[...] jednej z madryckich dzielnic. Seniorzy i ich relacje z dziećmi Badanie przeprowadzono w latach 1993-2008. W momencie rozpoczęcia badania wszyscy uczestnicy mieli ukończone minimum 65 lat. Podczas badania kontrolowano m.in. relacje z dziećmi i partnerami. Naukowcy zauważyli, że badani, którzy informowali o złych relacjach ze swoim potomstwem, [...]
Wykorzystanie nowoczesnych technik treningowych ma na celu jak najbardziej uprościć kontakt osobom leniwym z wysiłkiem oraz ograniczyć do minimum konieczność robienia czegokolwiek. Jednym z tego typu pomysłów jest wykorzystanie technik wibracyjnych, które miały na celu poruszyć nasze ciało Jednak okazuje się, że bezskutecznie. Badanie Badanie [...]
[...] i nawilżeniu skóry. Co więcej, naukowcy wspominają także o zmniejszeniu zmarszczek. Zalecają przy tym jednak, aby suplementacja hydrolizowanym kolagenem trwała (minimum) 90 dni. Pamiętajmy, że im szybciej zaczniemy „walczyć ze starzeniem się”, tym jest większa szansa, że dłużej będziemy cieszyć się „młodością”. Bibliografia: de [...]
[...] snem codziennie w okresie 10 tygodni. Grupa druga z kolei wypijała tę samą ilość odżywki w ciągu dnia, jednak z zachowaniem pewnych wytycznych takich, jak odstęp od snu minimum 6 h, czy też nie mógł być to szejk wypijany przed, w trakcie lub po treningu. Badani trenowali przez 10 tygodni tym samym schematem treningowym, który wykorzystywał 4 [...]
Z l-karnityny chętnie korzystają sportowcy wytrzymałościowi, jak i kobiety chcące zredukować nieco tłuszczu i wysmuklić sylwetkę. Kulturystów jednak nie do końca przekonuje słuszność zastosowania l-karnityny, jako związku przydatnego w budowaniu masy mięśniowej i kształtowaniu sylwetki. Podsumowanie L-karnityna wykazuje silne działanie [...]
[...] 200 g komosy ryżowej 500 g szparagów Jak wykonać Polędwiczkę kroimy na dość grube plastry i każdy rozbijamy delikatnie ręką. Marynujemy w oleju i przyprawach. Odstawiamy na minimum 1h. Pieczarki obieramy i kroimy. Cebulę drobno siekamy. Na rozgrzany olej kokosowy wrzucamy cebulę - chwilę podsmażamy po czym dorzucamy pieczarki. Jak pieczarki [...]
[...] clomid w ilości 25 mg dziennie przez okres 3-6 miesięcy, przez co ilość testosteronu podwoiła się. Wynik Podczas suplementacji clomidem w ilości 25 mg dziennie przez okres minimum 3 miesięcy, osoby badane zanotowały znaczny wzrost testosteronu o blisko połowę. Co więcej, wykorzystywanie niewielkich dawek clomidu nie wpływało na pogorszenie [...]
[...] związanych z bólem w tylnej części ud, a także odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Jak wykorzystać ćwiczenie? Aby poprawić mobilność stawu skokowego, wykonuj ćwiczenie minimum 3 razy w tygodniu. Powinno być one zastosowane w 3 seriach po 10-15 powtórzeń na stopę. Nie wykorzystujemy ruchu jako elementu ćwiczenia mięśni nóg. Nie powinniśmy [...]
Od wielu lat obserwuje się spadkowy trend, jeśli chodzi o liczbę chorób wywoływanych przez patogeny, natomiast równie szybko rośnie liczba chorób szeroko nazywanych „chorobami cywilizacyjnymi”. Wraz ze wzrostem zachorowalności na tego typu dolegliwości, wzrasta również, w uprzemysłowionych społeczeństwach, śmiertelność z tego powodu. Podsumowanie [...]
Gdy zapytamy osoby trenujące, jaki trening wybierają w celu poprawy kompozycji sylwetki, dowiemy się, że zdania są mocno podzielone. Kulturyści są zwolennikami kręcenia tradycyjnego cardio, natomiast osoby trenujące amatorsko wolą wykonywać interwały. Wnioski Jeżeli przyjrzymy się treningowi wytrzymałościowemu o niskiej intensywności pod kątem [...]
