pytanie

NIKT nie zna na to pytanie odp nawet Ty bo nie masz diety zjesz 100g dziennie i sie moze okazac ze to za mało a zjesz 50 i sie moze okazac ze ok. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-08-30 22:41:56

[...] no a z drugiej strony skoro już mowa o produktach treca szukałem NO Boosterów, dorian jak i Jacek drogie bardzo. Więc ciągle nasuwa mi się ten nitrobolon II, tylko teraz pytanie, bo są różne wersje, nawet dwójki więc pytam bardzo doświadczonych. Jedna wersja Nitrobolona II to był typowy NO Booster, druga wersja Nitrobolona II to był Stack [...]

Dzięki wielkie Wam za pomoc. Rbk___ właśnie widziałem twój topik i szukałem tam odpowiedzi na moje pytanie ale w końcu nie dowiedziałem sie na co się zdecydowałeś No dobra to nic ... zrobimy jednak miesięczny, bardziej intensywny plan tylko nie wiem jak na mój staż czy to dobre ? Mógłbyś Rbk___ pokazać jak ten twój planik będzie mniej więcej [...]

[...] wchodzę na orbitrek obecnie na 12min i oczywiście później rozgrzewam kolejne partie . po zakończonym treningu siłowym wchodzę na bieżnie obecnie na 30min z każdym tygodniem dorzucałem po 5min. tak może być ? i teraz jeszcze pytanie co do ćwiczeń na mięśnie brzucha warto robić ABS 8min codziennie czy lepiej ćwiczyć na ciężarach np. 2-3 x tyg. ?

Jeszcze jedno szybkie pytanie mogę podzielić to hcg na 3 razy 2000,2000,1000 co trzy dni ?

te największe krąki musza byc cięzkie po ile maja?? LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla [...]

ghost mam pytanie. wiem ze majac mały staż niepowinienem brac odzywek ale zdecydowałm ze chce kupic sobie cos na siłe i mase. chce kupic. cm3 treca 360kaps. gainer gain fast ten duzy 4,5kg witaminy i mninerały co ty na to ???? odpisz

mam pytanie czy sprawdziłbys moj plan treningowy ??? ok, wklej go tu

Dzięki. Czyli rozumiem, żeby jeść tak, jak napisałem wyżej. Tylko jeszcze pozostało mi pytanie. Po biegu węgle proste, czy złożone(po treningu na siłce jem proste)? Aeroby wykonuję wieczorem w dni nietreningowe. Nie biorę suplementów.

To ja też dorzucę swoje pytanie, przed bieganiem np ryż brązowy + kurczak, 1.5 h przerwy, bieganie. Po biegach ryż brązowy/kuskus/makaron/odżywka białkowa(q.n.t whey protein delicious). Jesli odzywke to jak to zrobic? Odrazu po powrocie odzywke, 30 min przerwy i obiad tak jak po normalnym treningu silowym? Na koniec zeby było jasne, czasem biegam [...]

Trochę o bieganiu wiem więc wcisne coś od siebie . Bieganie na czczo to największa głupota jaką można zrobić biorąc pod uwage zdrowe odzywianie i sylwetke. Przecież ostatnim posiłkiem jaki spożywamy na kolacje jest samo białko , ewentualnie tłuszcze , a gdzie dopalacz ? Gdzie węgle? Po co biegać rano? Pytanie brzmi chcecie wygladać jak suchar czy [...]

Mama jeszcze jedno pytanie. Po aerobach węgle złożone. Po HIIT chyba proste? Nie wiem bo to wysiłek anaerobowy, a nie aerobowy.

Dziękuję za odpowiedzi panowie, soooogi! EDIT: Mam jeszcze jedno pytanie. Jeżeli biegam wieczorem(21:30) i posiłek po HIIT'cie jest ostatni, to źródłem białka może być chudy twaróg? Cały posiłek wyglądał by mniej więcej tak: 120g cycka + 75g lekko rozgotowanego ryżu białego + 25g midu (posiłek, jak po treningu siłowym). Może tak być? Ważę 80kg. [...]

Odpowiedziałem na pytanie osoby podbijającej temat:-?

Wiem, że to na odpowiedź na to pytanie ciężko odpowiedzieć, ale ile mniej więcej zrobiłbym na 50mg przy dobrej diecie i treningu? I jescze czy odblok jest ok?

[...] zdaje, że lepiej aminokwasy niż nic... Biniu: tak podchodząc do sprawy to w zasadzie po co są Amino5500, skoro bcaa się wszędzie sprawdza? Shaker do proszkowego bcaa raczej niepotrzebny - dobrze się rozpuszczają. W sumie capsy też trzeba popić... natomiast bcaa w capsach jest chyba droższe, więc może stąd takie pytanie proszek czy caps amino.

[...] BMR 1402.88 Aby utrzymać wagę Kalorie 1683.46 Węglowodany 55% 925.9kcal = 231.48gram Białko 15%% 252.52kcal = 63.13gram Tluszcz 30% 505.04kcal = 56.12gram i mam jeszcze 1 pytanie . Bo tak sobie mysle i czy trening jest potrzebny mi ? skoro mam tak ostrą niedowage ? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa1fac7b84b14e33927e1567c427e3d5.png [...]

tylko pytanie jakie bialko? prosze o dalsze propozycje cyklu :)

Ok po przeczytaniu tamtego artykułu doszedłem do wniosku że zostanę przy moim planie ;) Nasuwa się z kolei następne pytanie, które żeby nie zaśmiecać forum zadam tutaj. Otóż aby budować masę należy ćwiczyć 60-80% CM, ale czy ćwiczyć stałym ciężarem, czy stosować jego progresję?

Witam. Szybkie pytanie, co wykonywać (trening, rozciąganie itp) aby pozbyć się pochylania w przysiadzie w przód, oraz móc niżej schodzić w martwym ciągu biodrami? W przysiadzie bez podkladania czegoś pod pięty nie jestem w stanie zejść nisko, pochylam pokaźnie tułów do przodu. O ile wiem jakie mięśnie są przykurczone i słabe, to dalej nie wiem [...]