Mam takie pytanie, ogladalem sobie fotki plywakow i wszyscy mieli dobrze rozbudowana muskulaturę. Troche czytalem o plywaniu i wynika z tego, że jest ono bardzo korzystne dla ciała, ponieważ rozwija wszystkie mięśnie i ksztaltuje sylwetke. Moje pytanie : czy profesjonalni pływacy uczęszczają na siłownie aby tak wyglądać czy to własnie efekt [...]
siemka, waga koło 80kg przy 177cm , lekko podlany brzuszek ( miesnie brzucha wyczuwalne ) i tu jest pytanie bo zalezy mi na spaleniu do 74-73 kg, i tu wlasnie tkwi pytanie czy mozecie polecic jakis naprawde kozacki spalacz ? mialem thermo fat burner i naprawde na mnie nie działał ( ogolnie jestem odporny na roznego typu odzywki ), codzienne [...]
Witam. Ile czasu może mi mniej więcej zająć przybranie na masie? Abym ważył tak 70kg przynajmniej. Wiem ze jednoznacznie nie da się odpowiedzieć na to pytanie bo wpływa na to wiele czynników ale przy dobrym treningu, diecie, niedużej aktywności ruchowej dziennie ile może mi to zająć czasu? Obecnoe2 waze 60kg, wiek 17lat i 183cm wzrostu. I drugie [...]
Witam mam takie pytanie, wczoraj od godziny 13-15 wypilem 3 piwa potem juz nic.. zjadlem pojechalem do domu posiedzialem na kompie do 12 i poszedlem spać nie jadlem kolacji rano wstalem i pojechalem na badanie krwii tnz mieli mi pobrac krew Morfologia z Rozmazem+OB i mam pytanie czy te wczorajsze piwa mogly wplynac na wyniki ktore przyjdą;/?. Krew [...]
Hej, na parę tygodni jestem wyłączony z treningów i w ogóle musze leżeć raczej, niż chodzić, sprawa związana z operacją. Mam pytanie, czy to kompletnie zrujnuje dotychczasowe treningi i potem nie będzie problemów z powrotem, czy też trzeba będzie zaczynąc jakby od początku? Moje pytanie odnosi się w tym wypadku również do redukcji. Bo rozumiem, że [...]
[...] w KiF, ze u kobiet wszystko to sie odklada w postaci tłuszczu,bo jest tam laktoza,a my nie mamy enzymu laktazy, i to zrozumiale,ze co sie nie strawi. jeszcze jedno moje pytanie, gdzies tu na forum wyczytałam,ze podczas redukcji nie powinno sie jesc roslin straczkowych, dlaczego? no, to by bylo na tyle:) Licze na pomoc K. Płeć: Kobieta [...]
hej mam pytanie co do treningu na mase, z tego co wiem na mase cwiczy sie takim obciazeniem aby zrobic na maksa 6-12 powtorzen w serii, dodatkowo czytalem gdzies, ze ektomorfik powinien tak dobierac ciezar aby ilosc powt. w serii siegala dolnej granicy czyli 6, 7 lub 8 i tak wlasnie robie, np. na klate wyciskanie, 4 serie i w kazdej po ok 6, 7 , 8 [...]
witam mam pytanie czy laczenie gainera mutant mass z aminokwasami bcaa ma sens po treningu?? slyszalem opinie zeby nie laczyc bialka z bcaa w tym samym czasie bo nie przyswoja sie dobrze??pytanie do spacjalistow suplemacji
Witam , Może i dla was głupie pytanie ale jestem osobą początkującą odnośnie odżywek i takich podobnych rzeczy i mam pytanie poniewaz biorę odżywkę WPC Protein Plus i daje 40g na 150ml wody ale biorąc to , to czuje praktycznie samą wodę niż odzywkę i chciałem się zapytać czy dobrze to dawkuję czy za duzo wody czy za malo ? czy tak powinno być? [...]
[...] 9 brzuch Trening 3 razy w tygodniu (pn,wt basen,śr,pt) Myślicie że dobrym pomysłem będzie postawienie ławki na strychu? jest cały wolny ale jest też dość gorąco. Jeszcze pytanie - trening rano czy wieczorem , po śniadaniu czy przed? mniej więcej wiem o co chodzi w FBW. Chciałbym wiedzieć jak wybrać obciążenie? Cały trening tym samym ciężarem [...]
