pytanie

może coś w stylu: "nie wiesz jak trenować?? - zajżyj" to co Herman ma/ miał w podpisie (chyba On )- "odpowiedź na twoje pytanie jest tutaj" "xxx rad jak być wielkim" - w miejsce xxx liczba postów a może poprostu " jak ustrzec sie przed banem - przeczytaj koniecznie" "nie chcesz bana - przeczytaj"

dzieki za pomoc od poniedzialku wskoncze na ten trening, sog juz wszedl wczesniej. jeszcze jedno pytanie i daje ci spokoj :) starac sie robic 3x8 czy 1 serie taka, 2 zwiekszyc ciezar i walnac x5-6, i w 3 dorzucic do pieca i walic x2-4. mowie oczywsicie o malych grupach. czy jest to wg ciebie za duze ryzyko przetrenowania tychze partii ? i co [...]

A mam jeszcze takie pytanie. Mam bardzo słabe ręce, max pompek zrobie 25-30, a na klatę wziąłem tylko 40kg. Jak poprawic siłe w rękach? Tylko pompki czy jakies inne cwiczenia zalecane? Jak by co to załączam zdjecie. Powiedzcie czy wszystko ok. http://img341.imageshack.us/i/jaomg.png/ Zmieniony przez - denoo w dniu 2009-11-29 15:42:13

Dzięki Senegroth ale polubiłem FBW i ew. dwupodział,i jednak nie zdecyduję się na Twojego splita. Mam jeszcze pytanie, gdybym miał robić siłowego FBW z martwymi ciągami to co ile dni, żeby się nie przetrenować?

kasia sprecyzuj pytanie? w jaki sposob rozkreca metabolizm? przy wysilkach aerobowych po zejsciu z bieżni/rowerka, przestajemy spalac kcal natomiast przy wysilku interwałowym i siłowym spalamy kcal jeszcze do kilkudziesieciu minut po skonczeniu cwiczen

Heh, i tak musiałem to wszystko zsumować Moje pytanie o zestaw hantli pozostało bez odpowiedzi Sprawa jest dopiero na etapie załatwiania formalności dot. dotacji i pozwoleń na budowę więc finalizacja nastąpi pewnie dopiero jesienią. Do tego czasu pewnie w zamówieniu wystąpi kilka zmian, sam zresztą nie wiem czy ten cały sprzęt w ogóle się [...]

jeszcze ponowie moje pytanie zadane kilka postów wcześniej,może ktos pomoże

[...] wyciskanie +15kg klatka +2cm biceps +2,5cm waga +6kg ale jest problem bo nie trzymałem diety oraz nie robiłem aero no i w konsekwencji pas +5cm i w związku z tym mam pytanie 1.robić redukcje po odbloku bez saa i narazić się na spadki siły czy w tygodniu kupić propa i pojechać 100mg e2d lub znów enana ale dawkę kosmetyczną 200mg e5d [...]

Nie sledze tego posta ale własciciel planu korzystając z waszych rad napisał druga poprawioną wersje planu, który znajduje sie ponizej aha i jeszcze jedno pytanie gdyby mógł ktos wyjasnic dokładnie kwestie prostowników bo troche go zakołowaliscie Poniedziałek klatka triceps klatka : wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/8 wyciskanie na ławce [...]

Siemia szkoda do chleba, lepiej same przegryźć na zimno. A jeszcze takie pytanie - chciałem zrobić sobie jakiś krem czekoladowy z białka orzechowego, mielonych orzechów laskowych i nie wiem, czy lepiej dodać do tego ghee i kakao, czy roztopioną czekoladę 90% - chyba ghee i kakao będzie lepszą opcją co nie? I mógłbym sobie takie cudo zjeść raz na [...]

Nie zawsze to występuje, ale to jest trochę inne od normalnego zdrętwienia, bo potem tych mrówek to nie ma, nic nie odchodzi, jak ją dam na wolne powietrze, a ciężko nią ruszyć, jakby nie była moja to zaraz wraca do normy i nie czuć zdrętwienia. A jeszcze takie pytanie - mogę czasami zjeść z 5-10 g czekolady gorzkiej 90%?

Wygląda na skręcenie (przy złamaniu ból byłby trudny do wytrzymania), pytanie czy są uszkodzone więzadła i jakim stopniu. Na wszelki wypadek prześwietl, nikt Cię siłą w gips nie zapakuje, nie bój sie Doraźnie altacet i stabilizator.

zadnych pretensji nie mam wiec wyluzuj....to bylo pytanie;)

[...] Okazalo sie, ze deski, ktore mu sie trafily, ktos nieopatrznie zostawil na noc na zewnatrz budynku i naszly wilgocia. Nie pomoglo 20 lat tzw. utwardzania. A teraz zasadnicze pytanie - czy mozna utwardzic piesc? Moim zdaniem nie. Jedyne co sie zyskuje robiac pompki na kosciach to wzmacnia sie nadgarstek, "uczy sie go", jak go ustawic, [...]

[...] 60 kaps. - czy starczy na 50 dni i jak dawkować? OLIMP Gold Omega-3® - 1000 mg 60 kaps. - Dwie kapsułki dziennie po śniadaniu, ZMA apteczne - ile kupić i jak dawkować? No i mam pytanie co sądzicie o Fitmax Creapure 500g, przede wszystkim chodzi mi o to, czy wybrali byście Fitmax Creapure 500g, czy VITALMAX Monohydrate Creatin 500g?

najbezpieczniej to wez wyslij sobie listem do polski a jedz na siezo. chodzi mi o saa oczywiscie, z suplami nie powinno byc problemu ale saa to bym nie ryzykowal bo teraz sa cuda na lotniskach. zrob jak moowie i bedzie najbezpieczniej. tylko podstawowe pytanie sie nasuwa: po co drzewo wiesc do lasu

a gdzie pytanie?

[...] wiem ze potem i tak ***ne i to ostro na glebe ale przynajmnije juz bede miał papier w reku i jakoś sie przeszwedam .. moje pytanie ..otóż mam 6 amp hcg apteczniaka ( zaszłą już lekka atrofia jąder i chce zacząc to wbijać ) i teraz niewiem jakimi dawkami poleciec bo i tak teraz bede wbijał mam 10 [...]

ale o co chodzi?? napisz cykl i zadaj pytanie

nie odświeżaj tematów wystarczy że w jednym z postów zadałeś to pytanie