[...] na starcie maratonu stawałem z wagą około +/- 110/112 kg wliczając glikogen i wodę, której nałapałem po naładowaniu. No właśnie. To co teraz się dzieje tłumaczę sobie jako okres przejściowy. Większość rzeczy musi się uspokoić w organizmie. Nie da się włączyć magicznego guzika i przełączyć organizmu w inny tryb pracy. A już na pewno nie w 3 - 6 [...]
[...] na te Twoje kettle i treningi i coraz częściej myślę o zakupie kettla czy dwóch 16kg na początek. Oczywiście hantle musiałbym pewnie sprzedać bo żona czepi się wydatków a okres nieodpowiedni na wszystko co ponad normę... Ale myślę coraz więcej ze względu na wygodę chociaż i efekty jakie widać u ludzi z wstawianych przez Ciebie filmików nie [...]
ja myślę, że izz ma okres i dlatego taki humorzasty luzik izz, masz rację, ankieta z doopy jak nic i co z tego :D mi humoru niestety nie zepsujesz:D:D dzieci koksy
Piasek i zablokowanie moczowodu. Mialam czyszczenie w zabiegu i włożoną tzw. eske na kilka tygodni. IMO, załatwiłam się raczej z niedbałości w ubiorze (okres jesienno-zimowy, dużo przebywania na zewnątrz przy niewłaściwym ubiorze).
[...] Fat Transporter pośrednio wpływa na proces kratynizacji naskórka, włosów i paznokci -wzmacniając ich struktury. Systematyczne przyjmowanie preparatu Fat Transporter przez okres kilku tygodni przynosi zadawalający efekt w postaci znacznego ubytku tkanki tłuszczowej oraz poprawy estetyki sylwetki. Maksymalizacje efektów w redukcji tkanki [...]
Zrób sobie detoks od supli, są takie zioła (postaram sie znaleźć nazwę) stosujesz kilka dni, ponoc odczulają organizm i suple działają przez jakiś okres czasu na nowo. Mówie np o przedtreningówkach.
[...] to co zobaczyłem w lustrze jak robiłem pompki na poręczach-zaj**iście mnie zmotywowało! Prążki na klacie i moje żyły, teraz na tym etapie agresywniej wchodzę na masę przez okres 7-10 tygodni i później redukcja. Przemyślałem mój plan treningowy i zmieniam kolejność partii, jakie będę ćwiczył w poszczególnych dniach. Poniedziałek-Barki Wtorek- [...]
a jaki obecnie okres?? masa,ale chce stopniowa zwiększać kalorie,żeby się nie zalać jak świnia /SFD/Images/2015/9/10/10edbdace25f487e96e70622ab1a2215.jpg Ponownie zaczęły mi się napiętrzać problemy osobiste, dzisiaj nie miałem ochoty trenować, czacha mi praktycznie paruje… Mało spałem i mało jadłem… [...]
no w trakcie walki podzialaly (w zaleznosci od zrodla) : - zbyt krotki okres przygotowawczy - 3 ciosy na korpus,ktore zabraly Mendesowi prawie cale kardio ale tego juz nie bedziemy po raz kolejny roztrzasali. };-) w kazdym razie - Frankie by UD. %-) (to podpowiada rozum, sercem wiadomo,ze za Conorem. };-) )
Piatek DT ogólnie zbierało mnie na okres, do tej pory nie zebrało trening jednak zrobiłam MC 50kg*9 65kg*7 80kg*5 95kg*3*3 80kg*7 65kg*9 50kg*12 2. wyciskanie zolnierskie 3*8-12 20kg/25kg/27,5kg*10/27,5kg*8 3. wznosy bioder 3*15 70kg/80kg/80kg 4.Podciaganie chwyt szeroki 10/6/5/5 5.Wznosy z opadu 3*15 5kg plus całe 3km na rowerze }:-(8-):)) Miska [...]
wtorek dostalam okres i czulam sie slabo spacer byl miska 1.bulletproof coffe z izolatem 2.dwa jajka sadzone z warzywami i kabanosem drobiowym 3.krem : karob, banan, dynia, awokado pol + platki drozdzowe 4.rosol , okolo 100g miesa z rosolu, kawaleczek jablecznikamojego 5.wolowina burgery chude okolo 200g, buraki, brokuly, ziemniaki [...]
[...] mimo tego, że nie pływałam od zeszłego roku ani razu pianke pożyczyłam od znajomej i przymierzyłam...dopieor na start na domiar nieszczęśc 2 dni przed startem dostałam okres.... i żyłam na ketonalu Wizja pływania, pedałowania i biekania z tamponem nieco mnie przerażała rower tu w porównaniu do zeszłego roku była trudniej rower, pozyczyony [...]
te żyły na brzuchu to tylko po treningu sie pokazują ;-) myślę, że nie mam mniej niż 15% BF, okres regularny nawet mam, wiec chyba za mało nie jest. czuje się dobrze. stawy nie doskwierają. Jedyne co, to zaczęła sie pora roku, w której często mi zimno :/ ale to tez nie zawsze, dzis np cieplo mi :P ale mam antakie dni , ze trzy razy w ciagu dnia [...]
[...] najprostszych ćwiczeń musze omijać szerokim łukiem. Np. uginanie ramion ze sztanga na biceps odpada - czyli wiele takich podstawowych, pierwszoplanowych ćwiczeń nie mogę robić i muszę to czymś zastępować. ale że znam dużo dziwacznych czasem z pozoru ćwiczeń - to przynajmniej mam okazję ich poużywać przez dłuższy okres. Eksperymenty są ciekawe.