, 2 dnia tylko plecy itp. Opłacalne to jest? Mój znajomy polecił mi taki [...]
[...] to zauważyłem dziwna zmianę skórna na prawym pośladku(tylko na jednym) Jestem za granicą i nie mam możliwości wizyty u dermatologa ale mogę zamówić z Polski ewentualne leki lub masc z tad pytanie co to może być i jak to wyleczyć. Pozdrawiam. /SFD/2019/1/8/6a31afd2b5fe4f038e5ebfc8d4715bfc.jpg /SFD/2019/1/8/1b566ef5f5324eb0b07f55ec292609e0.jpg
Witam! Moje pytanie tyczy sie kreatyny. Jestem mniej wiecej w polowie 6tygodniowego cyklu. Za pare dni wyjezdzam na jakies 4dni pod namiot, na hip hop kemp - 3 dni hiphopu od rana do rana. No i co teraz z cyklem? O ile z przyjmowaniem po przebudzeniu nie bedzie problemow, to z przyjmowaniem przed snem raczej bedzie, bo pewnie bede zasypial w [...]
Witam mam takie pytanie kupilem sobie niedawno sprzecik gryf 150 cm duzo ciezarku mam 2 hantelki i 1 tak iwiekszy hantel . no i chce cwiczyc :) mam 14 lat mam 172 waze 70 kg ( i w tym problem tez ) chcialbym cwiczac pozbyc sie tego tluszczu i wyrobic sobie troche miesnia :) mam juz plan cwiczen i wogole :) chce wlasnie uzyc jakies odzywki ale nie [...]
Witam Mam pytanie a mianowicie jak dlugo HMB nadaj sie do spozycia po otwarciu opakowania? Mam HMB hi teca w kapsulkach i jest otware juz od maja br, z tym ze zakniete na zakretkr (nie ma tylko tej folijki co sie ja zrywa jak pierwszy raz sie otwiera). Tak samo mam z BCAA. I jeszcze mam HMB w plynie tez Hi-TEca. Na opakowaniach data przydatnosci [...]
witam mam 15 lat, moj staz treningowy to dopiero 2 tygodnie, zawsze marzylem o tym aby osiagac jakies dobre wyniki w sportach silowych. MOje pytanie jest takie, czy bez sterydow mialbym jakies szanse w trojboju za 2-3lata?? I jaki wynik trzeba osiagac w kategori do 18lat do 75kg aby osiagac jakies sukcesy na mistrzostwach polski?? Najlepiej [...]
Witam serdecznie. Po krótce. Staż 7mcy.Wzrost 193cm. Zaczynałem z wagą 79kg. Ostatni o zakupiłem Gain Bolica z Olimpu 4 kg. Dodawałem go do diety przez okres 2mcy. Moja waga obecnie 86kg. Ze względu na 12 godzinną pracę chciałbym dalej uzupełniać dietę odżywką. Pytanie: czy jako hardagainer zostać przy Gain Bolicu (widzę efekty )i dokupić białko [...]
[...] narośl, i dziwnie to zaczyna wyglądać, lecz reaguje normalnie na zimno, wtedy wyglada ok. Dawkuje 250mg b6 ed. Uderzyłem b6 do 600mg i bede obserwował co bd dalej. Moje pytanie tyczy się czy zacząć już wbijać desme czy zaczekać jeszcze ten tydzień, niby działa łagodząco poprzez łączenie się z receptorami progesteronowymi. Co o tym sądzicie? [...]
[...] dopiero wprowadzic. Wykonuje 5 treningow w tygodniu silowy plus aeroby na koniec. Zazwyczaj wygladalo to u mnie tak ze bcaa bralam przed treningiem, bialko oczywiscie po. Stad moje pytanie. Czy bcaa powinnam brac rowniez po treningu ? Musi byc jakis czas od spozycia odzywki bialkowej a kreatyny po treningu ? Bylabym wdzieczna za wyjasnienie.
