okres

[...] z sutkami, czy cycami. Były normalne. Nic mnie nie bolało, nie wyczuwałem żadnych guzów. Jak pisałem ból sutków wystąpił jak miałem ok. 14 lat no i z pół roku temu. W okresie ok. 16 lat także bolały mnie ale lekko i po tygodniu przeszło. Ktoś powiedział mi, że to normalne i każdy jak dojrzewa to tak ma. Wkleiłbym zdjęcie sprzed 2 lat, ale [...]

[...] moim zdaniem koniecznosc: tydz. lub dwa regeneracji moga tylko pomoc. ja moglbym cwiczyc przez 3 miesiace non stop ale zeby sie nie przetrenowac mniej wiecej co taki okres robie sobie treningi lekkie. A Ty jak czesto robisz regeneracje?? wodyn: tak, w sekcji jestem, ale od przyszlego roku nie zamierzam juz tam uczeszczac. masz racje - [...]

Jest zdecydowanie za wczesnie. Ale teraz mialem taki okres czasu ze nie mialem systematycznych treningow choc mialem mnostwo czasu, postanowilem go wykorzystac na pierwsza w zyciu probe zrzucenia tluszczu by sprawdzic czy to trudne czy nie. Taka szkolka wakacyjna. Dlatego zazwyczaj pisze redukcja w cudzyslowie Choc z drugiej strony gdy teraz bede [...]

[...] badź w ostateczności średniozaawansowanych- choć w przypadkach powrotu do ćwczen daje naogół dobre efekty- nawet byc może lepsze niz klasyczny split- ale na krótki okres- nazwałbym adaptacyjny- potem juz raczej nie sposób aby osiagac lepsze wynikai na fbw niż na splicie- pamietajac caly czas o tym moim rozroznieniu... w sumie twoja [...]

Grzesiu w końcu się przyłożył do szamki, a mi ciągle ściemnia, że jest gruby. Dzięki za słowa uznania i wsparcie, teraz zaczyna się najgorszy okres przygotowań- lekkie wycieńczenie Krac nie spekuluje, nie mam na to czasu oraz z doświadczenia wiem, że dostarcza to tylko niepotrzebnego stresu, więc lepiej o tym nie myśleć wogle i skupić się tylko [...]

[...] (najlepszy tusz nie wytrzyma, gdy właścicielka walnie mordą w sałatkę), śpiący pokotem faceci, jacyś zarzygani klienci w kiblu. Norma. Ja, oczywiście, nawalę się już przed północą, żeby uniknąć konieczności odwożenia mojej nawalonej ślubnej do domu. I tak zakończę ten najgorszy okres w roku! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-25 13:06:56

zastanawiam sie czy zalozyc dziennik... bede tam testowal suple w 2 cyklach+okres miedzy cyklami. tylko boje sie, ze ludzie beda sie smiac z ciezarow jakimi operuje

ja tez mialem cininie duze nawet po 170/90 przez pewnien okres a teraz mi spadlo o wiele i mam jakies 128/72 lekarz powiedzial ze niby za duzy wysilek jak troche mniej bede trenowal to mi spadnie i tak zrobilem i spadlo :)

juz wole zime niz ten okres przejsciowy

Trenuj dalej , za krótki okres pomiędzy zdjęciami żeby można oceniać

[...] niektórych sytuacjach demotywujące. Wystarczy spojrzeć na zdjęcie obecne i poprzednie(chyba 3cia str.) i zobaczysz że wbrew pozorom ciało Ci się zmieniło, to nie jest długi okres, ale brzuch wygląda na mniejszy, bardziej widoczne są obojczyki, zapewne zmniejszyła się też warstwa tłuszczu na plecach. Nie są to zmiany spektakularne jakich się [...]

Dietka cały czas ułożona , może troszke monotonna ale trzymana ciągle w 90% :) Ok dziękuje Panowie , za pewien okres czasu zrelacjonuje znów jak wygląda sylwetka i obowody :)

Witam Panowie zamieszczam aktualne wymiary i fotki : Okres redukcji od 5 stycznia 2019 do 5 maja 2019 Wymiary STYCZEŃ : Wiek : 24 Waga : 97 Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód pasa : 110 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Foty STYCZEŃ: /SFD/2019/5/12/9e285099ed9142aaad39e250409d1a7a.jpg [...]

Niektórym się to pewnie nie spodoba, ale odpowiem że nie za długo. Łącznie zredukowałem 43-44kg. W dwóch podejściach. Drugie podejście 23-24kg było robione "ciągiem" przez okres około 9 miesięcy i tnę dalej mimo że kratka na brzuchu się przebija, bo apetyt rośnie w miarę co raz lepszych efektów w lustrze. Czułem się słabo robiłem sobie lżejszy [...]

Witam dziś powrót do swojego żywiołu z żołądkiem już wszystko prawie oka i trzeba dymać bo Debiuty coraz bliżej więc teraz najcięższy okres w przygotowaniach każdego startującego.

Poltorson zdrowiej. Ja planuję wyjść w ekstremalnej do 75kg. Najcięższy okres zdecydowanie. Tony potu się leją, zaczyna doskwierać głód, a człowiek maleje w oczach.

[...] brzucha poszło sprawnie i szybko.Dziś ostatni dzień miałem na 70g produktów typu ryż i owsianka schodzimy na 50g bo skóra na brzuchu lekko zamulona jest czyli wchodzimy w okres głodówki no nic jak trzeba to trzeba . Brzuch: 1.Unoszenie nóg w leżeniu 3x20 2.Podciąganie klan w zwisie 3x20 3.Brzuch na ławce skośnej 3x20 4.Allachy na brzuch ze [...]

[...] malinami..... został jedynie od czasu do czasu rower ale to i tak ułamek tego co było kiedyś. O powrocie do dywanówek mogę na razie pomarzyć dopóki w pracy nie skończy się okres urlopowy, który skutecznie rozwalał mi plany. Duże nadzieje wiążę z posłaniem syna do przedszkola. Także na razie moim celem jest trzymanie tej nieszczęsnej miski. [...]

Obli masz jakis produkt na mysli, bo nie chce shitu kupic Jeszcze mam pytanko, czy mozliwe jest, zeby od zmiany nawyków żywieniowych okres mi sie zatrzymal? Mialam miec 10 dni temu i ani widu ani slychu ;-P Dodam, że ciąża odpada. PS. Ja jestem jabluszko, normalnie gdyby nie brzuch to bym nie narzekala.. Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu [...]

Jeszcze mam pytanko, czy mozliwe jest, zeby od zmiany nawyków żywieniowych okres mi sie zatrzymal? No po prostu Tu jest jakaś epidemia zatrzymanych okresów i bolących kolan