[...] przejdźmy do konkretów. Czym jest mleko owsiane? Mleko owsiane to bezmleczna alternatywa dla mleka, która powstaje z odcedzonego owsa. Wystarczy namoczyć owies w wodzie (minimum 4h), a następnie go zmiksować i przecedzić. Taki domowy wyrób możesz przechowywać w lodówce do czterech dni. Jego zaletą jest większa ilość białka w porównaniu z [...]
[...] uchronią nas przed bólem? Oto nasza prosta i skuteczna propozycja. Trzy ćwiczenia redukujące ból dolnego odcinka pleców. Podsumowanie Ćwiczenia wykonywane powinny być minimum 3 razy w tygodniu. W fizjoterapii jest zasada, że bodźce rehabilitacyjne powinny być wykonane możliwie jak najczęściej, jednak z dostosowanym natężeniem, by nie [...]
[...] wyższe stężenie we krwi. Z kolei wysokie stężenie kwasu askorbinowego we krwi hamuje białko C-reaktywne (marker stanu zapalnego) i t-PA. W cytowanym badaniu za „dużo” uznano minimum 100 mg witaminy C dziennie. Witamina C miała niewielki wpływ na lepkość krwi i na stężenie fibrynogenu. Witamina C wykazuje działanie przeciwzapalne i jest związana z [...]
[...] się tuż na wysokości naszego czoła (oczywiście przyjmując pozycję do wiosłowania), a ruch kończyć powinniśmy na biodrze, Jak możecie zauważyć na filmie, ograniczony do minimum jest tutaj ruch przyciągania bicepsem, a całość skupia się na zakreśleniu litery “J” podczas ruchu. Wracając do pozycji wyjściowej, skup się na mocnym rozciągnięciu [...]
[...] serwatkowego. ALLNUTRITION Fitking Delicious Chocolate Milky Choco With Coconut to natomiast idealny produkt dla koneserów mlecznych czekolad. W każdej tabliczce znajdziemy minimum 35% masy kakaowej, która jest źródłem wielu substancji prozdrowotnych w tym polifenoli. Dodatkowo każda kostka składa się aż w jednej dziesiątej z pysznych wiórków [...]
[...] dostępnych miejsc. Podczas mycia zębów z przodu stosuj ruchy wymiatające z delikatnymi ruchami bocznymi, a zęby trzonowe szczotkuj ruchami przód-tył. Szczotkuj zęby przez minimum 2 minuty, do uczucia czystych zębów. Wyszczotkuj także język — usuniesz z niego bakterie. Wypluj resztki pasty do zębów. Nie płucz zębów po umyciu. Fluor zawarty w [...]
[...] Jeśli nie dodawaliście nigdy kminu, próbujcie mięsa - by na początek nie przesadzić. Sól i pieprz do smaku. Mięso ręcznie wyrabiam około 10 minut. Ostawiamy do lodówki na minimum godzinę. Bułki To najprostszy i najszybszy przepis na bułki. Nie będą tak puchate jak te "dmuchane ze sklepu", bardziej przypominają grahamki. Drożdże rozpuszczamy w [...]
[...] z masą. Na dno tortownicy wkładamy jeden biszkoptowy blat i wylewamy na niego połowę masy. Przykrywamy drugim blatem i wylewamy pozostałą masę. Wstawiamy do lodówki na minimum 3 h. Czekoladę rozpuszczamy z olejem kokosowym i po lekkim ostudzeniu oblewamy równomiernie ciasto. Wstawiamy do lodów na kolejne 2 h. Dekorujemy wg uznania. Wartości [...]
[...] ALLNUTRITION NUTLOVE MILK CHOCOLATE BAR nie znajdziemy również tłuszczów trans oraz tłuszczu palmowego. Możemy za to cieszyć się wysokim udziałem masy kakaowej, stanowiącej minimum 35% składu. Kakao należy do jednych z najbogatszych źródeł antyoksydantów, które walczą w naszym organizmie z wolnymi rodnikami. Regularne spożycie kakao może [...]
Międzynarodowy zespół naukowców (Iran, Stany Zjednoczone i Kanada) postanowił sprawdzić, co lepiej wspierać będzie wysiłek zawodnika sportów walki i jego zdolności do prowadzenia skutecznej walki podczas zawodów. Wyniki i podsumowanie Najlepsze efekty uzyskano w grupie stosującej kombinację kreatyny z sodą oczyszczoną. Za wyznacznik efektywności [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
