pytanie

Dzięki Wam. Ale mam jeszcze jedno pytanie - wrzucić gdzieś do tego programu jeszcze przedramiona i kaptury? Czy lepiej sobie to podarować?

[...] szybkosc, i technika ale sila tez ma jakies znaczenie, chcial bym ta sile trochę powiekszyc, nie zalezy mi na masie bo to mam gdzies glęboko, tylko na sile. i tu mam pytanie: co trenować?? na siłę (mało powtórzeń duże obciążenie powoli opuszczając) dynamikę? duże obciążenie i wypychanie ciężarki całym ciałem i jak najmocniej czy przybrac [...]

ok dzięki wielkie a mam pytanie, te cwiczenia wykonywac dynamicznie czy technicznie?

Polecam, sam kupowałem i wszystko w porządku. A miałbym pytanie po ile łamany gryf?

Mam pytanie do pana Szukaly dlaczego olej lniany ktory utlenia sie 350 razy bardziej niz smalec polecam pan do smazenia,zaznaczam ze mowie o oleju lnianym z nie obnizana iloscia o-3 ??? Ogolnie nalezy unikac oleji rafinowanych i twardych margaryn(najlepiej wogole ich unikac) smazyc na smalcu,sloninie,kokosowym,pam.Diete najlepiej uzpelniac oliwa z [...]

[...] nie mozna ten teges. A teraz do rzeczy: Odnosnie wagi i sily. Ostatnio zastanawialem sie nad takimi cwiczeniami jak podciaganie na drazku czy pompki na poreczach. Moje pytanie jest takie: dlaczego uwaza sie, ze ludzie lzejsi/mniejsi maja w nich latwiej? Przeciez czlowiek wiekszy ma tez odpowiednio wieksze miesnie, w tym tez te uzywane przy [...]

Panowie...pytanie nie było tak całkiem bez sensu. W USA można kupić Tribulus zioło na wagę i samemu sobie np popakowac w kapsułki. Na Anabolex`ie był kiedyś taki post. Cena wychodziła strasznie niska. Niestety nie wysyłają do Polski:((((((( Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na [...]

[...] własnie poleciłeś, chciałem go właśnie zacząć po regeneracji, będę robił odpowiednik na tylko wolne ciężary-sztanga i sztangielki, własnie taki znalazłem. Mam następujące pytanie, robić na zmianę ?? lekki(90/150)-ciężki(60/120)-lekki(90/150)-ciężki(60/120)... Pracuję 5 razy w tygodniu po 8 h, ciężka praca-duże butle gazowe,magazyn. czy do tego [...]

"Mam następujące pytanie, robić na zmianę ?? lekki(90/150)-ciężki(60/120)-lekki(90/150)-ciężki(60/120)" nie bardzo wiem o co ci chodzi. To są przerwy w ćwiczeniach?? Jeśli tak to stosuj się do treningu tak jak jest rozpisany (dłuższe przerwy do ćw złożonych a mniejsze do izolowanych)

Mam następujące pytanie, robić na zmianę ?? lekki(90/150)-ciężki(60/120)-lekki(90/150)-ciężki(60/120)... Ok, jeśli jest cięzka robota, to rób cięzki - lekki. Poza długością przerw różnicuj też obciążenia. Pracuję 5 razy w tygodniu po 8 h, ciężka praca-duże butle gazowe,magazyn. czy do tego mogę stosowaćLow-Carb by Qazar ?? czy lepiej normalną [...]

[...] maksy 15, pomimo tego że ciężary nie były jakies miażdzące to : 1. myślałem że się pozygam 2. czuje, że wczoraj ćwiczyłem jutro maxy 10 i w poniedziałek 5 i teraz mam pytanie ważne w chooj robie dla 15 1 serie , dla 10 2 dla 5 3 przy 15 wiadomo , dałem radę, ale jutro przy 10 mam zmierzyć maksy ale robiąc wszystkiego po 2 serie ?????

[...] w tym przypadku wchodziło by w grę, zmiana treningu(czy tylko dodanie lub zmienienie czegoś), ograniczenie biegania i jakaś dobra dietka by budować suchą masę mięśniowa? I jeszcze jedno pytanie, czy trening prowadzony 3 razy w tygodniu na siłowni i 1 dzień biegania w tygodniu by wystarczył czy też musiał bym więcej razy spędzać czas na siłce?

Tak więc dziękuje Tobie i reszcie za udzieloną pomoc:) postaram się zmodyfikować plan tak by był odpowiedniejszy. A mam pytanie jeszcze co waszym zdaniem konkretnie trzeba by było zmienić w moich ćwiczeniach na siłce coś odjąć coś dodać, czy wystarczyło by dołożyć przysiady i martwy ciąg? Czy tak jak pisał DamianE04 kompletna zmiana treningu? [...]

> Koniu > imo wielkiej różnicy w skuteczności nie odczujesz > apokalipsa > nie daje moim zdaniem nic wiecej niz klasyczne przysiady No to jeszcze pozostaje tylko odpowiedz na proste pytanie dlaczego dwuboisci i trojboisci cwicza pelne, skoro niepelne daja to samo a sa lepsze, nie?

[...] z minimalnie zaniżonym ciężarem. zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. A na te nogi w pull coś dokładać? bo ten sam MCNPN to wydaje mi sie troche mało. Jeszcze takie pytanie co można by zmienić w ćwiczeniu na klate?? Bo w poprzednim planie też miałem WL i WLskos i już troche jakby mięśień sie przyzwyczaił do tych ćwiczeń, Szczególnie [...]

Dzieki koles nareszcie ktos mi pomogł. Mam pytanie czy ten podział poszczegolnych parti ciała na dni jest dobry układałem od najwiekszej do najmniejszej i tak zeby se soba wspołpracowały. Czy cos takiego może byc?

[...] mi się gryf łamany do treningu bicepsa i jakiś prosty do np. wyciskania na barki czy przysiadów, bo tym 180 cm to chyba troche nie wygodnie. Przejrzałem allegro i mam pytanie, czy coś takiego ( http://www.allegro.pl/item362337005_gryf_lamany_gwintowany_zaciski_120cm_model_br08.html ) byłoby dobre, takie 2 w 1 bo jednak kasy na mocno [...]

[...] łamanego nie będe kupował bo do wielu ćwiczeń wg mnie się nie przyda. I teraz mam jedynie dylemat czy zakupić zwykły prosty 120 cm czy lekko łamany 120 cm. Skłanałbym się ku temu lekko łamanemu, bo bardziej uniwersalny ale mam pytanie, jak sądzicie te łamania nie będą przeszkadzały czasem przy ćwiczeniach typu przysiad, czy wyciskanie na barki?

Ja mam jeszcze jedno pytanie związane z tematem. zastanawiam się nad ławeczka z rozpietkami i modlitewnikiem za 250 z przesylką i tam jest 56 cm odległości od stojaków do gryfu. jaki gryf kupic? 180 cm czy krótszy?

Ok poczytałem, teraz pytanie czy stosowanie diety low-carb przy takich założeniach będzie dobre, wydaje mi się, że przy ćwiczeniach areobowych mój organim szybko spala kalorie, tak więc tyrał bym zakańczając każdy trening rowerkiem 20 minut czy coś w tym stylu ale nie jestem pewien czy ta dieta wystarczy.