okres

[...] cos o mnie. mam 19 lat waga:85kg wzrost-183 cm bic-38 lydka-40 udo-58.Staz 3 lata.Chce od poniedzialku zaczac ostra rzezbe zeby fajnie sie prezentowac na lato.Ogolnie okres przygotowawczy na plaze:) ma trwac 3 miechy do 20 czerwca.Zaczne od tego jaki trening bede stosowal: Poniedzialek-Silownia po 3 posilku czyli ok godz 15-Klatka [...]

[...] Opis Wspiera szybkie przyrosty beztłuszczowej masy ciała Nasila procesy anaboliczne i zapobiega katabolizmowi Poprawia wytrzymałość i siłę mięśni Skraca okres regeneracji po treningu Muscle Up Professional jest źródłem najwyższej jakości białka serwatkowego stosowanego powszechnie w suplementacji sportowej. Produkt został [...]

[...] Niedługo kończę redukcje i wchodzę na masę - uważam, że będzie to bardzo dobry moment, żeby wejść na pierwszy cykl. Myślę nad testem cypio 250 e5d, przez 16-20 tyg, taki okres wydaje się być najlepszym rozwiązaniem żeby coś zbudować, a zależy mi, aby na tej masie zalać się jak najmniej(kluczowa jest dieta, planuje reverse). Co do badań przed [...]

[...] 2 razy w tygodniu po treningu siłowym musze jechac bezposrednio na godz 18 na trening piłkarski. Zjadam wtedy 2 banany po sielowni i jade na 80 minutowy trening. Jest to okres przygotowawczy wiec jest on intenstwny ( tr stacyjne, bieganie). Po treningu mamy obiado-kolacje. Pokrywają sie one mniej wiecej z wytycznymi posiłku potreningowego, [...]

[...] nowy. Na początek parę słów o sobie - mam 21 lat prawie, 179cm wzrostu i... 56 kilo wagi. Doświadczenie na siłowni - zerowe może nie, ale też niewielkie. Przez długi okres czasu trenowałem boks i tam głównie wykonywałem jakieś siłowe ćwiczenia, ale również ćwiczyłem w domu, bo mam ławeczkę, hantle. Po moich parametrach łatwo odgadnąć, że [...]

[...] sytuacja wygląda następująco, przez ostatnie 3 miesiące (dość długo przydałaby się już przerwa) trenowałem FBW, trenuję tak długo, ponieważ 7 lipca wyjeżdżam na wakacje na okres powyżej 2 tygodni. Nie chciałem robić przerwy przed wyjazdem, ponieważ by były dwie w krótkim odstępie czasu. Chciałem spróbować HST i mam pytanie jak to zorganizować: [...]

[...] jako ZMA)- jedna dawka dziennie Heparegen 3 tab/dziennie Na nerki przy trenie: urinal żórawina pod ręką: wit b6 aspiryna nolva,clom Czy taki zestaw pokrywa moje potrzeby na okres SAA? Na nerki żadnych specjlanych śordków nie ma. Oprócz urinalu i żurawiny. Znany jest i polecany jest także Cycle Assist lub Cycle support. NIe wiem czy warto kupić, [...]

Witam. Wiek 17lat Wzrost - 170 cm Waga 58kg staz - 9 miesiecy Przez cały okres cwiczenia robiłem serie 12-10-8-6. Jak kazdy sie domysla nadeszla stagnacja. Za ten zakupiłem : GAINBOLIC 6000 4kg CREATINE 1250 180caps Jutro kupuje jeszcze WPC OSTROWIA 1800g i Carbo 2000g Chciałem zaczac cwiczyc na siłe i ułozylem taki plan PN klata : wyciskanie [...]

[...] kilka kilogramów przy czym nie stracić na masie mieśniowej - chodzi mi głownie o spalenie tłuszczu. Mam 20 lat ćwiczę na siłowni od około 4 lat z przerwami, przerwy w tym okresie myślę bedą trwały z 2 lata :) W między czasie trenowałem około pół roku boks amatorsko. Moja waga obecnie wynosi 105 kg przy 185 cm wzrostu. Przez okres tych 4 lat [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: przez krótki okres czasu bez ćwiczenia nóg. Zażywane suplementy: brak

[...] uwzględnić to że mięśnie klatki piersiowej są bardzo mało rozwinięte, natomiast inne partie mięśni myślę że nie są najgorsze. Chodzi mi o rzeźbę oraz siłę. I jakie odżywki polecacie, uwzględniam to że przez najbliższy okres nie bedą mi one w ogóle potrzebne. Mam nadzieję że jest wszystko zrozumiale napisane. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie!

