Witam szanownych forumowiczów. Moja sprawa wygląda następująco-trenuję judo i kickboxing, studiuje na UP więc mam to za friko, niestety siłki nie mam za darmo. Mam problemy z barkiem, dlatego po 4 grudnia(zawody) robię sobie z miesiąc przerwy od sportów walki, ale żeby zbytnio się nie opierniczać chcę gdzieś się wkręcić na siłkę. Pytanie brzmi: [...]
[...] tego celu używam butów za 30zł z tesco, mają w miarę grubą podeszwę, jednak po 5-6km odczuwam pewien dyskomfort w stopach ( w okolicach kostki, boli strasznie). I tutaj moje pytanie, jakie obuwie kupić do tego typu biegania? Najlepiej do 100zł gdyż ostatnimi czasy ciężko z funduszami :(. Na allegro dużą popularnością cieszą się buty Kalenji MAN, [...]
[...] i 64 kg wagi.Zapisałem się na treningi bjj i mma ,niestety zacznę dopiero września nad czym ubolewam .Postanowiłem że oprócz bjj i mma zrobię coś jeszcze dlatego stąd moje pytanie czy w tym wieku mogę zacząć ćwiczyć na prowizorycznej siłce(hantle drążek ławka ,sztanga)?Jeśli nie to czy do tych sportów walki polecali byście jeszcze jakoś [...]
[...] to po ciosie w korpus nabawił się stłuczenia żeber. Mamy dobry sprzęt ochronny, ale tego nie przewidzieliśmy. Kontuzja wyłączyła go z treningów na kilka tygodni. Moje pytanie dotyczy ochrony korpusu. Czy warto kupić ochraniacz tułowia, czy lepiej hartować (o ile się da)? Jeśli kupować to do jakiego stylu walki jest najlepszy, tzn. mało [...]
Interesuje mnie odpowiedz na pytanie jakich aminokwasów używać ? Chodzi mi o firmę i przystepną cenę.Z tego względu że każdy z Was na pewno w jakiś sposób "przywiązał" się do jednej firmy, prosiłbym o spostrzeżenia dlaczego akurat używacie z "tej" firmy ? Które są dobra za rozsądną cene ?
siemanko chłopcy, mam pytanie, jaki puls jest najbardziej optymalny przy wykonywaniu ćwiczęń aerobowych w celu spalenia tłuszczu. właśnie kupiłem sobie rowerek stacjonarny i mam w nim miernik pulsu, więc będe sie nim sugerował, aby jak najoptymalniej spalać tłuszcz.
[...] zaczolem znowu biegac ale martwi mnie ze nie mam sily i po powiedzmy 5 minutach biegu lub 1min sprintu dostaje zadychy nie moge zlapac oddechu musze na chwile odsapnac :D pytanie jak zaradzic takiemu swistaniu czytalem gdzies ze wdychanie pary jest dobre na przewietrznie (oczyszczenie )oskrzeli -> patrz pokoje parowe lub sauna ? jesli ktos [...]
Siema, Otóż mam pytanie: czy ktoś jest w stanie mi powiedzieć czy gdzieś są do nabycia przenośne drążki do ćwiczeń? Nie chodzi mi o takie profesjonalne czy też jakieś rozporówki albo montowane na ścianie-gdyż nie mam możliwości ich zamontowania. Tylko coś w stylu takiej drabiny bez szczebli składanej/rozkładanej (obrazowy szkic jak na rysunku [...]
Siema, może to będzie głupie pytanie ale i ja sam juz nie wiem :P Otóż od kilku lat robiłem trening z cwiczeniami najczęściej 3x12,9,6(zwiększajac cieżar) na każde cwiczenie, pozniej zacząłem 4x12,10,8,6(zwiększajac cieżar). Ale od niedawna robiłem z kumplem duzym ciężarem 4x8 (tym samym ciężarem duzym) Ogólnie rzecz biorąc robie raczej masowy [...]
[...] mam go za DUŻO ! A jak wiemy wszyscy większość odżywek jest do robienia masy albo ja tylko o takich słyszałem, czytałem trochę forum ale nie bardzo znalazłem odpowiedzi na moje pytanie które brzmi - Jakie odżywki stosować przy takiej masie ćwiczą na rzeźbę . Miesięcznie mogę wydać na ten cel jakieś 150zł. Pozdrawiam i liczę na szybką odpowiedź.
siemka mam pytanie jak powinna wygladac dieta dla dziewczyny ktora chcialaby zrzucic kilka zbednych kg? sam wymyslilem cos takiego ale ze nigdy nie mialem do czynienia z takimi dietami to walo posluchac expertów 1 posilek 3-4 wafle ryzowe, jogurt/serek wiejski 2 posilek( w szkole) 3-4 wafle ryzowe/ ewentualnie kanapki 3 posiłek warzywa gotowane/ [...]
