pytanie

mam Pytanie czy przed tą siłownią będzie dobre rozwiązanie zjeść batony :? Batony własnej roboty , robione z masła orzechowego z własnej roboty :D dwa Batony i chce je jeść zawsze przed treningiem Baton Ciastko będzie zawierać jeden

Każdy tak ma przy %BF ~ 8-14 :) Trzeba zejść do poziomu %BF zwykle poniżej około 8% by kompletnie "wyrzeźbić" brzuch. Pytanie tylko czy warto, czy nie lepiej zacząć teraz nabierać masy mięśniowej, z czasem się wyrobi kaloryfer.

Waga 66kg. Wzrost 185cm. Wiek 21 lat Cel to przyrost masy, natomiast na ostatnie pytanie Ci nie odpowiem, ponieważ nie mam pojęcia.

edytowac czyli ? :D aaa czaje sory za głupie pytanie No nic spróbuje cos działac skutecznie aby nie tracic czasu. mam split ulozony i zabieram sie za diete Zmieniony przez - forest69 w dniu 2009-10-25 12:45:52

A ja mam pytanie - tutaj mam trening podpisany m.in. jako Tabata. Ile Tabaty w tej Tabacie? ;)

[...] lepsze pompki na poręczy ??? Plecy: - PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 2s unoszenie tułowia z opadu Nogi: - uginanie nogi z hantlem w dloni 2s - wstepowanie ze sztangielkami na podest 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s mam pytanie czy masz jakiś za***isty sprzęt do ćwiczeń ??czy standard ???

Wielkie dzięki za wasze wypowiedzi. Pojawiło się pytanie, dlaczego dopiero za rok. A to dlatego że mieszkam 80 km od Poznania i dopiero na studia tam pojadę. Te kilka dni trenowałem w Gnieźnie, niestety rozkład PKP jest tak kiepski, że zamiast 2 godzin spędzałem tam 4 godziny w oczekiwaniu na pociąg. Wtedy pogodzić to z nauką ... Trenowałem tam 3 [...]

Czyli owsiankę i białko na wodzie? A serek wiejski jakby przeplatać z twarogiem,makrelą tak , żeby ilość białka/kalorii się zgadzała to może być? Dodałem jeszcze oliwy z oliwek. I jeszcze mam pytanie , czy dodać oddzielne bieganie , czy samo bieganie po siłowni i MMA starczą? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23946ef33baa49fca4189152035d4153.png

dziekuje bardzo za pomoc. Mam jeszcze pytanie ktore cwiczenie jest lepsze na triceps i biceps. Triceps: Pompki na poręczach czy Wyciskanie „francuskie”jednorącz sztangielki w siadzie? Biceps: Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku czy Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc?

Mam jeszcze jedno pytanie . Które przysiady są lepsze/polecacie: Przysiady ze sztangą na barkach czy Przysiady przednie? Zmieniony przez - Grand19911 w dniu 2016-01-14 13:38:31

sluszna uwaga gymguy! tak samo,jak wcale nie musisz uzywac chwytu przemiennego(jedna reka lapie podchwytem-zazwyczaj ta silniejsza-a druga nad),moze to jest dobre dla zawodnikow trojboju,ale nie dla zwyklych cwiczacych.zreszta kazdy musi sobie sam odpowiedziec na to pytanie:czy chce jeszcze dlugo trenowac,czy moze naderwac sobie biceps?

tak mi juz zostało z własnej praktyki ze 30 min po, teraz pytanie jak ebdzie lepiej bo opinie rózne?

Okej jeszcze pytanie, bo teraz leci cypio. Ma to jakiś sens żeby przeskoczyć na enan? Na mostku?

Wiesz jak uważasz że TRT nic nie wnosi do twojego życia to możesz spróbować się odblokować pocierpisz kilka miesięcy ale będziesz wiedział czy możesz powrócić do naturalnej produkcji. Zadaj sobie pytanie czy dajmy na to ten stracony rok jest warty tego żeby zejść jeżeli to jest twoim celem

To pytanie do najstarszego moderatora

[...] tułowia 1 s. * może jeszcze dodamy szrugsy dla wyizolowania czworobocznych? 6)Triceps: ok "czy dobry Jest to plan??? zależy mi na masie!! " * dobry "mam pytanie :w ostatnich dwuch tygodniach robimy 5 negativ(czyli 2 pow. sami 3 z pomocą??)" * lub 3 sami dwa z pomocą w fazie pozytywnej(np wyciskanie) ruch negatywny(np [...]

[...] 30/40min przed trenigniem bcaa a tse 30min przed posilkiem przed treningowym natomiast odrazu po treningu storm i po 15min bialko z carbo oraz do godziny posilek.. moje pytanie jeszcze takie czy po interwalach ktore bede robil 2 razy w tyg w dni wolne od silki spozywac po treningu tez troszke carbo czyli 30gr z bialkiem czy samo bialko..bcaa [...]

Drutow nie wyciagaja ci odrazu dopiero po pewnym czasie zalezy od zlamania (nawet pol roku), na drugie pytanie najltrafniej odpowie ci twoj lekarz / rehabilitant. Chodzisz o kulach czy juz bez ? Zmieniony przez - Achoris w dniu 2008-07-26 19:14:08

Pytanie jest o dietę aktualną. Po.1 nie myślę jak sezonowiec żeby wy***a* sie an lato ;] po 2.wole wszamać odzywe bo tak mi wygodniej, nie dawno urodziło mi sie dziecko mało sypiam i wyprawy na siłownie nie są regularne, oczywiście staram sie min 3x tyg. Nie mam zbytnio możliwości regularnych posiłków, nie osądzaj mnie na pierwszy rzut oka

"bededuzy18" - jeden normalny który odpowie na temat, sog a co mam wiecje pisac o koksie jak dostales odpowiedz ?? pytanie bylo o diete tez to Ci odpowiedzialem i teraz nie pisz glupot ,że *******imy nie natemat, na koksie zwieksza zapotrzebowanie na wartosci odzywcze i zwieksza sie szybkosc regeneracji organizmu, jak chcesz cos [...]