okres

Do tej pory ćwiczyłem fbw, potem splitem. Chciałem spróbować czegoś nowego i znalazłem ten trening na forum, podobno bardzo dobry na masę. SD wypadałoby akurat na okres świąteczny gdy i tak nie miałbym jak ćwiczyć. cwiczysz 4 miesiace i juz 3 raz zmnieniasz system treningowy? imo skup sie na jednym zwyklym splicie lub FBW. bo ewidentnie bladzisz

W Tokio mozna pocwiczyc w Kodokanie ale kosztuje to baaardzo duzo i nie wiem czy mozna tam trenowac dluzszy okres czasu

6-tke robilem jakis miesiac - brzuch mi sie wzmocnil bardzo ale zeby sie masa od tego zwikszyla miesni brzucha to nie zauwazylem. Moze to za krotki okres byl.

[...] ;P Ja tutaj tez bym postawił na redukcję w tym momencie, może nie jakąś na wiór tylko tak żeby krata na brzuchu zaczęła się odsłaniac lekko i później ponownie wejść w okres budowy masy mięśniowej ;) Oczywiście nie rzucaj się zaraz na głęboki deficyt, nawet tutaj na początek uciąłbym z 200kcal i dodał aktywności cardio 4x30min w tygodniu i [...]

radze robić masę do momentu gdy będzie z czego redukować. Tak, możesz zrobić przerwę a potem wziąć AAKG. Ja gdy jadę gdzies na dłuższy czas i nei moge trenować odkładam cykl do powrotu. Będę masował od końca maja do końca czerwca a potem redukcja, okres regeneracyjny i cykl na siłę. pozdro

tu jest link do mojej diety , tak to wyglada na codzien , bardzo was prosze o pomoc bo jestem mega zmartwiona , chcialabym schudnac ale chce miec normalnie okres BŁAGAM POMOŻCIE !!!

Warto jakbyś jeszcze napisał jaką dietę zastosujesz na okres redukcji.

[...] podchodzić bardziej "globalnie" niezależnie od stażu i płci. Nie ćwiczyła wcześniej siłowo, tak? Pierwsze 3 ćwiczenia w takim razie po 3 serie przez początkowy okres (3-4 tygodnie) a pozostałe 2 serie. W miarę nabrania wytrzymałości, kondycji i siły można dodać po serii do każdego ćwiczenia, docelowo główne ćwiczenia 5 serii. W [...]

[...] nie wiem do ktorej wypowiedzi sie kierujesz teraz Narazie w czasie wyjazdu bede bic 250 mg tygodniowo , hcg co 6 tyg a jak wroce bedziemy myslec co dalej robic . Szkoda schodzic troche bo dobrze weszlo na max wycince wazylem 94 kg , przez ten okres masowania nabilem do wagi 115-117 rano Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2016-04-16 11:48:21

[...] suplementacji po tym cyklu, bo dużo poleci, wskazane wszystkie antykataboliki np. glutamina Ja osoboście mam zamiar 'jechać' pierw na kreatynach, a potem TT+ZMA itd. Chyba, że zbierasz forme na lato czy tam inny okres, wiec to co innego :) BigMysza "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

Zależy jeszcze do kiedy ta przerwa potrwa, ale jak przeziębienie to minimum ok tygodnia ale organizm i tak jeszcze przez pewien okres będzie osłabiony więc to się wydłuży, wyzdrowiej i zacznij od nowa, moze po nowym roku bo teraz przerwa świąteczna, nowy rok a to chyba nie będzie służyło dopięciu treningów.

MarcinRed - gdyby miało leżeć tylko 30/40 dni to nie było by problemu ;] chodzi o większy okres czasu

Jesli masz pod koniec cyklu zawody to tym bardziej winko przesun, okres dzialania omki bedzie sie jeszcze utrzymywal przez okolo 2 tygodni po ostatniej iniekcji.Winko natomiast dziala 2 dni. Musisz take wziasc pod uwage aspekty zdrowotne-watroba regeneruje sie okolo 21 dni wiec taka przerwa pomiedzy srodkami 17-alfa bylaby wskazana. Zmieniony [...]

[...] domatora.Pompki nie pomogą na wszystkie partie mięśni.Choć ja pamiętam też dawno temu jakoś pod koniec podstawówki,haha jakieś 15 lat temu byłem maniakiem pompek,był okres,że robiłem je kiedy mogłem.Do dziś uważam,że mi to wyszło na dobre,w tym czasie zaczęła mi się dość ładnie kształtować klatka i w zasadzie nawet gdy później nie [...]

[...] jestem niezidentyfikowanym obiektem latajacym, ktorego nikt niemoze zrozumiec. Ciezko mi sie zyje i niema kto mnie popchnac do dzialan i wesprzeć w tym trudnym dla mnie okresie. Wiem ze juz zmarnowalem 3 lata swojego zycia, bo wszystko stanelo w miejscu, dlatego tez chcialbym juz z tym przestac i niemarnowac sobie zycia, a jak wiadomo ze [...]

Yaaraass przecież jest sezon, a więc okres robienia "siło-maso-rzeźby" do autora-o jakich środkach myślisz? jakość przyrostów zależy bardziej od diety

penkus600, skroc cykl do 10tyg dla Ciebie to wystarczajacy okres.

odzywa18 gratulacje jak dla ciebie 18 dni to jest krótki okres

ja pisalem o tym jak szybko sie rozkreci a nie jaki jest okres poltrwaniapoczuje od poczatku "ten cykl" bo ma przeciez mete na piersze 5 czy 6 tygodni Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-08-24 19:43:49

Dzienniki. Dzisiaj pompa spadła. Pewnie za długi okres po posiłku i brakowało mi węgli. /SFD/Images/2015/9/12/44374f3113cd4fa0983e89dc6ac29f20.jpg /SFD/Images/2015/9/12/770aa4ab401545cb821ac5e5f2103057.jpg /SFD/Images/2015/9/12/a82356315f3a420d87cff15d4b4c0b29.jpg