Witam, mam pytanie dotyczące czy warto chodzić na siłownie codziennie. Moja rozpiska ćwiczeń Poniedziałek: Nogi Wtorek: Klata + Triceps Środa: Biceps ( ew + barki) Czwartek: Plecy + przedramię Piątek: Klata Sobota: Barki + biceps Niedziela: przedramię + triceps Cy w ogóle warto mi takim systemem ćwiczyć, czy chodzić tak jak do tej pory 3x w [...]
Pytanie może nie jest specjalnie ambitne Powszechnie wiadomo, ze pierwszy(złoty) cykl kreatynowy przynosi największe efekty, oczywiście w odniesieniu do poprzednich cylki tez kreatynowych. Sam kreatyne w swojej karierze sportowej mialem przyjemnosc stosowac dwukrotnie, z tym, ze ostatni raz był prawie dwa lata temu, czy w zwiazku z tym, ze przerwa [...]
mam pytanie, za jaki system walki lub sztukę walki zapłacę najmniej bo troche krucho u mnie z funduszami, a jak widzałem ile płaci się za nauke krav magi to stwierdziłem że dlamnie to zadurzo, mieszkam niedaleko częstochowy więc jakbyście mogli podać trenera w tym rejonie.
[...] zabiegu artroskopii w lutym i już od około 2 miesięcy ćwiczę na siłowni a nogi może dopiero 2tyg. Z kolanem lepiej mogę już trenować piłkę i jest dobrze. Teraz tylko jedno pytanie - chciałbym spalić to co przed 1 rok odłożyło się we mnie czyli 81kg przy 175cm wzrostu. Dodam że zapieprzam bardzo ciężko na siłowni i poza nią. FBW 3x w tyg 3x lub [...]
[...] pasie 82cm>>>85cm. W maju zwiększyłem odrobinę bilans kaloryczny. W czerwcu zakończyłem treningi aikido (2x 1,5 h w tygodniu) i prawdopodobnie to jest przyczyną. Tutaj moje pytanie - czy powinienem zmniejszyć bilans kaloryczny czy dodać więcej aerobów? A może jedno i drugie? Podkreślam, że priorytetem jest dla mnie masa i nie chce tracić [...]
[...] itp.poprostu chciałbym iśc na zawodowego żołnierza,ale nie takiego co kible myje(wiem że tez zaraz nei zaczne od gernerała) tylko poprostu tego typu misje specjalne itp.moje pytanie obecnie mam 3 rok szkoły zawodowej,GDZIE dalej iśc,gdzie trzeba się zapisać,aby być poprostu zawodowym żołnierzem.? proszę o konkretne odpowiedzi,bo zawsze Sfd [...]
[...] temu naciągnąłem lewą pachwinę.... Tak byłem z tym u chirurga :) lecz on powiedział że mam przez miesiąc odpoczywać i smarować maścią... chyba to był to Naproxen... Robiłem tak jak on mi doradził lecz ból jest nadal przy rozciąganiu tylko.... I ty pada pytanie co w takiej sytuacji powinienem robić bo i tak z głębszego rozciągania raczej nici :)
[...] wymaganiach jakie stawia PSP w przyjeciu do słuzby, a chciałbym uzyskac wynik: 3:20 min na 1000m 6,9/7 sek na 50m 15 podciągniec (moze byc podchwyt lub nachwyt) i teraz mam pytanie bo nie wiem jak sie do tego wszystkiego zabrac i jak ułożyć sobie trening i czy Waszym zdaniem jest to wykonalne zadanie w przeciągu roku?i czy mozna uzyskac takie [...]
[...] robione. Testosteron >1700,00 przed cyklem był w normi (175-781) Prolaktyna 30,46, przed cyklem była 17 (2,64-13,13) Estradiol 159,99 przed cyklem było 20 (20-47) Teraz pytanie czy zbijać sam estradiol czy prolaktyne tez? Prolka raczej mocno wyj**ana nie jest wiec nie wiem czy jest sens. Czym to zbić, jak dawkować itd? Czy do czasu aż czegos [...]
