pytanie

Witam, mam pytanie czy kakao decomoreno jedzone 20g dziennie może negatywnie wpłynąć na trawienie ??? czy problemu należy się doszukiwać w dużej ilości białka czyli 200g dziennie ??? Bo gdy nie miałem jeszcze diety to jadłem ok pół kilo kurczaka dziennie + niemal 200g sera twarogowego oraz jajo i nic złego się nie działo, obecnie jem 3 jaja, ok [...]

[...] rozpoczęcie przygody z siłką? Czy tylni? Który lepszy Dziś byłem 1 raz na siłce, tzn kiedyś coś tam trenowałem, i zauważyłem, że schodząc w dół pochylam się do przodu, i tu pytanie czy to naturalne? Bo staram się trzymać plecy prostopadle do podłoża, ale jednak są pod pewnym kątem co do ud.Natiomast plecy jako plecy są proste(lędźwie) Wygląda to [...]

[...] gainera w moim wieku ? Chodzi o to że mam dietę (nie regorystyczna) ale ogolnie to nie zawsze mogę dostarczyc tyle bialka ile potrzebuje z roznych przyczyn ;d I mam pytanie takie czy jest wgl jakis sens kupowania gainera ? Dużo osob mi mowi zebym kupil se jakiegos ale czy to w sumie mi cos da bez regorystycznej diety i tp. Czt jest to [...]

witam , od dłuższego czasu nurtuje mnie pytanie czy biorąc kreatyne będę mógł oddawać krew ?? tzn wiem że mogę oddawać xdd ale czy bez żadnych przeciwwskazań ?? z góry dzięki za odpowiedź :) Pozdrawiam :D

Witam Mam pytanie odnośnie brania Kreatyny i Carbo po treningu. Czy można to wymieszać razem w wodzie robiąc jeden koktajl czy trzeba pić osobno?? A jeśli osobno to co najpierw kreatynke czy carbo?

1.w postach piszecie ze tluszcze roslinne sa zdrowsze od zwierzecych i ze tluszczy zwierzecych powinnismy sie wytrzegac jak tylko mozemy ale tutaj nawiazuje sie moje pytanie piszecie ze najzdrowszym tluszczem jest oliwka oliwek i ze jest zdrowsza od oleju roslinnego ok sprawdzilem jej sklad z olejem roslinnym i zauwarzylem ze oba zawieraja te same [...]

witam mam jedno pytanie gdzieś przeczytałem ze w treningu na masę powinno się unikać linek czy to prawda? i jeśli tak dlaczego? :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ~`pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] i chciałbym go rozrobić na mniejsze dawki zależy mi aby dawkować go 1000iu eod. do tego posiadam oryginalną sól fizjologiczną do rozrobienia i 10ml wody do iniekcji.I moje pytanie:Czy najpierw dodać 1ml tej oryginalnej soli i dołożyć 4ml wody do iniekcji czy wystarczy 5ml samej wody?właśnie myslałem nad tym czy jak dam 1ml tego i 4ml tego czy [...]

Mam pytanie i proszę was o pomoc,nie jestem doświadczony w tym dopiero zaczynam mianowicie jestem w 6tyg cyklu wino+deca+prolongatum i do końca zostało mi 4tyg,a niestety nabawiłem się kontuzji pleców w okolicach krzyża byłem u lekarza powiedział żebym odpuścił na jakieś 3-4tyg siłownie i zaczął lżej trenować,tak jak mówiłem zostały mi jeszcze 4 [...]

Witam, ostatnio duzo czytam o crosficie, zagelbiam sie w temat, staram sie ukladac sobie treningi i tu mam pytanie zeby rozwiac moje watpliwosci. Rozumiem ze crosffit to np zestaw danych cwiczen ( przykladowe )np 10 x push press 10 x wymachy kettlem 10 x rwanie 20 x pad + wyskok ( sory nie znam nazw ) a np powiedzmy 8 roznych cwiczen jak np pussh [...]

[...] 427.02gram Białko 15%% 465.84kcal = 116.46gram Tluszcz 30% 931.69kcal = 103.52gram Duża aktywność fizyczna. ( ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) Waga: 67 Wzrost:184 I mam takie pytanie: Mogę np. robić masę, żeby przytyć, a dopiero potem zacząć ćwiczenia na siłowni ? Dieta jest na pewno zepsuta, ale pomożecie? :) [...]

