[...] aby bilans sie zgadzal , do sedna od 2 miesiecy meczy mnie przestoj ktorego nie ruszyl nawet mocniejszy spalacz , diet break oraz co tygodniowe refedy i tutaj rodzi sie moje pytanie do was (znawcow tematu) czy wziasc to i wy**bac w bieszczady tzn poleciec na kreatynie i lekkim dodatnim bilansie zeby odbudowac troche miecha bo spadlo :( , zrobic [...]
[...] bardzo mu odwala - jakieś wahania nastroju,agresor jak cholera a za chwile jakiś niepokój,do tego standard duszności,kiepskie spanie to jego pierwszy kontakt z trenem,mam pytanie do którego chyba nie trzeba wypełniać żadnej ankiety..:czy powinien zejść z dawki np do 50mg e2d lub chociaż rozdzielić żeby szło 50mg e0d?czy g**** to da i dalej [...]
[...] sie zostawac 1,5h judo; wt,czw-elementy vt,stojka).Na silowni bylem pare razy w zyciu. Mam 17 lat, 176cm i 70kg, bez sklonnosci do tycia,raczej szczuply. I teraz moje pytanie:czy chodzenie do tego 1x w tygodniu na silownie da jakies rezultaty, czy moze nie ma tak naprawde sensu? Zalezy mi na przyroscie masy(ale miesniowej,nie musi to byc [...]
Witam! Robi się cieplej, koledzy zaczynają stawiać poprzeczkę coraz to wyżej i zaczynam się zastanawiać czy nie przyszedł czas żeby zainwestować. Moje pytanie brzmi: tylko w co??? Czy kreatyna,Cell Pump a może Nitrobolon? Kompletnie nie wiem. Muszę przyznać że jeszcze nie jestem w pełni przekonany do kupna bo zaczynając przygodę z siłownią [...]
Siemankoo. więc mam takie pytanie.. jestem obecnie na diecie 'białkowej'.. chcę zbudować sobie mięśnie, i ogólnie schudnąć. ogólnie to staram się nie przekroczyć 500 kcal. więc.. zastanawiam się jak powinnam jeść? w swojej diecie preferuję takie potrawy jak ; gotowana pierś z kurczaka, warzywa, jogurty - ale tylko nisko tłuszczowe, maślankę, [...]
Witam, mam 17 lat, 190 cm, waga waha się między 79 a 80. Od 29 grudnia wykonuje ten plan http://www.sfd.pl/Trening_koryguj%C4%85cy__dodatek-t150511.html Teraz chciałbym się przerzucić na HST, ułożyłem sobie takie plan: 1. NOGI: -Przysiad ze sztangą -Wspięcia 2. Klatka: -Wyciskanie na płaskiej -rozpiętki 3. Plecy: -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU [...]
Ahoy, Możecie ocenić diete? Cel: redukcja staż na siłowni: 1 rok Trening: FBW 3 razy na tydzien Kardio - 3-5 x kardio (30-50 min) bieg lub rower Waga 82 cel 72 wiek 34 BF ok 21%? Wyliczone z kalk zapotrzebowanie kal to: 3000 kcal - w załącznikach - wyliczenie zapotrzebowania - biorę średnie wartości bo nie jest to trening dla relaksu ale też nie [...]
[...] rehabilitację. Problem w tym, że ta noga cały czas mi dziwnie ucieka. Lekarz powiedział, że to za wcześnie by stwierdzić czy to problem z kolanem czy mięśniami. I tu moe pytanie: CZY MUSZĘ IŚĆ DO LEKARZA ŻEBY MI PRZEPISAŁ JAKIŚ STABILIZATOR CZY PO PROSTU MOGĘ WZIĄĆ WYPIS ZE SZPITALA I POPROSIĆ O POMOC W SKLEPIE MEDYCZNYM?? Z góry dzięki za [...]
Witam was szykuję się na AMP w trójboju i mam pytanie odnośnie kreatyny obecnie mam przerwę ok 3 miesięcy od niej i zastanawiam się czy jest sens zrobić tak: Styczeń cały przelecieć na kreatynę czyli około 30 dni. Później luty przerwa od kreatyny , a marzec kwiecień już zrobić cykl właściwy czy jest sens tak działać czy po prostu poczekać bez [...]