Witam. Moje pytanie odnośnie suplementacji. Otóż od ponad miesiąca połykam regularnie ZMA, Aminokwasy, Taurynke i Tran. Ktoś mi kiedyś mówił że powinno sie zrobic przerwe w suplementacji raz na jakiś czas. Moje pytanie: po jakim czasie powinno sie zrobić tą przerwe i ile ona powinna trwać?
Mam pytanie co do bardziej doświadczonych użytkowników. Pytanie dotyczy tak jak w temacie rozciągania mięśnia bicepsu. Chodzi mi o to jakie są skutecznie ćwiczenia na to i czy dam radę rozciągnąć to moją "kulkę" by na wyprostowanej ręce zaczynała się normalnie od zgięcia ręki ,tak jak u większości ludzi. Mam nadzieję ,że będziecie wiedzieć o co [...]
Czesc chcialbym rozpoczac cykl skladajacy sie z CP i nitro 2.I moje pytanie jest takie jak dawkowac owe specyfiki ? i jeszcze jedno pytanie kupic mala czy duza puche cp ? chcem aby cykl trwal 6 tygodni. Z gory dziekuje za odpowiedz. PS: ( nie za mocne na drugi cykl ? moze samo cp wystarczy?
Witam. 1 pytanie czy lepiej kupic sobie do mono np. dextrojuice i brac przed i po treningu czy lepiej kupic carb bx i brac tak samo jak dextro ? o tluszcz itp sie nie boje i moge spokojnie przyjmowac ww proste (przed treningiem to u mnie podstawa) wczesniej bralem dextro ale teraz mysle nad tym carbo. 2 pytanie mam malo kasy i zastanawiam sie czy [...]
Witam mam pytanie odnośnie Diety , lekarz z powodów zdrowotny zakazał mi na tydzień ćw. siłowego tylko basen i rower ... turystycznie :D ... posiadam dietę na masę i nie wiem czy jest sens ją ciągnąć.. i moje pytanie brzmi czy samym basenem bądz tym rowerem spalę liczbę tych kalori w diecie? - i czy jak nic nie będę robił a prowadził będę dietę to [...]
Witam serdecznie.Mam pytanie.Jestem obecnie na etapie redukcji i jakis miesiac temu zauwazylem żyłe na boku brzucha.Pytanie czy to zylak czy po prostu zaczynaja wychodzic zyly? /SFD/2022/7/4/f9ce63ac6a854962b8d8150b01eb95f0.jpg
Witam. Z tego co slyszalem to odzywki i splementy z USA sa lepsze ale drozsze. Wiec teraz pytanie do ludzi ktorzy biora lub brali odzywki albo suplementy z USA czy oplaca sie dolozyc troche kasy i czy beda lepsze efekty. Chce przybrac na masie wiec jeszcze jedno pytanie czy mozecie mi polecic jakis konkretny produkt ( firmy z usa ) Z gory dziex
Witam, robię masę i mam pytanie czy mój plan posiłków wygląda dobrze? 10- śniadanie 12- 2 śniadanie 14 - obiad 15-17 (trening) 17 - posiłek po treningu 19-20 - kolacja 22 - coś zawsze jeszcze jem przed snem spać chodzę ok. północy i tu mam jeszcze pytanie, ile powinienem spać? bo z tego co wiem odpoczynek to również ważny punkt w tym wszystkim. [...]
Chciałbym za miesiąc pobić swoją życiówke na ergometrze na dystansie 2km i mam pytanie co do treningów przygotowawczych. Czy powinienem w ramach przygotowania robić krótkie treningi wypruwające ze mnie flaki?:] czy raczej robić treningi długie z mniejsza intensywnością? I jeszcze pytanie, czy kilka dni przed przejazdem powinienem zmniejszyć [...]
Koledzy mam takie pytanie odnosnie polaczenia tescia z thermalem.Cel to redukcja tkanki tluszczowej dieta na ujemnym bilansie trening silowy o duzej intensywnosci plus cardio 20 min 3x w tygodniu do tego dorzucam trening bokserski raz w tygodniu.Pytanie brzmi czy takie polaczenie bd rozsadne?nir obciazy mocno serca? A moze jednak rozsadniejszym [...]
