okres

[...] spala duzo kalorii na trawienie białka to ogolnie im wiecej tym lepiej ale jak zjesz tyle co pisałem to i tak jest mega dobrze! 160-180 g super tak trzymaj. No swieta ciezki okres trzeba sobie zdawac sprawe ze mimo ze bedziesz sobie odmawiał to i tak przyj**iesz z dwa kilo, ale przynajmniej połowa to będą "tresci jelitowe" po swietach minie pare [...]

Kury no tak święta to wiadomo ciężki okres jeśli chodzi o dietę, ale ja to szaleństw nie planuje. Alko na pewno nie będę pił, ciast też nie będę jadł, a zjem może trochę sałatki, parę pierogów, i trochę schabu zamiast jajek na śniadanie , ale to raczej w pierwszy/drugi dzień świat, a tak to będę się trzymał diety. Jutro planuję zamiast piersi z [...]

Dobre wieści co do wagi jednak ruszyła znacznie w dół po kilku dniach przestoju i to bez dodatkowego ucinania kalorii. Ubyło za tamten okres i następny tak jakby z opóźnieniem zgodnie z planem, także jestem mega zadowolony. Na razie nie będę zdradzał ile jest i podam wagę i pomiary koło 13 kwietnia po równo czterech miesiącach.

[...] ten trening. Najwiekszy problem mam z dieta poniewaz trudo mi sie zmobilizowac do nie jedzenia slodyczy. W prawdzie ograniczylem je, lecz nie weliminowalem w 100% :( Przez okres splitu trzymalem wlasnie taka diete co poskutkowalo wiekszymi kilogramami jakie przybralem. Poniewaz zwiekszylem ilosc jedzonych posilkow do 5-6 i jadlem nadal [...]

[...] 176 wzrost i 76 waga zapotrzebowanie przy treningu 5 razy w tygodniu ustalłem na 3000kcl. Moim celem jest edukcja tkanki tłuszczowej dlatego próg to 2600kcl. Przez pewien okres dość dobrze szło natomiast obecnie stoję w miejscu dlatego prosiłbym o pomoc: Śniadanie 8.00 Białko Ecnom lub Olimp 80 35g Łyżka stołowa oleju lnianego owsianka [...]

[...] Trzeba w pracy dłużej zostać? Dziś już normalnie. Jedzenie zapakowane. Samopoczucie mam fatalne. Od poniedziałku jak na kacu się czuję, spac mi się non stop chce. Jedyne na co moge się zdobyć to przejście się z kijkami wieczorem. Hantle leżą. Dziś przespałam budzik. Może wieczorem się zbiorę. Wobec powyższego podejrzewam, że okres nadchodzi.

[...] Obecnie dosc czesciej praktykuje sie podejscie wlasnie tego typu, by stosowac HCG czesciej w malych dawkach. Ma za zadanie to stymulowac nieco przysadke/jadra przez calyu okres dodatkowej suplementacji. Co do IA mysle, ze przy tym poziomie co masz obecnie nie powinno tutaj dziac sie nic zlego, nie na tyle aby zwiekszac dawke IA, czy zeby [...]

[...] jeżeli chodzi o gainery wymieniłeś właśnie GAIN FAST UNIVERSALA, dlatego jeżeli to możliwe proszę o więcej szczegółów: -czy Gain Fast lepiej mieszać z mlekiem, czy z wodą??? -czy brać go po posiłkach czy między nimi??? -czy dodawać jajko albo banana??? -jak go stosować i przez jaki okres czasu (czy wskazana jest cykliczność)??? z góry dziękuję

Akurat mam okres teraz ze jem po to zeby zyc %-)

Spróbuje wyczaić w badaniach za jakieś 3 tyg jak automatyzuje jak na mnie działa symex a narazie zastanawiam się jak tu przeżyć te 3 tyg bo wk***ia mnie ten rollercoastera chyba ze wypróbuje na ten okres ari np 1/4 do strzała może mam jakieś uczulenie na symex

[...] za jakieś 3 tyg jak automatyzuje jak na mnie działa symex a narazie zastanawiam się jak tu przeżyć te 3 tyg bo wk***ia mnie ten rollercoastera chyba ze wypróbuje na ten okres ari np 1/4 do strzała może mam jakieś uczulenie na symex Kolego u mnie to samo. Dziwnie sie czuje po symexie. Test leci 250mg na tydzien (125mg pon i czw) i 1/3 symexu [...]

ja pod koniec kazdego cyklu mam jzu tak dosc ze nie raz bylem szczesliwy ze juz moge odstawic, oczywiscie ochota wraca wraz ze spadkiem formy, wystarczy przeczekac ten okres i kolejny cykl zaczynasz kiedy chcesz a nie kiedy wymaga tego od Ciebie twoje drugie "ja"

Tak na rano Escitalopramum (w pl to mozarin najczesciej) ale tez w dawce dziecinnej 10mg. Mialem teraz zejsc w ogole, ale kazdy odradza i fakt faktem jesien to okres nawrotow deprechy to juz sobie to dociagne do wiosny i koniec.

Przez jaki okres? Do uzyskania poprawy?

bierzemy pod uwage tylko ten weekend czy caly okres od poprzedniego podsumowania?

[...] a że Anderson jest jaki jest to nie dopuści do siebie tego że dostawał oklep zasłużenie. Tylko zacznie wymyslać że miał żebro pęknięte, połamany nadgarstek, zaćme i okres. fakt może Sonnen nie ma pary w łapach dlatego nie skończył walki, ale ile to sie mówiło że Silva umie sie bronić przed obaleniami, ba ma dobre jiu jitsu?? Ten trójkąt [...]

Fajny okres na redukcje wybrałeś

oj jest tego tłuszczu trochę:) okres jest wg mnie bdb, oby tylko pogoda dopisywała

Chodzi mi o okres świąt };-) I powodzenia bo zapomniałem napisać :-)

sa jeszcze etapy ze zmniejszona intensywnoscia...mozna takze po wakacjach zasosowac etap odraiania strat ktory powinien trwac do 30 dni cwiczymy wtedy 4 razy w tygodniu systemem 2-1-2-2 Okres roztrenowania dzielimy na trzy etapy ktore lacznie trwaja 28 dni: pierwszy trwajacy 7 dni wktorym cwiczymy 3 razy w tygodniu w seriach wykonujemy 10-12 [...]