okres

Miałem podobny okres właśnie pół rok temu, mnóstwo antybiotyków, psychika siadała ostro dlatego można powiedzieć, że mniej więcej wiem przez co przechodzisz i co teraz odczuwasz :-)) ja wtedy wskoczyłem na hcg i postanowiłem odczekać "doła", trneingi lajtowe, miska jedynie była jako tako trzymana. Stwierdziłem, że nie ma co walić głową w mur i być [...]

[...] niewolnika danej ilości kcal w ciągu dnia ... :-) Tym bardziej że formę masz bardzo ładną a ja już nie pamiętam kiedy ostatni raz mocno się nazarłeś... :-) Weź przykład z Mikołaja lub mnie... nam to wisi czy zjemy worek lub dwa ryżu więcej czy mniej. Bo wiemy że przyjdzie taki okres gdy będzie sztywno i tak będzie, bo wtedy niema przebacz :-)

[...] wiem jak to jest ch**owo się czuć gdy nie ma praktycznie zmysłu węchu. Przechodziłem to jakieś 1,5 r temu chociaż nie miałem aż takiego problemu jak Ty, tylko po prostu zawalony nos/zatoki przez ponad 2 tyg...fatalny okres, co by nie jeść czy nie pić - jak sie nie czuje zapachu to i smaku , masakra na maxa, zero przyjemności i ochoty do jedzenia

teraz bedziesz miał najlepszy okres masy ;-)

Bzyku na pewno bedzie dobrze szło, okres po skonczonej redu zawsze najlepszy, jak ktos go nie zj**ie ;-) Tez masz cel więc bedzie wieksza motywacja Wojtek w sumie pewno i dobre podejście bo w juniorach nie masz gdzie indziej isc jak do 75kg ;-) A potem zapewne dalej bedzie stratował :d ;-) Czyli powrótna stałe do wiochy narazie odłozoiny w [...]

Na pompie cos tam chyba widać że cwiczę, ale ogólnie wole inny okres jak bf% jest niski i widać dużoooo szczegółów ;-) Co z tego zostanie zobaczymy:) zawsze by mogło być lepiej gdyby nie przeciwności ale znimi tez trzeba walczyć:D bzyku wazne że makro się zgadza:D juz odliczam czas i zaraz ide po czekoladkę %-) Ogólnie to jest dziwnę bo żarcia [...]

[...] jakos przygodę ale czesciej to byl split, albo split z priorytetem gdzie daną partie robiłem 2 razy w tyg. I ogólnie splitem lubie cwiczyć, Teraz tak naprawdę dłuższy okres lece tym push pull legs 2x week i jestem zadowolony, napewno mniej nudy niz split (jka można to tak nazwać). Ogólnie pozytwynie i jeszcze nie raz wrócę, ale ze splita [...]

[...] to:D Jak wspomniałem robi się delikatnie coraz bardziej płasko ale jakość też na plus...chyba. Wojtek wpada na tydzien więc bedzie szansa że ocenić jak jest na obecny okres. Na treningu krotkie przerwy, spora intensywnośc, wycisku na początku nie mogłem wyczuć bo nowa suwnica ale w końcu było ok, hammer rewelacja każada seria prawie do [...]

Bardzo bym chciał, tylko Tomek pisał coś o piątku, a ja niestety jestem wtedy w pracy :/ Jak by nam terminy zagrały to bardzo chętnie bym podjechał :-)) Tyle razy mieliśmy jechać i zawsze coś :-( Na szczęście teraz robi się bardziej przyjazny okres do tego żeby podróżować, więc niebawem przybędę ;-)

No co ty to byl juz okres po 1 fazie masy. Po tym odpoczynku wyglądalem 10 razy gorzej. Jest to gdzies w tym dzienniku, kolo 15 lipca 2015 bylo dawane foto. Co do pozowania to faktycznie brzucha pewno nie kontrolowalem do konca :p

Kurde chyba jednak sie nie opierdyalałem az tak bardzo %-) Takie zdj sa najlepsze do porównania ;-) Z twarzy chyba tez ładniejszy xD Wojtek to było wtedy co jechalismy do wawy do Przemka czy to inny okres? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-30 09:02:15

[...] i dosłownie nie tyle co przejedozny ale chyeba emocje opadły i takie zmęczenie przyszło ze myslalem ze na mieszkoanie nie dojade..juz w tramwaju zasnałem:d a jeśli chodzi o okres miedzy zawodami a sesja to dojadełm 3 worki ryzu ale juz ze spora ilością soli, chipsy na wieczor w niedziele, rano chleb tosotowy z maslem i pierniki a potem sesja, [...]

[...] swoje namordował, to przywlekło się g****;-) Jak nie uda się jutro wpaść, to w najbliższym czasie na pewno. Ogólnie szykuje mi się 3tyg urlop- mogę wpadać częściej w ten okres- da się u Was wykupić czasowy karnet, lub coś na parę wejść? Tomek jak dasz mi znac t ja sie postaram cos ogarnac bo na kilka wejsc ine ma, ale czasem sa nagrody np [...]

Idealne rady, również dla mnie na okres masowy- dzięki Panowie:-) Marian, powodzenia!

No to spory okres tego masowania :-) Myślałem że max 9 tyg i cięcie :-) Ciekawe jak będzie po tych 13 tyg + %-)

Nie no Wojtku wyjdzie jakies 11tyg masy max 12;) bo 15 chciałbym lecieć na wakacje max 2-3 dni obsowy więc wtedy dłużej potrwa okres na nizszych weglach. Ktory zaczne pewno gdzieś po 5 września;) Przemo dzięki za sprostowanie byłem przekonany że Asia;) myślę że wybaczy %-) Co jakiś czas będę wrzucal zdj w pozach właśnie na czczo ż domu:) bo tak [...]

[...] takie teorie potem sie okazało jednak ze sie da. U Mariana nie bedzie takiego efektu jak u Lukiego u mnie czy u Dawida, bo jak dla mnie przespał najbardziej anaboliczny okres czyli od razu po zawodach. I myśle że forma wyjściowa tez nie była na 100% tak sucha jakby mogla być. Ale z tego z czym przyszeł robimy co sie da. Kwestia tego typu ze [...]

[...] te około 2tyg lżej po trenować. Nie wiem czy jakbym od razu nie zaczął treningu na 100% Nie wyplaikbym się zbyt szybko. widzę Marian że nie rozumiesz co znaczy przespać okres,tu kompletnie nie chodzi o lżejsze trening w tej kwestii zrobiłeś bardzo dobrze Dawid ale właśnie w tych wcześniejszych okresach pewno często popuszczales miche? Teraz [...]

Przez cały okres masowy, tylko jeden "oszukany" posiłek w formie Sushi, jedne Mangum, pare łyzek masła orzechowego, teraz ten jeden z weekendu i mowicie mu "zeby uwazał z czitami bo sie okragly robi" %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-07-31 13:56:55

cały okres masowy całe kilka tygodni :-D no i ogolnie temat sie przerodził w jakby Marian oszukiwał z michą a tu nie o to chodzi a o to że gadka ze jednych na masie zawsze podlewa jest troche wymówką. Bo na to jak nasza masa bedzie szła, wpływa szereg czynników. Zreszta sam dalem fotki kiedy byłem zalany i napisałem że jadłem mega czysto. Inna [...]