[...] i witaminki. Dobra teraz przechodzimy do sedna sprawy, Czy po przestaniu brania w/w supli po zakończeniu spadną CAŁKOWICIE efekty które uzyskałem. I jeszcze takie jedno pytanie czy w razie zakończenia suplementacji i siłowni będę miał tak zwane " flaki " ponieważ prawdopodobnie mi trochę masa spadnie ? Mowa tutaj raczej o takich mniejszych [...]
Nie wiem w jakim dziale powinnam zamieścić to pytanie .Zastanawia mnie jakie wymiary powinna mieć kobieta okolo 20 lat, przy wzroście 160, 170, 180, 190.????? pozdrawiam no bass no fun
Witam :) .. mam pytanie czy macie moze jakies poradniki artykuly czy cos.. by sie nauczyc nin-jutsu ? bardzo mi na tym zalezy .. a jak znacie jakeis kursy czy szkoly z Bialegostoku bardzo bym prosil o podanie :) .. jak narazie to zakupilem tylko pare gwiazdek shuriken .. ale nie wiem co dalej. Pozdro..
[...] z trudniejszej. Mój cel to masa mięśniowa, zbudowanie solidnej, mocnej, twardej sylwetki, umięśnienie klaty, rąk, pleców, barków itp... coś w stylu formy plażowej. I tu moje pytanie. Czy mogę zamienić podciąganie na drążku ?? (bo nawet z nogami na krześle nie idzie ani razu bez znaczącego angażowania nóg) np. na wiosłowanie sztangielką, wyciąg [...]
[...] do tycia raczej nie 11.WYNIKI SILOWE -Klata:130 -Przysiad: a raczej polprzysiad: 160 -Mc:170 12. Czy masz dietę? z czystym sumieniem moge napisac ze sie trzymam czesc. moje pytanie sprowadza sie do tego aby ktos pomogl mi w rozpisce cyklu prolo + wino i jak tzn czym sie po tym odblokowac.. sam zaczalem cos kombinowac ale moze ktos lepiej mi [...]
[...] 23,0 pg/ml Zakres referencyjny 7,63 – 42,6 7,6342,6 Prolaktyna Wynik 12,1 ng/ml Zakres referencyjny 4,04 – 15,2 Libido troszeczkę słabsze, aromasin mam mieć na dniach. Teraz pytanie czy mogę zejść z tamoxifen i brać aromasin żeby trzymać estro w górnych widełkach lub odstawić tamoxifen i zobaczyć co będzie się działo mając pod ręką exe ? Ta [...]
Chce wejść na swój 1wszy cykl na testosteronie pytanie czy Omnadren 250 będzie ok ? mam 2 opakowania aptecznej omki, planuje cos takiego 1-10 Omnadren 125 e4d 11-18 Enan 125 e4d HCG 300IU 2 x tydzien w razie potrzeby mam glandex czyli exe Cel to czysta masa, czy omka będzie ok ? czy dać sobie spokój i od razu walić enan, czy takie dawki będą [...]
[...] i nie ma możliwości żebym poszedł na siłownię, zjadł, wykąpał się i pojechał na spotkanie. Pomyślałem więc żeby spróbować chodzić na siłownię ok godziny 8 rano. I tutaj pytanie, co jeść przed treningiem i co jeść po treningu. Załóżmy że wstaję o 7, najbardziej odpowiednim posiłkiem wydają mi się płatki owsiane z mlekiem, kawałkami owoców [...]
Witam Chcialbym zeby ktos rzucil okiem na trening obwodowy na made ktory chcialbym zaczac od tego tygodnia. Plan A B wykonywany na przemian co 3 dzien. Jest to zwiazane z praca ktora wykonuje na zmianach dobowych (24h pracy 48h przerwy). Czyli trening Pon, czw, nd, sr, sob itd. Dieta jest obliczona i trzymana takze nie rozpisuje bo jest OK. Wiek [...]
[...] ,wczesniej miałem 1 skok po czym mam nawet rozstepy na plecach ale on był w wieku 12 lat chyba,a teraz nic . Bardzo chcialbym urosnac przynajmniej do ok.180 i stąd moje pytanie czy siłownia mogła zahamować mój wzrost ? Chociaż nie robiłem ćwiczeń które obciazaly kręgosłup typu martwy ciąg. Wzrost mamy 160 a taty 180. Z góry dzięki z [...]
trenik