Witam Aktualnie mam okres przejściowy w treningu, ogarniam głowę i takie tam. Chodzi mi o coś nowego w treningu do tej pory była sama siłówka i wczoraj po treningu postanowiłem sobie porobić zarzut z wyciskiem i thrusters i tak się pobawiłem z 15 min malutkim ciężarem i naprawdę super się czułem po treningu Plan jest taki bo aktualnie [...]

[...] wydawac, bo az tak to mnie nie stac :) i tak 30 zl dziennie wydaje. Przez ostatnie kilka dni były juwenali i chyba kazdego dnia pilem 1 piwo, w sumie to z 6 wypilem przez okres 2-3 tygodni. Troszke sie zalamalem wchodzac dzisiaj na wage i widzac prawie kilo mniej. Dodam ze nie bralem jeszcze zadnych suplementow i bardzo powaznie mysle o [...]

[...] enanthate, 100tab winstrol 10mg oraz 100tab turinabol 10mg Czy byłby w stanie ktoś rozpisać mi w jaki sposób najlepiej było by „to” przyjmować(W jakich dawkach i przez jaki okres czasu) Mam 32 lata od dłuższego czasu trenuje. Waga 104kg Proszę o wyrozumiałość (brałem tylko 10 zastrzyków omnadrenu 250, lecz było to około 13 lat temu. Na chwile [...]

Witam! Na początku czerwca spędzę 5 dni nad morzem na płw. Helskim. Zwykle kiedy jechałem nad morze robiłem sobie akurat okres roztrenowania, żeby odpocząć, ewentualnie biegałem rekreacyjnie na krótszych dystansach po plaży brzegiem morza. Teraz jednak jestem w trakcie redukcji, dobrze mi idzie i chciałbym wykorzystać szansę na kolejne efekty, [...]

[...] Wiem i z własnych obserwacji i z komentarzy różnych mężczyzn, że miałam zgrabną pupę, ładne, jędrne piersi (B) i ogólnie było ok. Niestety przeszłam bardzo trudny okres życia (choroba plus poważne problemy "sercowe") i stałam się "kościotrupem"... : przy wzroście 166 spadłam do 45kg !!! (choć starałam się jeść i "nie zapadać") Teraz [...]

Witam! Od 3 lat jestem na diecie i leczeniu hormonalnym (niedoczynnosc tarczycy). W tym czasie udało mi się zgubić 40 kg. Z wagi 120 kg spadłem do 80 kg. Przez cały ten okres jezdzilem na rowerku stacjonarnym, duzo spacerowalem, chodzilem na basen, czasem biegalem. Niestety pozostal mi duzy zwis skóry na brzuchu :( Niestety ze wzgledu na problemy [...]

[...] oni wogole nie ingerują w działanie działu trening jest to jeden z najbardziej obleganych działow a dochodzi w nim do totalnej samowolki poza tym nie ma tutaj prze wiekszy okres czasu tych aktualnych moderaorów zdaje sobie sprawę ze są zajeci ale są inni pogrubieni ktorzy moze jednak powinni dostać moda zeby pilnowac sytuacji na miejscu moze [...]

[...] miesiace nie uporzadkowanym planem, potem 9 miesiecy przemyslanych treningow i efekty byly super. Niestety matura, prawo jazdy i szpital sprawily ze przerwalem cwiczenia na okres ok 11 miesiecy. Teraz cwiczylem planem FBW metoda A i B przez 6 tygodni. 2 tygodnie po 15 powtorzen nastepne 2 po 10 i ostatnie 2 po 5. A: wyciskanie na plaskiej 3s [...]

[...] jednak boję się, ze nie podołam np. rozciąganiu na tych zajęciach z tym bólem pleców oraz faktem, że jestem bardzo sztywny od dzieciaka. I tutaj moje pytanie: Jak długi okres czasu może trwać ból po wstawianiu miednicy? Czy po takim zabiegu wskazana jest aktywność fizyczna? Nie narobie sobie jeszcze wiekszych szkód uczestniczac w tych [...]