okres

O świetnie, ciekawe ćwiczenie :-) Więc już dziś go wypróbuję! :-) A odnośnie treningu, to trening A zrobię dziś, a trening B jutro, mam robić tak na przemian i zwiększać ciężary co jakiś okres czasu? Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-02-21 15:46:20

monkey22: Zdaje sobie sprawę, że nie ma miejsca na wyciągi w FBW, jednak początkowo z uwagi na dyskopatię przez okres 2 msc ograniczam celowo wielostawy, następnie je powoli wdrożę i będę jechał docelowo a i b, a następnie a, b i c. Co do stawów i ich kręcenia na rozgrzewce, tj. np. kręcenia ramion - czy jesteś pewny swojej tezy? jeśli tak, z [...]

Dream masz okres ??

[...] - nie chemiczne i nie za słodkie Rebellion -białko, podobnie jak wyżej, troche inny skład, słodzony STEVIĄ :O Red Box apple mint- świetny smak i bardzo dobra przedtreningówka, z porządną dawką beta alaniny Remedy lemon lime- bcaa- bardzo smaczne Saturius- beta-alanina z tauryną Będę korzystał z ich suplementów, przez cały okres przygotowania!

A ja miałem taki okres w życiu, kiedy raczyłem się różnymi specyfikami o ciekawym składzie chemicznym i niskiej cenie Zwykle były to: wina marki "Komandos" oraz tzw. "Wino marki Wino", i wódka "Starogardzka" Ale już nigdy więcej - teraz piję z klasą

[...] im wszystko wychodziło do momentu gdy trzxeba było strzelac,wtedy albo obrona,albo Cech,albo trybuny... W końcu jednak Ronaldo sie przełamał i trafił na 2:1. Później okres gry bardziej w środku,choć akcje pod bramkami też się nadarzały(choćby Barosowi który jest bez formy chyba...),końcówka to ataki Czechów,wprowadzenie dodatkowych [...]

Queblo, na temat słowa "okres" to w ogóle faceci reagują bardzo... hmm... dziwnie kumpel mnie kiedyś rozpierdzielił określeniem, że "to są dni, kiedy jeździ czerwone Ferrari" co sie uśmiałam wtedy a w ogóle to sie nawpierdzielałam dzisiaj jagód i mam całe fioletowe palce

jest to najlepszy okres na przyjęcie kreatyny tym bardziej jesli chcesz przyjmować tylko w dt A to prawda, że najlepiej zapić cukrami prostymi (np carbo) czy mit? W sumie carbo i tak spożywam zaraz po treningu, więc jeden diabeł czy zapiłbym wodą czy carbo ;)

Siemano, mam pół puszki kreatyny z VitaLife, data ważności 3 marca 2008. Wygląda dobrze, nie zgrupiona itp. Będzie dobra? Wydaje mi się, że takie proszki mają cholernie długi okres ważności.

mam wszystko obliczone tak ze 20g przez 7 dni a potem 10g przez 6 tygodni mam 20lat i 65kg nie bedzie jakis problemow jedzac 10g kreatyny mono. przez okres 6 tygodni ?

Oki sorki ale w pytaniu nr 1 nie dodalem ze chodzi mi o okres kiedy jestes na redukcji.I czy wtedy tez wlasnie dorzucasz wegle z wysokim indeksem ?? I jesli mozna wiedziec jak wyglada taki posilek ??Jest to mix wegli o wysokim IG z weglami o niskim IG czy to sa same wegle wysokim IG ?? Jak to jest.I wlasnie chodzi mi jak to wyglada podczas [...]

chuck jesli do tej pory przyjmowales duzo mniejsze dawki to zrob okres przejsciowy, zwiekszając odpowienio ilosci co tydzień i obserwuj co sie dzieje. Jesli bedzie trzeba to rob zwyzki co dwa tyg. Jesli bedziesz spozywal taki ilosci bialka to pij duzo wody, wiekszych skutkow jak te co piszesz raczej nie bedzie. Moim zdaniem nie powinno ich byc [...]

[...] ważne funkcje w organizmie, lecz główny powód dostarczania jej w duzych i czestych dawkach to to ze nasze ciało nie potrafi jej syntetyzowac. Okres półtrwania jest bardzo krótki. A dawkujac ja w okresie około treningowym wzmagamy procesy anaboliczne i zmniejszamy katabolizm treningowy(jest to najważniejsza pora przyjmowania tej witminy).

[...] naprawde liczy sie tylko twoje tętne. Ważne jest aby było tlenowe. Jeżeli chodzi o kiepskie łydki to proponuje raczej bodziec typu: trening 2-3*tygodniowo(łydki). Oczywiście tylko przez okres 3-4tygodni po czym wracasz do 1-2trenigów łydek. Można szokować je również innymi metodami treningowymi. Ale bieżnie w celach redukcji fatu bym zostawił.

[...] bym nie odrzucał całkiem, możesz je stosować po wstępnym zmęczeniu itp. Ale ciężar musi być, inaczej układ nerwowy odzwyczaji sie od dźwigania dużych obciążeń. I okres takich treningów to 2-3tyg. Do treningu siłowego dodatkowo możesz zaaplikować sobie stymulanty przed treningiem, dzięki temu zwiększysz siłe na treningu nawet o 5-10%. [...]

[...] pobudzenie psychoruchowe to praktycznie substancje dzialajace na ten sam receptor beta 2 adrenergiczny. Jedne dzialaja slabiej, inne mocniej. Jedne maja mniejszy(krotszy)okres poltrwania, inne wiekszy. Ale w zaleznosci od dawki moga pojawic sie problemy z rownowaga elektrolitowa tj potas, sod ,wapn, magnez. Ale glownie chodzi o zbyt maly [...]

Witam , pytam w imieniu kolegi , kolega jest siatkarzem wraca do trenowania po 2 miesieczej kontuzji, w sierpniu zaczyna okres przygotowawczy do sezonu i prosi o pomoc w doborze suplementow ktore pomoga mu wrocic do formy , zalezy mu na ogolnej odbudowie masy miesniowej i przygotowaniu sie do okresu przygotowawczego dodal ze pojawil sie u niego [...]

[...] mnie zastanawia, kiedys mówiłam, ze ciezko mi było wytrwac na ketozie (niesamowity bol bańki, zle samopoczucie itp., ale w tej chwili wychodzi mi na to, ze mialam niezły okres przygotowawczy, wchodziłam z ta dietka stopniowo, pilnowałam bialka i było niezle. Teraz mysle ze jestem w ketozie(wskazywalby na to prog ww, ale czuje się [...]

[...] ketozy zjadlam sobie pol krazka arbuza i myslalam ze mnie rozniesie taki kop insulinowy. Wiec nie wiem, ale chyba tym sobie spowolnilam metabolizm, potem mialam b ciezki okres - egzaminy zawodowe i jeden panstwowy z jezyka, zdalam je bdb ale jak mam stres to nie moge jesc, wiec znowu mialam kiepska diete, wiem, ale nic nie moglam poradzic, [...]

[...] Poprzez to trudno jest Ci sie rozwijac, trening ktory wykonujesz mozna porownac do tzw treningu objetosciowego. Ten typ treningu na pewno jest wartosciowy ale na krotki okres czasu. Pozniej prowadzi do przetrenowania i co za tym idzie braku postepow. Moge cos podpowiedziec ale napisz cos wiecej o sobie tj. staz treningowy , budowa ciala, [...]