[...] qmpla caly czas narzeka na grube nogi. Ma ona 45 lat i ogolnie jest szczupla, lecz nogi ma dosc otyle. Moj kumpel wymyslil jej aby robila przysiady i jezdzila na rowerku. A pytanie do Was: Jaki byscie poradzili suplement na spalanie tluszczu? Czy moglaby byc THERMA PRO? Jego mama nigdny nie miala problemow zdrowotnych ze sercem itp. Moze wyda [...]

POwiedzcie mi czy jakis wplyw na wartosc odzywcza bialka ma niska temp?? wiadoomo nie powinno sie rozrabiac bialka w zimnej ?chlodnej wodzie ale jak juz ak zrobie to co?? Stanie sie cos?? Drugie pytanie czy bialko mozna trzymac w zimnym pomieszczeniu?? aletam gdzie zostawilem torbe z bialkiem bylo diabelnie zimno

[...] treningiem i bezposrednio po. a bialko to te 40 g po treningu podzielic na 2x20g i dac 40-60 min pzred treningiem i 30 min po kretce po treningu. na noc bez zmian. moje pytanie to : skoro te bialko zawiera wolnowchlanialne skladniki to czy ten odstep pzred treningiem okolo 30 min od porcji krety i bialka nie bedzie za maly ? nie mam powodu [...]

Witam. Mam pytanie, jak długo po otwarciu opkowania (nitrobolon caps) mogą leżeć kapsułki, żeby się nimi nie zatruć? Posiadają jakąś datę ważności, jezeli nie są zaknięta firmowo. Pół roku temu zacząłem suplementacje, ale dorwała mnie kontuzję i pzestałem, zostało mi około dosyć sporo kapsułek w tym satarym opakowaniu i dokupiłem nowe pudełko, [...]

Witam. Mam pytanie czy wiecie moze gdzie jest w krakowie aikido lub jj i co najlepiej wybrac? (szkola,ulica) Cwiczylem 5 lat judo, rok jiu jitsu i 10 obozow muay thai.. Ale co do judo i jj to bylo dawno.. :\ Jesli wiecie gdzie moge znalezc jakies treningi to napiszcie jeszcze w jakie dni jak wiecie ^^ Pozdrawiam.

Witam ! Mam pytanie które białko jest najlepsze? -Trec Ultimate Protein -Olimp 100 % natural wpc -Olimp whey protein complex Białko z treca to podobno białko mleczne , ale czytając opinie na jego temat jest godne uwagi. Olimp 100% natural wpc brałem przez 2 tygodnie , ale miałem straszne gazy po nim... Olimp whey protein complex pisze że można [...]

Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 185 Staż: ponad rok Cel: Masa i siła 50/50 Witam. Mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl, myślę że będzie to mono z vitalmaxa, ale moje pytanie brzmi co mogę do tego mono wziąść... Chciałem dorzucić do tego: dextrose, glutaminę, carbo i jakieś witaminki. Czy mogę coś jeszcze dodać, lub z czegoś zrezygnować? Myślałem też nad [...]

[...] piersiową(wystający mostek) i ortopeda zalecił mi ćwiczyć klatkę piersiową. Proszę o propozycje planu ćwiczeń który mógłbym wykonywać przez co najmniej 2 miesiące. I jeszcze pytanie z mojej strony czy warto kupić ławkę i sztangę do ćwiczenia klatki czy w moim przypadku niewiele będzie sie to różniło od pompek? Mam nadzieję, że ktoś doświadczony [...]

[...] ze stawami to chciałem sam zacząć się jakoś kurować i zrobić jakby taki nietypowy suplement na stawy ale nie w dawkach np 92 mg wapnia tylko około 2000 mg np. Moje drugie pytanie brzmi,jakie wszystkie witaminy i minerały maja wpływ na stawy,kości i mięśnie ? z tego co wiem to Witamina D,C,K,Wapń,Kolagen,Glukoza reszty nie wiem.Wiem że koszta [...]