1. WIEK: 32 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 g/kg -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 enan. Prop i wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA [...]
Pytanie jak w temacie, czy FBW z propozycji planow A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) Podciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowy uda) Martwy ciąg na prostych nogach 3 [...]
[...] jem jakoms czekolade. Do tego chciałbym dołożyć oliwy z oliwek w jakich porcji bym musiał ją spożywać ? Oraz chce sobie kupić gainer activlab mass up. I tu jest moje pytanie czy opłaca sie w ogóle ten gainer jak nie chodze na siłke i nie mam dobrej diety ? Chce go traktować jako uzupełnienia kcal bo w 100g jest 400 I czy mógłbym go pić 3 [...]
[...] ze bardzo mi sie spodobalo :-) Jako ze ruchy dwuboju w sumie nie posiadaja fazy ekscentrycznej, nie uszkadzaja az tak bardzo miesni... tu rodzi sie pewna mysl i zarazem pytanie :-) Czy ma sens robienie na poczatku treningu TS rwania/podrzutu ? Kilka serii po 1-2powt. Wg mnie bylaby to dobra rozgrzewka, poprawa ogolnej dynamiki. Mialoby to [...]
[...] prostu wole się zawczasu zabezpieczyć przed większą kontuzją . Dodam jeszcze że jak wykonuję wznosy w przód hantlami to kciuki mam uniesione w górę , ramię lekko kierowane na zewnątrz. Ma tu znaczenie wysokość unoszenie hantli ? ? Nie mogę własnie znalezc na te pytanie odpowiedzi . Robię te ćwiczenie bo fajnie je czuję , Dzięki za odpowiedz :D
Witam, przeszedłem kwalifikacje do jednostki desantowej, mają dla mnie etat kierowcy kat. C. Teraz robie badania i w rtg wyszlo mi obnizenie przestrzeni m-kręgowej na wys L5-S1. Wysokosc trzonow zachowana. Z tego co wiem dostane dwa orzeczenia, jedno do desantu drugie do służby wojskowej ogolnie. Pytanie teraz czy wada ta dyskwalifikuje mnie do [...]
[...] na mono, ale to dość dawno temu, w ciągu ostatniego roku robiłem cykle na storm + animal pump, green magnitude + aakg treca i storm + no xplode. No i teraz rodzi się moje pytanie co teraz zapodać myślałem nad zwykłym monohydratem kreatyny + jakiś pomper przedtreningowy typu NOZ IV lub Super Pump 250, może tak być czy coś innego byście [...]
[...] awyki zywieniowe pozostaly a przy tym z kaloryferka zrobil mi sie lekki brzuszek. Teraz waze 68 kg przy 168 cm i nie ukrywa przyszkadza mi ta oponka. I stad nasuwa mi sie pytanie czy lepiej dalej nabrac masy a nastepnie zredukowac czy odwotnie? Albo czy mozna masowac a po treningu silowym wykonywac cwiczenia aerobowe max 30min? Bo wtedy [...]
[...] jako, że jestem i będę wolny postanowiłem wrócić do ćwiczeń. Chciałem się zapytać o Bcaa, przedtem nie brałem nic, aktualnie zastanawiam się właśnie nad tą odżywką. I moje pytanie, gdy teraz zacznę ćwiczyć z bcaa narażę się bardziej na rozstępy jako, że z odżywką będzie mi nieco lepiej i szybciej szło? Czy może wręcz przeciwnie, regeneracja [...]
[...] ona zaczela mnei rozbierac pozniej ja zdjelem jej majtki i byla do mnie akurat odwrucona tylem i to co zobaczylem bylo przerazajace ... otoz miala wlosy na odbycie Mam takie pytanie czy wszystkie kobiety maja ? P.S I prosze ten temat potraktowac jak najbardziej powaznie i prosze o nie usuwanie Zmieniony przez - Janek17 w dniu 2006-12-29 22:05:47
Witam mam pytanie zaczynam nowy cykl na mase waze 85kg 175wzrotu staz 4lata ostatni cykl byl w czerwcu chyba kretka z no-xplodem. Do nowego cyklu mam: CELL PUMPA MASSACRA NO-XPLODE KREATYNA CM3 UNIVERSA ANIMAL STAK L-GLUTAMINE (NAG) -------------------- + Uzupelniacze dietki: GAinery/Bialko/Carbo/vit/chrom/Lecytyna -------------------- Narazie [...]
[...] typu, za wcześnie, źle robisz, wypełnij ankiete, jesteś idiotą itd więc do rzeczy, chciałbym zorganizować sobie pierwszy cykl na czymś mocniejszym tzn na sterydach, moje pytanie: co polecacie? i jak to brać? mam liste od znajomego i niewiem co wybrać: po jakiej mecie nie będę miał problemów ze skórą? -metanabol ANABOL (dyspessary) -metanabol [...]
[...] e7d Teraz 15 czerwca trafilem do szpitala mialem silna arytmie i po kilku dniach zostalem wypuszczony do domu z lekami. W zwiazku z tym nie zdazylem zrobic odbloku. Moje pytanie : czy moge i jakie dawki hcg i Clomidu przy tym ze musze codziennie brac nastepujace leki : Amiodaron hydrochlorid Edoxaban Dapaglifozin Bumetanid Ramipril Dorzucam [...]
[...] cwiczenia na biceps i tyle samo na triceps nie pisze tutaj szczegolowo co robie na kazda czesc ciala gdyz co tydzien zmieniam cwiczenia zeby trening nie byl monotonny mam pytanie czy taki cykl jest dobry ( nie chodzi mi tu o odp ze nie robie nog :P ) jesli nie jest dobry to prosilbym kogos o jakis dobry plan ( sila, rzezba) lub tez na mase [...]
[...] masy. 3. Czy można mieszać posiłki. np jednego dnia jako 1 posiłek jajka z owsianka, a drugiego na 1 posiłek pierś z ryżem ? 4. Ostatnio zacząłem robić batony ( http://www.sfd.pl/BATONIKI_%3AD-t549364.html ) i mam pytanie czy można je traktować jako normalny posiłek czy bardziej jako cheat meal ? jadam takie coś raz dziennie wiec sie pytam sogi
[...] sałatka. 16.30 trening IV posiłek 17.30 ryż/kasza/ziemniaki pierś z kuraka, udko. sałatka. V posiłek 19;00 4 kanapki szybka z indyka warzywa VI posiłek 21;00 4 kanapki szybka/serek warzywa rodzynki ok, tak to wygląda, nie wyliczałem btw każdego posiłku bo nie miłem czasu. Najważniejsze pytanie! czy jestem w stanie przytyć jedząc tyle? bless!
[...] podatny na problemy żołądkowo-jelitowe i zauważyłem, że stosując ten preparat mam problemy z brzuchem - niezbyt duże ale uniemożliwiające trening mięśni brzucha. Dlatego mam pytanie czy inne BCAA - innych firm działają tak samo w połączeniu z białkiem/posiłkiem ? Może jest jakieś BCAA 'neutralne'??? Na opakowaniach innych firm w internecie nie [...]
