okres

[...] wiem 25 w pazdzierniku 26 bedzie ****a stara dupa juz a problemy z cera dalej korwa stary mi mowil jak mialem 15 lat wszystko ci przejdzie jak 1 raz zaruchasz i hoj ruchalem chyba z 20000 razy i ciagle cos wyskoczy to tu to tam ale wiem ze to wina silki bo jak nie cwiczylem ten okres to nic nie wyskakiwalo zaczolem cwiczyc i hoj zas sie zaczyna

[...] isc logicznie, robisz podbudowe siły nog z przysiadem trojbojowym czyli masz rozwinieta potem siłe w szerszym zakresie nizby sie wydawało potrzeba do wyskoku, potem w okresie dynamicznym robisz rwania, wyskoki ze sztanga itp itd no i przy rwaniu wychodzi ze ta podbudowa w szerszym zakresie sie przydała bo masz silniejsze nogi na wiekszym [...]

Jeszcze dwa miesiące i święta :-D oj lubie ten okres

może okres masz%-)

nie ma czasu na treningi ? Przez pewien okres marzec co tydzień zawody}:-(

nie ma czasu na treningi ? Przez pewien okres marzec co tydzień zawody}:-( Tylko żebyś nie miał znowu dwóch imprez tego samego dnia %-)

świat się kręci na przekręcie do tego tonie w jednym wielkim farmazonie %-) Choć studia fajna sprawa , na pewno ciekawy okres w życiu i nie mam na myśli libacji ;-) o których niby tak się mówi .

świat się kręci na przekręcie do tego tonie w jednym wielkim farmazonie %-) Choć studia fajna sprawa , na pewno ciekawy okres w życiu i nie mam na myśli libacji ;-) o których niby tak się mówi . Dokładnie czasami się zastanawiam jak można w dzień w dzień walić % a nagle kończą się studia i co wtedy przyzwyczajenie nie zostaje ?

Dawaj coś na niskie powtórzenia albo zwykły split jakiś . Dłuższy okres czasu jedziesz na podobnych systemach zmień :)

A może olać to? Za tydzien miną mi 2 tyg bez pre workow. Moze to szansa aby do nich nie wracać już? W sumie dobrze się czuje, glowanie boli. Muszę się zastanowić nad swoim postępowaniem bo to dobry okres

prowadzimy powazna rozmowe na gg bo chlopak ma ciezki okres i do tego mp mu sie zblizaja i sie o******la i nie skupia na tym co powinien Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-03 04:16:02

[...] 3 seria (na maxa)15powt unoszenie sztangi wzdłuż tulowia 1 seria 12powt,6powt,8powt unoszenie sztangi przodem 1 seria 15powt 2 seria 12powt unoszenie sztangielek w opadzie 2 serie po 15powt wyciskanie sztangi zza karku w staniu 1 seria 10powt 2 seria 8powt. Po kilku dniach dolka energetycznego samopoczucie ok.jak na okres tuz przed zawodami.

[...] 15powt 2 seria 12powt wyprosty w opadzie ze sztangielką 2 serie po 15powt BRZUCH unoszenie nóg w zwisie na drązku 3 serie po 15powt spięcia na lawce 3 serie po 15powt Cały okres przygotowan przebiegł zgodnie z planem.Udało się uniknąc większych urazow ograniczających trening.Niestety jutro wylot a lotnisko Okęcie zamknięte do odwolania.Mam [...]

[...] do pólfinału co na MS w cale nie jest łatwym zadaniem i rzadko sie zdarza zeby cała druzyna przeszła przez sito eliminacji.Mam naprawde duzo satysfakcji ze dwudziestoletni okres treningu nie poszedł na marne a upór i konsekwecja w dązeniu do celu opłaciła się.Mam juz tytuły vicmistrza Europy i Swiata,jednak dalej zamierzam doskonalic sylwetkę i [...]

Aktualnie pomarancze sie skonczyly po swiateczny okres byl taki ze jadlem 400 g czystych pomaranczy dziennie bez skorki.A fat to wiorki kokosowe olej rzepakowy i oliwa nie kupuje orzechow ani migdalow %-)

[...] Aerobów moze troszkę mniej bo troche późno zacząłem trening i spieszyłem się na korki ;-) Paweł teraz jest tak że waga leci a tam pisałeś mi żeby po tygodniu zwiększyć aero i tabatę ładować w DNT i tak sobie myślę czy jest sens dokładać to jak waga leci? Może lepiej było by zachować tą tabate na późniejszy okres kiedy już będzie ciężej? ;-)

[...] za jedna srednia krajowa, jak to u nas wyglada, wiadomo. Mnie jest o tyle latwiej, ze rowerka nie mam wcale. Kupuje wiec od razu docelowy, choc sporo sie nauczylem przez okres oczekiwania na dostepnosc modeli 2014 - i tak np kupuje rower na bardzo prostych kolach, a dopiero na wiosne dokupie sobie szybkie kola wylacznie na starty - posluza [...]

Gawus gratulacje wygranej rocznej :-) Dzieki wszystkim za walke przez tak dlugi okres czasu a szczegolnie organizatorowi za konkurs :-))

Hm, sugeruję się zaleceniami, które dostałam 3 lata temu od Martuccy. Przyszłam na forum z problemami hormonalnymi (nadal je mam, okres raz jest a raz nie), po różnych dietach cud i Martucca napisała mi wtedy tak: Daj na start 120g białka, 130g węglowodanów i 80g tłuszczu. Potem pewnie będziesz musiała podbić Niski tłuszcz + dieta oparta na [...]

ojjjj nie narzekaj studia to najciekawszy okres w życiu...te imprezy xD