Jak w temacie. Koncze niedlugo: 1-4 M1T 15mg/ed 1-4 4-AD 300-400mg/ed Pytanie. Ile tabs 6-oxo powinno wystarczyc? Mam 2 paczki. Z poczatku chcialem zrobic tak: 5-8 600/400/400/300mg ed Wychodzi prawie 120 tabs. Co na to osoby, ktore stosowaly 6-oxo na odblok? Moze nie jest konieczna tak duza ilosc?
Przygotowuje sobie juz liste zakupow do nastepnego cyklu. Mam ochote na Suste i mama takie pytanie. Czy sustanon mozna brac 10-12 tygodni(500g/week)? Czy przyrosty i dzialanie utrzymuja sie tak dlugo na tym srodku? Jesli nie to jaki inny test mozna bez problemow(zwiazanych np z czasem potrzebnym na "rozkrecenie sie") dodac w tym 8 tygodniu? [...]
kupiłem sobie jablczan (cm3) biore go 4 dzien i mam pytanie... czy nie przeszkodzi mi w niczym tzn. na 50 m mam dobry czas wiec zeby mi sie nie pogorszyl po kreatynie i na drazku podciagam sie 20 razy a musze 24 wiec mysle ze kreatyna tu pomoze ale czy na 1000 m nie bede mial przez to gorszego czasu???? akutualnie biegne tak 3min. I chcialbym [...]
[...] na siłowni, czy w Białymstoku są jakieś kursy na niego? Ile to kosztuje? Jakie trzeba mieć wykształcenie i czy trzeba być pełnoletnim aby iść na takie kursy? Polecą sogi i mam jeszcze jedno pytanie, do jakiej szkoły mam iść jeżeli chcę być tym instruktorem, żeby nie było tak że skończę mechaniaka a on mi do niczego w życiu się nie przyda :P
hej, mam pytanie, a mianowicie, czy na diecie redukcyjnej można pozwolić sobie na grykę prażoną, chrupki kukurydziane, czy wafle ryżowe? Chrupki to co prawda puste kalorie, ale np. gryka ma sporo żelaza, białka. Zastanawiam się właśnie co wybrać na przekąskę, bo dosyć mam już warzyw, bo jem je prawie w każdym posiłku i na II śniadanie wolałabym [...]
Hej, mam takie szybkie pytanie. W celu zgubienia brzucha jeżdżę w miarę codziennie na rowerze (ok. 35 km) i odżywiam się zdecydowanie zgodnie z zaleceniami. Waga wyraźnie spada, jednak brzuch jak wisi, tak wisi a obwód się nie zmniejsza. Czy to, co się spaliło to dopiero jakieś wewnętrzne pokłady mojego tłuszczu, czy jak? Może ktoś sie spotkał z [...]
Mam takie pytanie, czy jest ktoś dobry z diet i układania treningu z Poznania? Z racji skrajnego lenistwa i niemożności zorganizowania się chciałbym komuś zlecić ułożenie mi sensownej diety oraz zmuszenia mnie do określonych treningów w określonym czasie:) W skrócie chcę zlecić ułożenie diety pod moje potrzeby oraz do tego zgrubne określenie [...]
[...] "dla chcacych przybrac na masie".Diety nie mam z roznych wzgledow i posiadaj profesjonalnej nie bede, wiec prosze nie pisac, zebym sie zabral najpierw do tego. Moje pytanie brzmi nastepujaco - czy warto kupowac zestaw tych suplementow bez diety? nie chce po prostu wyrzucic w bloto pieniedzy, na ktore ciezko pracowalem.300 zl to dla mnie [...]
Witam mam pytanie cwicze mma i k1 juz ladnych pare lat.Uzywam roznego rodzaju dopingu,glownie przed zawodami.Prosilbym o jakies wedlug was najlepsze polaczenia pod sporty walki.Do tej pory stosowalem glownie tescia(oczywiscie glownie prop) i przed zawodami dorzucam np wino z epo lub oxe,masteron Co myslicie co najlepiej stosowac w moim przypadku? [...]
