[...] gotowała jedzonko do diety i jak już tak bardzo chcesz to pij tego gainera, lecz pamiętaj, że jest on tylko uzupełnieniem braków w diecie ;) Biorąc pod uwagę, że wchodzisz w okres dojrzewania (lub jesteś już w trakcie) to w połączeniu z dobrą dietą na pewno przybędzie ci kilka kg (może nawet kilkanaście) :) A dzięki basenowi nie będzie to sam [...]
[...] moze trwac krocej. W nocy metabolizm zwalnia, dlatego trawienie nocne trwa dluzej. Co do uczucia sytosci i glodu: glodu nie doswiadczasz, jesli we krwi jest przez dluzszy okres staly poziom cukru (= spozywanie WW zlozonych). Obnizenie poziomu cukru wzmaga poczucie glodu. Nie przejmuj sie w kazdym razie. Odzywiajac sie prawidlowo na diecie [...]
[...] zeby np biceps dostawał ostro 3 dni pod rząd, miesien rosnie w stanie spoczynkua nie ciągłego pompowania bo trening to tylko bodziec ktorym go do tego rosniecia zmuszamy to okres przesciowy ze moge cwiczyc tylko w takich dniach ale nie chce zawalić a pytam po to zeby zminimalizować błędy, powiedz jeszcze dlaczego uwazasz ze to co robie nie [...]
[...] i gdy nastąpila zmiana -powiedzmy z ośmiu powt. normalna reakcja- lecz czy aż tak 'zachwycahjąca"... oczywiście możesz i Ty zacząców plan i sprobować, ale mysle,ze jesli jesteś faktycznie zaawansowanym ćwiczącym to powinno sie to traktowac raczj jako wiecej przygotowanie do kolejnego cięższego okresu niz uznac za samodzielny taki okres...
wyczytałem gdzieś że można przyjmować czasami suplemety jak nie ma sie czasu zjeśc porzadnego posiłku. Bo ja pracuje na popołudniówki ale czasem sa nadgodziny na które zmuszony jestem iśc wiec mam krótszy okres by cos sobie przyrzadzić . Mój trenin prowadze zawsze rano czasem po powrocie z pracy jedynie brzuszki.
Mi cum on pomógł juz po tygodniu. czułem poprawę. Chociaż wiadomo,że im dłujżej się to bierze tym jest lepiej. NIe załamuj si ę chłopie. Każdy ma jakis trudny okres w życiu ale warto jest nie dac się zwariować i sobie pomóc. Cum on jest moim zdaniem świetny w składzie.
okres dojrzewania-burza hormonów więc z czasem powinno się wszystko unormować ,jeżeli za jakiś czas zaobserwujesz że się jeszcze bardziej uwidoczniło to skonsultuj się z lekarzem zdr
wiek-22lata wzrost 185cm waga 91kg staz- teraz 3 mc, z 3 lata temu cwiczylem przez dluzszy okres od teraz celem jest rzezba wczesniej stosowalem kreatyne tylko 1x, monohydrat trec ale to bylo kilka lat temu zadnych spalaczy aktualnie jestem na koncu cyklu kreatyna diety nie mam jakiejs scislej jem po prostu zdrowo finanse 150-300zl
[...] przeprowadzonych u ludzi wykorzystano dwa modele spożywania alkoholu: spożywanie okazjonalne (jedna pojedyncza duża dawka) i chroniczne (dawki podawane przez pewien okres czasu). Badanie te sugerują, że spożywanie alkoholu zmniejsza wykorzystanie glukozy i aminokwasów przez mięśnie szkieletowe, niekorzystnie wpływa na zarządzenie energią [...]
ja trenuje bjj,sf a moja przygoda z siłownią zlepiona w1 czas trwa około 5 lat byly to okresy duzsze i krótsze najdluzszy w miar regularny okres mial 9-10 miesiecy. ale przede wszystim bjj/sf mam nazieje ze nie rozsmieszylem nikogo takim tematem wiec powiedzcie czy smiao moge sie skupic na cwiczeniu masy barkow i klatki a odpuscic plecy i [...]
[...] obserwować jak waga spadła. Tak będzie najzdrowiej,najrozsądniej,ale zarazem najtrudniej,bo głodzenie się to nie wyjście. Sam jak jeszcze nie posiadałem żadnej wiedzy głodziłem się przed wakacjami i zrzucałem 10 kg w mies,a na jesień-zimę waga wzrastała 15 kg:) pzdr Trzeba po woli zmienić nawyki żywieniowe,nie tylko na okres diety redukcyjnej.
[...] żadnej wiedzy głodziłem się przed wakacjami i zrzucałem 10 kg w mies,a na jesień-zimę waga wzrastała 15 kg:) pzdr Trzeba po woli zmienić nawyki żywieniowe,nie tylko na okres diety redukcyjnej. Na tym forum przez chudniecie rozumiemy zmniejszenie poziomu tłuszczo w organizmie z zachowaniem maksymalnie możliwej, ilości masy mięśniowej i [...]
[...] jedno z cwiczen i to sie raczej najbardziej odbilo na moich kolanach ;dd Nie wiem czy chodzisz do szkoly ale na tak dlugo jak lekarz dal ci zwolnienie z wfu tak dlugo nie cwicz. jesli ten okres juz minal to mozesz poprobowac jednak nic na sile, pierwsze dni sa latwe, jednak jesli bedziesz czul bol odstaw go. uwazaj na zakwasy xdd pozdr.
