okres

Przecież już Ci wyżej pisałem, że jeśli chcesz możesz dodać ta przedtreningówke do kreatyny, a jeśli nie chcesz to odpocznij od PRE i zostaw na okres po cyklu, kwestia indywidualna :-) Cykl na kreatynie można dłużej pociągnąć niż napisałeś, np. 10-12 tygodni

A jak to dawkowac? Kiedy brac ? I przez jakis okres?

wiesz teraz taki okres mam pod mase w sumie już koncze , ze na silce biore bcaa 2 oddzielne porcje , pw , kreta , FA detonator , bialko lub bulk i dlatego tyle wychodzi , wygodniej by było w jednym pojemniku skręcanym wszystko mieć , czasem po pracy na silke lece to wszystko musze mieć przy sobie od razu , ale jak mówisz cos trzeba polatac [...]

[...] dodatków smakowych z racji braku węglowodanów. Trec ma naprawdę przyzwoity izolat, jeżeli smak Ci nie pasuje możesz pokusić się o wypróbowanie naturalnego izolatu np. extensora. przemu1616 - storm, creatine xplode, gm, wszystkie godne uwagi. Jeżeli natomiast jest to okres redukcyjny/przygotowawczy anabolic dream ihs'a (na masie mija się z celem)

[...] mono , kofeina 200 mg 1 kaps , omega 3 kaps , dibencozide na apetyt tez jakis czas chcialbym regularnie brac i tyle jak to rozlozyc na dni zeby bylo idealnie i na jaki okres? Mono moze byc 5 g ed , omega 3 tez tylko kiedy i ile , beta i kofeina najlepiej na jakis czas wraz z dibencozide. Tylko nw na ile co ile dni przez ile itp ,pomoze ktos [...]

Siema takie szybkie pytanko jaki czas max brac beta alanine? bo wiem że najlepiej działa niby dopiero po paru tyg. ale czy jest jakiś okres po jakim ostawić biorę juz z 4 miesiące?;d

[...] jakies podejscie patrzac na dana osobe, wychodzac z pewnych zalozen, ale ty sobie musisz wszytsko dopasowac pod siebie by sie dobrze czuc i moc diete utrzymac przez wymagany okres i ja kontynuowac z grubsza przez reszte zycia (kiedy sie odchudzamy zmniejszamy ilosc weglii zwieksamy bialka - to jest jedyna zasada, a jakie to sa ilosci to sprawa [...]

A jaki masz zadany rozkłąd? Bo możesz mieć parcie na jedzenie zarówno ze względu na okres, jak i na brak węgli w 3 posiłku.

[...] bez internetu . no właśnie nie wiem, teraz obniżyłam kalorie o 100 . po prostu z moim cialem jest masakra. brzuch nie jest w ogole napiety ani jędrny. miałam spóźniony okres o tydzeiń ,teraz zdycham . nie wiem co dalej robic czy te FBW jest odpowiednie czy może żeby ta redukcja coś dała to zamienić to bardziej na aeroby itp ? [...]

skoro tak to jak pisalem, teraz okres regeracyjny, next - zmiana planu i start z nowym treningiem. Masz tyle mozliwosci ,ze nie bez najmniejszego problemu ulozysz nowy plan ps. na mnie to ateczne zma tez nie dziala tak jak zwykle ...owszem wychodzi to duzo taniej, ale jednak dzialanie jest inne. Wiec mozesz sprobowac jeszce zakup zwyklego zma [...]

[...] 6cm i 24cm między pięściami; to tak z FMS), ale ilość pracy nad stabilizacją to materiał na długi esej. A antybiotyk mam na 10 dni... przez co kettle sobie odpuszczę na ten okres (kettle w boxie mają sporo z crossfitu i nie chcę im tam paść), na taniec brzucha będę chodzić i do wieczora znajdę też jakieś zdrowe kręgosłupy albo coś w ten deseń na [...]

jak nie okres to może owulacja %-)

lipomastii nie pozbedziesz sie dietą redukcyjną, idź do innego endokrynologa i skierowanie na zabieg :) po tym podobno nawet blizny nie zostają, tylko masz okres rekonwalescencji

[...] Szansa była ogromna bowiem nie startował Emil Hegle Svenden i wystarczyło zająć "tylko" 2 miejsce. Widać, że Tomek nadal jest świetny biegowo, niestety zawodzi strzelanie. Miejmy nadzieję, że okres który pozostał do MŚ przepracuje dobrze i w Korei będzie o niebo lepszy w tym elemencie. Jeśli tak się stanie to o medal jestem spokojny

[...] do powiedzmy września, z tego punktu, w którym jestem spokojnie mogę skoczyć na 110cio kilowego świniaka, bez wielkiego nabierania w pasie w sumie, po redukcji przez pewien okres będę chłonął wszystko jak gąbka, "na czysto", z tym, że ważąc 100+ kg źle się w sumie czuje, moja waga w której czuję się najlepiej to +/- 92-5kg. Poza tym [...]

callao crack dobry, dzięki jeszcze raz. co do Venoma - za mało info o Tobie by wydać opinię, czy będzie odpowiedni. co do formy, pamiętajcie, że w zimę byłem mocno zmasowany i do tego jak jest teraz dochodziłem powili, przez dłuższy okres czasu. pzdr/

nie dał mi edytować, **** : co do formy, pamiętajcie, że w zimę byłem mocno zmasowany i do tego jak jest teraz dochodziłem powili, przez dłuższy okres czasu. I to nie jest tak, że ja jem lody cały czas i mam kratę na brzuchu, tu zwraca się uwagę tylko na to, a nikt nie patrzy, że są okresy, gdy tą formę buduję pracując naprawdę ciężko, beż [...]

a kiedy mozemy sie spodziewac sie ze przescigniesz Piotrkowicza?? sam pisales ze kiedys bedziesz lepszy od niego..jaki sobie dajesz na to okres czasu?:)

Zaczynamy okres masowy, waga 96kg. Jakość będę utrzymywał raczej w takim stopniu, może i troche lepszym ;-) Foto podglądowe. Zaczynamy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8e59161bb884df6aedfbb50e82f25e3.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f274e09054e44d3a91d422042a49f9f3.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ef5d24fe6a74e25bdba1ed2a9ae56f8.JPG [...]

Dokładnie, Adam powiedział, że moge ale nie musze wychodzic. Jade i tak na wakacje :-Da taka redukcja to żeby przerwać okres masowy, bo już szło baaardzo opornie, waga jak i siła stanała w miejscu. A tak po redu zawsze to coś się złapie jeszcze - zawody przy okazji. Bez szaleństw i katorgi, ale też żeby wyjść w jako takiej formie, coś [...]